Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Voće je uvijek bilo prepoznato i prihvaćeno kao jedan od važnih dijelova zdrave prehrane. Ako se pridržavate onoga što većina starijih kod kuće govori, uključujući maksimalno voće i povrće u svakodnevni svakodnevni obrok, može vam odvesti dug put ne samo da ostanete zdravi, već i u postizanju ciljeva mršavljenja.
nedavni engleski romantični filmovi
Kad govorimo o voću, jedno od najukusnijih voća koje smo svi jeli od djetinjstva i volimo klesati je grožđe. Većina voća ima pristojnu količinu kalorija, pa ako i dalje želite ostati zdravi i uključiti voće u svoju prehranu, morat ćete znati najučinkovitiji način da ih uvrstite u svoju prehranu.
Grožđe vam sigurno može pomoći da pripremite zdravu i hranjivu prehranu za sebe, međutim, grožđe samo po sebi neće izazvati gubitak kilograma. Pitanje koje se ovdje postavlja je da li ovo voće možete jesti koliko god želite, a da pritom imate dobro zategnuto tijelo bez masti.
Pa, pročitajte da znate odgovor.
1. Zdravstvene dobrobiti grožđa
Grožđe je vrlo hranljivo. Grožđe je jedan od glavnih izvora vitamina K, a pomaže u razvoju dobrog zdravlja kostiju. Grožđe takođe pospješuje zdrav rast ćelija. Poznato je da pomažu i u funkciji zgrušavanja krvi ljudskog tijela.
2. Kako se grožđe može povezati sa gubitkom kilograma?
Grožđe i gubitak kilograma idu ruku pod ruku. Jedna od glavnih hranjivih tvari povezanih s gubitkom kilograma su prehrambena vlakna, a kao što ste možda svjesni, grožđe ih nudi skromnu količinu, što pomaže u postizanju vašeg cilja mršavljenja. Poznato je da hrana bogata vlaknima pomaže pojačati sitost nakon obroka. Hrana s pristojnom količinom vlakana zahtijeva više žvakanja, što posredno sprečava da se prejedete. Da, ima još voća koje ima veći sadržaj vlakana u odnosu na grožđe, na primjer jabuke.
3. Grožđe je dobro za dijetu
Umjesto da samo grickate posudu punu grožđa u obliku slatke grickalice, izmiješajte smrznuto grožđe i pripremite zdrav sorbet bez šećera. Ili možete dodati i manje komadića grožđa u smoothie napravljen od drugog niskokaloričnog voća.
4. Zašto ne biste trebali jesti grožđe (imajući na umu kriterij mršavljenja)?
U poređenju sa povrćem bez škroba, voće ima skoro tri puta više kalorija. Govoreći o grožđu, s obzirom na njegovu slatkoću i ukusan okus, više je nego očito da će ih ljudi koji propuste pratiti unos kalorija sigurno na kraju prejesti.
5. Imajte na umu unos kalorija
Da biste izbjegli tendenciju prejedanja grožđa, pridržavajte se kalorijskih ciljeva dnevno. Voće, jer se smatra zdravim, može dovesti do inhibicije da se njegove kalorije neće računati. Stoga posezanje za grožđem ili bilo kojim drugim voćem bogatim kalorijama kao popodnevni ili večernji međuobrok svakako može dugoročno ometati vaše šanse za mršavljenje. Grožđe zasigurno ima manje kalorija u odnosu na kolačiće, krekere ili paket pun čipsa, ali svejedno prejedanje može zadržati vaš program mršavljenja.
hladni recepti za ljeto
6. Kako biste više voljeli jesti svoje omiljeno grožđe?
Izbor ispravnog načina grickanja grožđa je presudan. Sorte grožđa u konzervi sadrže puno šećera i nikada ne bi trebale biti dio vaše dijete za mršavljenje. Smrznuto grožđe osvježava i stoga ga možete jesti i polako, ispunjavajući trbuh prije i na kraju sprečavajući da ga prejedite. Svježe grožđe operite, osušite i zamrznite kako biste ga pretvorili u ukusnu, hranjivu i zdravu grickalicu.
7. Da li dijabetičar treba potpuno izrezati grožđe iz svoje ili njene prehrane?
Grožđe, iako malo kalorija u odnosu na drugo voće, ima visok glikemijski indeks, što stvara probleme ljudima s visokim nivoom šećera u krvi. Da bi se smanjio učinak kalorija koje potiču od ugljikohidrata, a potiču na masnoće, poželjno je uz njih jesti i hranu bogatu proteinima, što može usporiti apsorpciju šećera.
Dakle, dno jesti grožđe i ostati zdrav, jest da ako i dalje želite nastaviti s mršavljenjem i ne možete se uopće odreći grožđa, onda se samo zaustavite na nekolicini njih i to bi trebalo biti sjajno u održavanju zdrava, kao i niskokalorična dijeta.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim voljenima.
