Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Slab vid danas je kronični problem. Ranije su ljudi morali koristiti naočare nakon određenog doba. Ali sada, čak i maloj djeci trebaju naočare jer pate od lošeg vida. Kaže se da nedostatak zdrave prehrane i esencijalnih hranjivih sastojaka i vitamina dovodi do slabog vida. Osim zdrave prehrane, možete isprobati i neke prirodne i jednostavne vježbe za oči za poboljšanje vida.
Loš vid rezultat je očne pothranjenosti koja se dešava od malih nogu. Očna pothranjenost znači da u prehrani nemate dovoljan udio hrane za oči. Za snažnu viziju savjetuje se zdrava hrana poput mrkve jer sadrži karoten, komponentu koja sprečava kataraktu.
SAVJETI ZA NJEGU OČI ZA KORISNIKE RAČUNARA
Također možete isprobati neke prirodne i jednostavne vježbe za oči kod kuće koje mogu poboljšati vid. Na primjer, treptanje očima jedna je od najjednostavnijih i najprirodnijih vježbi za poboljšanje vida i održavanje čistoće. Slično tome, postoji mnogo drugih jednostavnih i prirodnih vježbi koje se mogu raditi kod kuće za jačanje očnih mišića i poboljšanje vida. Pogledaj.
Jednostavne vježbe za poboljšanje vida:
Vježba vida u dvije tačke
Sjednite 10 metara od zida i zamislite dvije tačke udaljene gotovo pola metra jedna od druge. Ako zamišljanje izgleda teško, na zidu možete nacrtati dvije male crne točke. Gledajte jednu tačku 5-6 sekundi, a zatim polako odđite do druge tačke. Vježbu za oči ponavljajte tri minute. Zatvorite oči i opustite se.
Igra brojeva
Ovo je još jedna vježba koja poboljšava vid jačanjem mišića. Odštampajte dva rada s brojevima velikih i malih slova. Zalijepite papir s većim brojem fonta na zid. Sjednite najmanje 10 metara od zida. Počnite gledati od prvog broja i kada se vid očisti od svih ostalih brojeva. Zamijenite list manjim fontom i ponovite vježbu.
Palme
Pokrijte oči dlanovima. Budite vrlo nježni i ne vršite pritisak na očne jabučice. Pazite da su oči potpuno pokrivene i da u oči ne ulazi snop svjetlosti. Počnite se fokusirati na crninu i polako duboko udahnite. Radite ovu vježbu za oči tri puta svaki dan.
Trepće
Ovo je jedna od najjednostavnijih vježbi koje se mogu raditi bilo kada za poboljšanje vida. Trepnite očima 10-15 puta brzo. Korisnici računara i televizije to moraju raditi najmanje dva puta dnevno.
Zatvaranje očiju
To je još jedna osnovna vježba za oči koja može prirodno poboljšati vidni vid. Prvo dobro zatvorite oči i držite ih 5-6 sekundi. Sada ih otvorite 5-6 sekundi. Ponavljajte ovu vježbu najmanje 10 puta dnevno. Osim što će opustiti vaše oči, to će poboljšati i vidni vid.
Masaža oka
Zatvorite oči i opustite se na stolici. Vršite vrlo lagan pritisak i kružnim pokretima masirajte oči i kapak. Zatim lagano umasirajte čelo i oko očiju. To će povećati cirkulaciju krvi u očima.
