Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Spisak svih vaučera za podatke početnog nivoa kompanije Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Povratnici iz Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Iz suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Joga je ključ svih bolesti povezanih s ljudskim tijelom. Jogu su sada prihvatili mnogi ljudi kako bi ostali u formi, i psihički i fizički. Među svim pozama umjetnosti, postoji nekoliko tehnika disanja koje pomažu u opuštanju i kondiciji. Vježbe disanja zajednički se nazivaju Pranayam.
novi engleski romantični filmovi
U ovom ćemo članku detaljno razgovarati o tome kako raditi Bhramari Pranayam i prednostima Bhramari Pranayama. Bhramari pranayam je vježba disanja pri kojoj tijelo proizvodi vibrirajuće zvukove koji su poput zujanja medonosnih pčela.
Da biste radili Bhramari Pranayam, prvo morate sjesti u ugodan položaj sklopivši obje noge s koljena i držeći ih prekrižene jedna drugoj. Zatim morate zatvoriti oči i prekriti ih dlanom. Umetnite prst u uho da biste smanjili buku na otvorenom. Sad se koncentrirajte i samo ponovite 'Hmm' dio univerzalnog pojanja 'Ohmm'. Morate osjetiti vibracije u svom tijelu kada utišate zvuk. Ovako morate raditi Bhramari Pranayam.
Sad ćemo vidjeti nekoliko blagodati Bhramari Pranayama.
Opuštanje uma - Najvažnija prednost Bhrahmari Pranayama je što pomaže opuštanju uma i pomaže u fokusiranju. Vibracije nastale u mozgu tijekom izvođenja vježbe pomažu u smirivanju mozga ispuštanjem nepotrebnih misli. Mozak postaje čist i dobivate više prostora i vremena za razmišljanje o svojim stvarnim problemima. Vježba pomaže i smanjenju mentalnog stresa, napetosti i depresije. Ovo je najbolja dobrobit Bhramari Pranayama.
Pomaže u porođaju - Jedna od prednosti Bhramari Pranayama je za trudnice. Redovno vježbanje ove vježbe tijekom trudnoće može pomoći u porođaju bez problema. Takođe, trudnice trebaju biti sretne i mirne tokom trudnoće za fizički i mentalno zdravo dijete. Stoga trudnice moraju redovito raditi Bhramari Pranayam kako bi poboljšale mentalni i fizički rast djeteta. Ovo je jedna od najboljih blagodati Bhramari Pranayama.
Poboljšava koncentraciju i fokus - Dok radite Bhramari Pranayam, obično se usredotočite na brujanje i smanjite ostatak svijeta. To je ono što pomaže u povećanju snage fokusiranja mozga. Najbolja korist Bhramari Pranayama je što pomaže u povećanju koncentracije mozga. Stoga je ovo dobra vježba za studente da poboljšaju fokus i koncentraciju na studijama. Ciljevi su jasni jer mozak postaje jasan nakon izvođenja ove vježbe.
Pozitivno za tijelo - Vježba ima pozitivne efekte na mozak i tijelo u cjelini. Pomaže u poboljšanju performansi hipofize koja je gospodar svih žlijezda. Stoga se blagodati Bhramari Pranayam nit usredotočuje samo na bilo koji dijelni dio tijela, što daje pozitivan učinak na cijelo tijelo. Ova vježba pruža ugodan osjećaj i pravi početak dana. Moramo redovno raditi Bhramari Pranayam da bismo imali dobar dan i zdrav život.
