Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Gubitak kilograma, gubitak kilograma, gubitak kilograma. Sve je ono o čemu ljudi ili razmišljaju ili je neumoljivo rečeno u pravu. Međutim, postoje neke stvari koje moramo početi prihvaćati sami.
Naše zdravlje je prioritet i zato, ako je netko prekomjerne težine ili pretilan, vrijeme je da počne razmišljati o gubitku tjelesne masnoće i postanju zdraviji i zdraviji.
Postoji mnogo načina za održavanje zdravog načina života, a većinu njih mora se uvijek iznova čuti od prijatelja, porodice, internetskih ličnosti i blogova.
Prvo je održavanje zdrave prehrane, uključujući sve vrste hranjivih sastojaka u različitim količinama. Drugo je vježbanje, bilo da je to joga, pridruživanje obližnjoj teretani ili čak bavljenje bilo kojim sportom. Treće je praviti domaća pića i sokove koji će vas napuniti i pomoći vam da brže i brže izgubite kilograme i tjelesne masnoće.
Jedno takvo domaće piće koje neizmjerno pomaže u sagorijevanju tjelesnih masnoća je pripravak vode od ječma. Sigurno se pitate kako to pomaže u gubitku kilograma? Kako napraviti ovu izmišljotinu? Koliko je efikasan? Ovdje smo da bismo vam pružili sve odgovore u vezi sa pitanjima koja imate za ovo piće. Krenimo odmah u to.
Ječam je cjelovito zrno koje u posljednje vrijeme stječe popularnost zbog brojnih zdravstvenih blagodati koje ima i hranjivih sastojaka iz kojih se sastoji. Ječam sadrži dijetalna vlakna, vitamine i minerale kojih nema u rafiniranim žitaricama.
Uzimajući u obzir broj hranjivih sastojaka koje cjelovite žitarice (posebno ječam) sadrže u usporedbi s njihovim rafiniranim kolegama, nije iznenađenje da ječam pomaže u smanjenju rizika od srčanih bolesti, dijabetesa, krvnog pritiska, pretilosti i mnogih drugih kroničnih zdravstvenih problema.
Međutim, porast slave ječma kao cjelovitog zrna i jestive hrane uglavnom je zbog zdravstvenih dobrobiti koje ima na nečijoj težini. Kao što je već spomenuto, ječam sadrži prehrambena vlakna koja djeluju kao 'sredstvo za povećanje' u probavnom sustavu i izuzetno su korisna u procesu mršavljenja.
Štaviše, prehrambena vlakna takođe povećavaju zasićenost i smanjuju apetit, a time i smanjuju ukupan unos kalorija u osobi.
kako koristiti svježu amlu za kosu
Možete jesti ječam na mnogo načina, možete ga skuhati i staviti u juhu ili povrće, napraviti tepsiju, ali najbolje je ako ga stavite u vodu i pijete ječmenu vodu. Pomaže u gubitku kilograma kao ništa drugo.
Ječmena voda ispire toksine iz našeg tijela, snižava holesterol i krvni pritisak u našem tijelu, pa čak pomaže i problemima u probavi što ga čini jednim od najboljih napitaka za mršavljenje i jednim od najlakših i najnevjerovatnijih načina konzumacije ječma.
Kako pripremiti ječmenu vodu?
Prije svega, najbolje je ako kod kuće pripremite ječmenu vodu od nule. Kada se kupuje izvana, piće može biti puno šećera i konzervansa, što ne bi pomoglo u smanjenju težine. Stoga je ovdje najjednostavniji način pripreme vode od ječma kod kuće:
1. Kuhajte 1 kg ječmenih bisera dok ne omekšaju. Obavezno dodajte omjer 3: 1, voda: ječam.
2. Nakon što je voda prokuhala, procijedite i sakupite ekstrakt. Ovo je vaša ječmena voda i najbolje je jesti bez dodavanja šećera.
3. Međutim, ako uopće ne možete okusiti okus, možete odabrati zdraviju opciju dodavanjem domaćeg soka od naranče ili limuna.
4. Možete dodati i malo smeđeg šećera da ga zasladite, ali izbjegavajte ako možete.
5. Ostavite da se ohladi u frižideru, a zatim ga popijte.
Ječmu nisu potrebni konzervansi da dugo potraju. Ječmena voda može trajati dugo, dok mahune ječma same mogu izdržati godinu dana u hladnjaku.
Da bi ječmena voda efikasno pomogla u mršavljenju, treba je imati najmanje tri puta dnevno, po mogućnosti sat vremena prije doručka, ručka i večere, jer smanjuje apetit, pa na kraju jedemo manje, a osjećamo se sito, ograničavajući unos kalorija.
Ima i drugih zdravstvenih blagodati o kojima smo gore raspravljali, čineći ječmenu vodu jednim od pića koje se mora konzumirati, čak iako njihov krajnji cilj nije mršavljenje.
napravite grafikon uravnotežene ishrane
Osim što je odličan za mršavljenje, on također snižava krvni tlak i pomaže ga održavati jer sadrži kalij, magnezij i kalcij koji ne samo da pomažu u snižavanju razine natrija u tijelu, već je dokazano i dobar za snižavanje krvi pritisak.
S obzirom da sadrži kalcijum i magnezijum, zajedno sa željezom, manganom, fosforom i cinkom, pomaže u formiranju kostiju i održavanju koštane strukture.
Također se brine o našem srcu i smanjuje rizike za njega jer sadrži dijetalna vlakna, zanemariv kolesterol, kalij i folate koji su sve hranjive tvari koje pomažu u održavanju nečijeg zdravlja zdravim, posebno vlakna koja su vrlo prisutna u ječmu i smanjuju kolesterol nivoima u tijelu i krvi, dakle brinući se o našem srcu.
Sad kad smo već razgovarali, ječam sadrži dijetalna vlakna koja smanjuju nivo holesterola, a većina vas mora znati da smanjeni holesterol ne znači samo zdravije srce, već i zdravije tijelo, a time i gubitak kilograma.
Štoviše, ječmena voda ima tendenciju izbacivanja toksina iz našeg tijela i poznata je po tome što poboljšava našu probavu. Jedan od najpoznatijih načina smanjenja kilograma je izbacivanje toksina iz našeg tijela, a upravo je po tome ječam poznat.
Štoviše, kao što je gore spomenuto, održava sitost i smanjuje trpljenje gladi, što smanjuje unos kalorija, nivo holesterola i izbacuje toksine. To je sve u jednoj vrsti, čineći ječmenu vodu mnogo boljom od bilo kojeg drugog pića, jer čini sve tri glavne stvari potrebne za mršavljenje bez dodavanja bilo kojeg drugog jestivog proizvoda.
Stoga je ječmena voda vjerovatno bolja od bilo kojeg drugog soka ili pića jer:
1. Ne treba dodavati ništa osim ječma i vode
jednostavan paket za lice za blistavu kožu
2. Pomaže kod ne samo gubitka kilograma. Odličan je za dijabetičare, ljude koji su izloženi riziku od srčanih bolesti, krvnog pritiska, pa čak i raka.
3. Takođe liječi infekciju urinarnog trakta.
4. Ispire toksine iz naših bubrega i pomaže našem probavnom procesu.
5. To je vjerovatno najbolji i najlakši napitak za mršavljenje.
6. Pun je svih vrsta hranljivih sastojaka.
Stoga se čini da je ječmena voda sve u jednom paketu zdravstvenih usluga. Stoga se čini da je ječmena voda najbolje rješenje za većinu naših problema i da se brinemo o svom zdravlju.
Predlažemo da svakodnevno uključite ječmenu vodu u svoju prehranu za sretniji i zdraviji život!
