Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar će biti otpušten iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Prije nego što budemo optuženi za promicanje anoreksije, izjavimo da brojka nula nije san svake žene. Postoje žene koje vole svoje punije figure. Ali prirodno mršavu figuru teško je postići i održati. Dakle, ako želite brzo izgubiti kilograme s vježbama bez cifara, to je potpuno vaš izbor.
O prehrani govorimo samo kada je u pitanju brojka nula veličine. Međutim, čak i vježbe s nultom figurom pomažu vam da brzo izgubite kilograme i steknete vitku figuru. Samo dijeta bez vježbi s nultom figurom nikada vam ne bi mogla pomoći da postignete oblik koji želite. Budući da ciljate na najmanju moguću veličinu, morat ćete dvostruko naporno raditi.
Režim vježbanja za ljude koji žele dobiti nulu je gotovo brutalan. Uvijek je važno odabrati i prave vježbe s nultom cifrom. Ove vježbe uz vrlo strogu prehranu mogu vam pomoći da izgledate vitko i vitko kao što ste oduvijek sanjali. Kardio vježbe su od posebne važnosti kada je u pitanju brz gubitak kilograma.
Evo nekoliko najboljih režima vježbanja bez cifara koji vam mogu pomoći da brzo izgubite kilograme i održavate ih.
Vruća joga
Vruća joga trebala bi biti tajna tajne Kareene Kapoor da postane nula veličine. Ova vrsta joge vježba se u posebno dizajniranoj grijanoj sobi za podizanje tjelesne temperature i sagorijevanje masti.
frizura za različita lica
Trčanje
Kada želite smršavjeti (dovoljno da postanete nula), morate sagorjeti puno kalorija. A što može biti korisnije od trčanja za sagorijevanje kalorija. Bez obzira trčite li na traci za trčanje ili na otvorenom, sagorjet ćete puno kalorija.
Čučnjevi
Čučnjevi su teška vježba izdržljivosti koja djeluje na bedra i mišiće zdjelice. Kad morate postati nula veličine, morate smanjiti masu sa problematičnih područja poput bedara i trbuha.
koje je bademovo ulje dobro za kosu
Snaga joge
Power joga je pažljivo isplanirani sistem joga poza koji vam pomaže da izgubite maksimalnu težinu u minimalnom vremenu. Power joga uključuje asane koje su posebno teške i zahtijevaju puno vještine i kalorija.
Pilates
Pilates je skup vježbi koji djeluje na vašu mišićnu snagu i fleksibilnost. Kako brzo gubite kilograme, morat ćete zaustaviti degeneraciju mišića. Dakle, pilates je dobro uključiti u vježbe bez cifara.
Crunches
Teško je smanjiti abdominalnu masnoću. I jedva da postoji vježba koja je bolja od trbušnih trbuha koji vam pomažu izgubiti trbušne masnoće. Možda ćete trebati napraviti više od 100 trbušnjaka svaki dan da biste ostali u formi.
Vježbe za ruke
Vježbe sa nultom figurom su sveobuhvatno smanjenje težine. I dok gubite centimetar od struka, ne možete si priuštiti ignoriranje ruku. Teške ruke na mršavom tijelu izgledaju vrlo ružno. Zato radite na rukama leptir naborima i sklekovima.
Biciklizam
Rijetko je malo cjelovitih vježbi poput vožnje biciklom. Biciklizam istovremeno djeluje na nogama, trbuhu i rukama. Kada želite brzo i lako smanjiti kilograme, pokušajte biciklizirati u dugim dionicama.
Zumba
Zumba je posebna plesna forma koja sada stječe popularnost. Zumba vam omogućava sagorijevanje puno kalorija pod uvjetom da napravite ispravne korake. Specijalno dizajnirane klase Zumbe mogu vašem režimu mršavljenja podstaknuti i ujedno biti bez stresa.
