Svi mi imamo patio od kiselosti u nekom trenutku. Jak bol u želucu, peckanje, nadimanje, štucanje, nadimanje i refluks kiseline su uobičajeni simptomi. Iako je naš trenutni i prirodan odgovor posegnuti za tim antacidom kada patite od kiselosti, on vam neće pružiti dugotrajno olakšanje. Umjesto toga, predlažemo da se odlučite za ove kuhinjsko blago za liječenje i kontrolu kiselosti i poboljšate cjelokupno zdravlje stomaka. Mi vam dajemo najefikasniji lijekovi za kiselost, žgaravica i probavne smetnje.
jedan. Banane
dva. Hladno mlijeko
3. Mlaćenica
Četiri. Sjemenke komorača
5. Basil Leaves
6. Sok od ananasa
7. Sirovi bademi
8. Listovi mente
9. Karanfilić
10. Ginger
jedanaest. Bijeli luk
12. Gooseberries
13. Ostali korisni trikovi za liječenje kiselosti
Banane
Banane su izuzetno korisne za zdravlje crijeva i želuca zbog visokog sadržaja vlakana koja poboljšavaju proces varenja . Bogate su kalijem i povećavaju proizvodnju sluzi u želucu što sprječava stvaranje viška kiseline, a također se bori protiv štetnih efekata prekomjerne proizvodnje kiseline. A zreo banana je savršen protivotrov za teške napade kiselosti .
Hladno mlijeko
Poznata je činjenica da mlijeko sadrži veliku količinu kalcija što ga čini superhranom zdravlje kostiju . Ali da li ste znali da je kalcijum takođe jedan od glavnih sastojaka vaših antacida koji se mogu kupiti bez recepta? Kalcij pomaže u održavanju Ph ravnoteže i pomaže u pravilnoj probavi. To je razlog zašto vam hladno mlijeko može pružiti trenutno olakšanje osećaj peckanja koji se oseća tokom kiselosti i refluks kiseline. Kalcijum u mleku takođe obuzdava i sprečava nakupljanje kiseline i takođe apsorbuje višak proizvedene kiseline. Imajte na umu da je hladno mlijeko efikasnije od vrućeg mlijeka i da u mlijeko ne treba dodavati nikakve dodatke poput šećera ili čokolade u prahu.
Mlaćenica
Hladan mlaćenik je još jedan koristan antidot za kiselost. Da biste dobili olakšanje od žgaravice, popijte čašu hladnog mlaćenice. Mlaćenica sadrži mliječnu kiselinu koja neutrališe kiselost u želucu . Mliječna kiselina dalje smiruje stomak oblaganjem sluznice želuca i smanjenjem iritacije i simptoma refluksa kiseline.
Osim toga, mlaćenica je prirodni probiotik. Probiotici su izuzetno važni za dobar proces probave i zato mnogi liječnici preporučuju probiotske suplemente na dnevnoj bazi. Dobre bakterije prisutne u probioticima sprječavaju nakupljanje plinova i nadimanje koje često uzrokuju refluks kiseline. Takođe omogućava da se nutrijenti i hrana pravilno probave i apsorbuju što na kraju eliminiše i smanjuje mogućnost kiselosti pojavu i održava vaše gastrointestinalno zdravlje u dobrom stanju.
Zbog toga se nakon indijskih obroka slijedi mlaćenica ili chaas kako je to poznato u indijskim domaćinstvima. Sljedeći put kada budete jeli začinjeno ili teško jelo, dodajte mlaćenicu i pospite malo crnog bibera u prahu kako biste ga učinili još korisnijim.
Sjemenke komorača
Sjemenke komorača sadrže spoj pod nazivom Anethole koji djeluje kao umirujuće sredstvo za želudac i sprječava grčeve i nadutost. Takođe je prepuna vitamina, minerala i dijetalna vlakna koji potpomaže proces dobre probave. Pošto takođe sadrži svojstva protiv čira, hladi sluznicu želuca i pomaže u ublažavanje zatvora takođe. Sjemenke komorača su također vrlo korisne borba protiv probavne smetnje i kiselosti kod trudnica. Mnogo trudnica tokom trudnoće pati od teških smetnji u varenju, ali im je zabranjeno da uzimaju mnogo namirnica i lijekova.
najbolji holivudski misteriozni filmovi
Sjemenke komorača djeluju djelotvorno prirodni lijek za borbu protiv probavne smetnje , kiselost i refluks kiseline. Takođe su korisni za majke koje doje jer je poznato da povećavaju majčino mlijeko kod dojilja. Prožvačite nekoliko sjemenki komorača smanjiti simptome kiselosti ili potopite nekoliko sjemenki komorača u vodu i popijte vodu i žvačite sjemenke komorača kako biste odmah dobili olakšanje.
Basil Leaves
Listovi bosiljka ili Tulsi, kako ih bolje poznajemo, stimuliraju naš želudac da proizvodi više sluzi što zauzvrat pomaže ublažiti žgaravicu i mučnina koja se često javlja sa kiselošću . Sažvačite 2-3 lista bosiljka da smanjite kiselinu u želucu. Nadalje, listovi bosiljka kada se konzumiraju smiruju upalu jednjaka i želučane sluznice uzrokovane prekomjernom proizvodnjom želučane kiseline. Listovi bosiljka također imaju svojstva protiv čira koja smanjuju učinak želučane kiseline i smanjuju proizvodnju plinova. Sok i prah od lišća bosiljka se također često koriste u ajurvedskim lijekovima za probavne smetnje.
Sok od ananasa
Sok od ananasa je još jedan prirodni lijek za pružaju olakšanje od kiselosti i žgaravica. Popijte čašu soka od ananasa ako ste jeli začinjeno jelo i otkriti simptome kiselosti. Sok od ananasa je isprobano sredstvo za prevenciju, ali i za smanjenje hiperacidnosti i žgaravice.
Ananas takođe sadrži bromelain, enzim koji pomaže u kontroli nivoa hlorovodonične kiseline u vašem želucu i radi na sprečavanju ozbiljnog refluksa kiseline. Osim soka od ananasa, jestivi sok od aloe vere poznato je i kao rashladno sredstvo i prirodni lijek za ublažavanje žgaravice.
Sirovi bademi
Još jedan kućni lijek koji dobro djeluje ublažiti kiselost je sirovi bademi . Sirovi bademi su jednostavno prirodni bademi koji nisu natopljeni niti na bilo koji način dirani. U davna vremena u zemljama Bliskog istoka, bademi su smatrani a prirodni lek za čireve i žgaravica.
Danas praktičari medicine i prirodne terapije zagovaraju dobrobiti orašastih plodova lečenje kiselosti . Bademi su bogati prirodnim uljima koja smiruju i neutraliziraju kiselinu u želucu. Visok sadržaj vlakana u orašastim plodovima također pomaže u proces varenja . Osim sirovih badema, možete jesti i bademovo mlijeko kako biste održali želudac u dobrom zdravlju. Bademi i banane, kada se uzmu zajedno, mogu biti a savršeni protivotrov za kiselost . Sljedeći put kada budete patili od teške žgaravice, ubacite šaku badema umjesto tableta bez recepta.
Listovi mente
Listovi mente ili pudina također može pomoći kada pate od probavne smetnje ili kiselosti . Listovi mente su jedno od najboljih rashladnih sredstava dostupnih u prirodi i stoga ih ovo svojstvo čini da smanjuju peckanje i bol koji često prate kiselost i probavne smetnje. Nana pomaže u smanjenju kiselosti želuca i poboljšava probavu. Nasjeckajte nekoliko listova mente za kontrolu i smiruju kiselost ili prokuhajte nekoliko listova i popijte vodu kada se ohladi kako biste poboljšali zdravlje želuca i crijeva.
Karanfilić
Karanfilić pomaže u smirivanju upaljenu i oštećenu sluznicu želuca, što se pokazalo vrlo korisnim za žgaravicu i grčeve u želucu. Karanfilić je od davnina bio dio indijskih kuhinja, a ova osnovna namirnica za kuhanje koja ima alkalna i karminativna svojstva također pomaže u otklanjanju efekata viška kiseline proizvedene u želucu i gastrointestinalnom traktu, što znači da ne dopušta stvaranje plinova. Pospite zdrobljene klinčiće i kardamom u kari i indijske deserte tretirati kiselost , sprečavaju nadutost, pa čak i riješite se lošeg zadaha .
Ginger
Ovo je još jedan kuhinjski element koji ima bezbroj zdravstvene beneficije . Gingeroli su glavni sastojak koji se nalazi u đumbiru koji mu daje ljekovita svojstva bilo za normalan kašalj i prehlada ili razni probavni i crijevni poremećaji. Dakle, evo kako đumbir pomaže u smanjenju kiselosti . Đumbir ima svojstva koja uništavaju kiselost koja izaziva pylori bakterije, smanjuje upalu , minimizira mučninu i smiruje trbušne mišiće. Svježi đumbir također pomaže u liječenju mučnine.
Đumbir je također aktivni sastojak mnogih ajurvedskih lijekova za probavne smetnje. Đumbir se može konzumirati sirov, u čaju ili u kuvanju. Kada patite od teške probavne smetnje i kiselosti, pomiješajte 1 žlicu đumbira i sok od limuna sa 2 kašike. meda u toploj vodi. Ovo će pomoći da se smanjiti simptome kiselosti , održavajte svoj metabolizam jakim i ublažavaju slabost i bolove povezane s kiselošću .
Bijeli luk
Mnogi ljudi se osećaju iznenađeni kada to znaju beli luk je odličan prirodni lek u liječenju probavne smetnje. Beli luk je zapravo elektrana antioksidanata što ga očigledno čini šampionom zdravlja srca, ali je podjednako moćan kao i antidot za kiselost također. Sirovi bijeli luk ubija patogeni mikroorganizam koji je glavni krivac za nastanak gastroenteritisa. Uključivanje bijelog luka u vaše svakodnevne obroke može zapravo stimulirati zdravlje vašeg želuca i sprečavaju probavne smetnje i posljedično kiselost . Međutim, kao i većina stvari, previše bijelog luka u rijetkim slučajevima može dovesti do manje žgaravice. U tom slučaju, jedan ili dva karanfilića mogu preokrenuti ovu vrstu žgaravice.
Gooseberries
Amla se u Ayurvedi smatra a Satvik hrana što znači da se radi o hrani koja ima sveukupno umirujuće djelovanje na naše tijelo, što ga čini a prirodno sredstvo za sprečavanje kiselosti . Amla takođe sadrži veliku količinu vitamin C koji pomaže u zacjeljivanju ozlijeđene sluznice želuca i jednjaka. Uzmite jednu kašičicu amla praha dnevno spriječi te dosadne napade kiselosti .
Dakle, sada kada smo vam rekli neke super pristupačne kuhinjske sastojke pobijediti kiselost blues, pokušajte se odlučiti za ove prirodne lijekove radije nego za najbližu dostupnu bočicu antacida kada osjetite nelagodu, mučninu ili peckanje zbog kiselosti. Naoružavamo vas i nekim drugim laki trikovi za borbu protiv kiselosti .
Ostali korisni trikovi za liječenje kiselosti
Spavajte na lijevoj strani
Kada udarite u krevet, okrenite se na lijevi bok i spavajte. Ova pozicija sprečava refluks kiseline jer ne dozvoljava korozivnim želučanim kiselinama da uđu u jednjak.
Pravilno žvačite hranu
Stariji su nam uvijek govorili da hranu temeljito žvačemo prije nego što je unesemo. Ispostavilo se da je to zaista odličan savjet. Naš želudac mora jako da radi kako bi razgradio hranu kada ne žvačemo kako treba. Ovo ne samo da otežava proces apsorpcije hranljivih materija, već i otežava ceo proces varenja, čime se stvara način za probavne smetnje i posljedično kiselost .
S druge strane, ti eliminirati mogućnost kiselosti u velikoj mjeri kada hranu dobro sažvačete i dozvolite joj da dođe do vašeg želuca i crijeva u mnogo svarljivijem obliku. Također, vodite računa da završite s obrokom 2-3 sata prije spavanja kako bi vaš želudac dobio dovoljno vremena da izvrši probavni proces i isprazni se.
Vježbajte barem pola sata dnevno
Vježbanje je odgovor na gotovo sve naše bolesti. Nije drugačije kada je u pitanju kiselost, a mi vam kažemo kako. Nedostatak tjelovježbe dovodi do prekomjernog taloženja masti, posebno u predjelu trbuha. Višak trbušne masti potiskuje želučane kiseline u jednjak što dalje može dovesti do čestih žgaravica. Redovno radite te trbušnjake i trčanje kako biste spriječili kiselost i skinuli te višak kilograma.
Pijte puno vode
Voda pomaže u neutralizaciji kiseline i izbacivanju viška probavnih sokova prisutnih u želucu. Ispiranje viška pomaže da vaš probavni sistem bude robustan i bolje funkcionira. Ako patite od česti napadi kiselosti i žgaravica , popijte čašu mlake vode ujutru i uveče pre spavanja. Imat ćete ogromnu korist.
Jedite manje porcije u redovnim intervalima
TO veliki obrok često izaziva kiselost češće nego ne. Šta se dešava ako kada vam je želudac pun, postoji veća šansa da se želučane kiseline mogu potisnuti nazad u jednjak što će izazvati refluks, probavne smetnje, grčevi u stomaku i nelagodnost . Umjesto toga, jedite manje porcije, ali u redovnim intervalima kako biste spriječili kiselost. Ovo je dobar savjet i zato što predugo gladovanje ili duge pauze između obroka također mogu uzrokovati kiselost.
Provedite neko vrijeme na suncu
Iznenađen? Provođenje vremena na otvorenom može zapravo potaknuti vaš probavni proces. Sunčeve zrake pomažu tijelu da proizvodi vitamin D koji dodatno uravnotežuje proizvodnju preko 200 antimikrobnih tjelesnih kemikalija koje se bore protiv želučanih nepravilnosti i pomažu u liječenju refluksa kiseline. Dakle, pobrinite se da dobijete svoju dozu sunčeve svjetlosti i vitamina D.
Žvaći gumu
Zaista je tako jednostavno. Proces probave zapravo počinje u našim ustima. Žvakaća žvakaća stimuliše protok pljuvačke, što zauzvrat smanjuje nivo kiseline i balansira vaš pH nivo. nakon vašeg obroka, žvačite žvaku deset minuta kako biste dobili svjež dah i spriječili kiselost .
Izbjegavajte uske farmerke
Uska odjeća vas veže za stomak. Olabavite tu kopču ili nosite traper za veličinu veće kako biste omogućili da vaša hrana ima lak prolaz i ne ograničava rad vašeg želuca.
najbolji engleski filmovi romantični
Prestati pušiti
Da, pušenje takođe može izazvati žgaravicu. Nikotin prisutan u cigaretama slabi ventil koji sprečava da želučane kiseline otiču u jednjak i gastrointestinalni trakt što uzrokuje refluks i žgaravica . Udari po guzici. To je uvijek dobra ideja.
