Trenutak kada je vaša beba spremna za čvrstu hranu je velika prekretnica. Ali sa kojom hranom je najbolje početi? Od pire avokada do žitarica od jednog zrna, postoji priličan raspon. Ali ono što je najvažnije za glatki prijelaz s majčinog mlijeka ili formule je način na koji ih uvodite. Evo kompletnog vodiča o tome šta treba, a šta ne treba raditi za prelazak na čvrstu hranu, kao i šta biste trebali služiti svom djetetu.
RADI ZA GLADAN PRELAZ U ČVRSTA MATERIJA
Uradite: Provjerite sa svojim pedijatrom da potvrdite da je vaša beba spremna
Postoji mnogo kontradiktornih informacija: da li biste trebali uvoditi svoju bebu sa krutom hranom sa četiri mjeseca? Šest mjeseci? šta je najbolje? Istina je da se razlikuje od bebe do bebe, zbog čega nikad ne škodi pitati svog pedijatra o tome na četvoromjesečnom pregledu. (Vjerojatno ovo već znate, ali oni su najbolji izvor za najpersonalizovanije savjete.)
Prema Američka akademija za pedijatriju 6 mjeseci je optimalna dob za upoznavanje vaše bebe sa čvrstom hranom – to jest, to je prvi put da vaše dijete treba okusiti nešto osim majčinog mlijeka ili formule, njihovog primarnog izvora ishrane do tog trenutka. Ipak, postoje znakovi na koje treba obratiti pažnju koji služe kao pokazatelji da je vaša beba spremna da testira okus čvrste hrane prije toga. Na primjer:
- Vaša beba se može držati uspravno sa malo ili bez podrške
- Vaša beba ima zaista dobru kontrolu glave (nedostatak ovoga može predstavljati rizik od gušenja)
- Vaša beba pokazuje jasno interesovanje za hranu na njoj vaš ploče, ili posežu za njom ili otvaraju usta i naginju se prema njoj kada su čvrste materije oko njih
Uradite: Vježbajte sigurnost hrane kada im prvi put nudite čvrstu hranu
Koliko god da je primamljivo poduprijeti bebu u visokoj stolici dok iskusi prvi okus hrane, preporučuje se da bebu držite uspravno u krilu kako biste osigurali da sedi uspravno i licem prema naprijed – nešto što može olakšati gutanje i smanjiti rizik od gušenja, takođe. (Čim budu mogli sami da sjednu, dobro ih je premjestiti na visoku stolicu.)
Ako hranite kašikom, takođe biste trebali planirati da koristite čistu kašiku i činiju u odnosu na teglu, bez obzira da li je hrana kupljena u prodavnici ili je domaća. Hranjenje direktno iz staklenke može uneti bakterije dok kašika putuje između bebinih usta i posude, stvarajući problem bezbednosti hrane ako ne završe sadržaj u jednom obroku.
Još jedno upozorenje kada su u pitanju bezbedni načini ishrane za prvu hranu vaše bebe: Nikada, nikada ne hranite svoju bebu čvrstom hranom. Može predstavljati opasnost od gušenja, pogotovo jer bi vaša beba mogla na kraju pojesti previše.
Uradite: Držite se iste hrane tri dana prije nego što probate nešto drugo
Prva hrana za bebe se zasniva na pokušajima i greškama. Ali ne želite da odustanete od nečega prebrzo. Ako vaša beba, na primjer, ne voli pasiranu šargarepu, pokušajte sljedeći put poslužiti pasiranu.
Još jedan razlog da se držite istih izbora tri dana zaredom je da imate priliku da se podesite na sve potencijalne alergije. Na primjer, možda im se pojavi manji osip nakon uzorkovanja bjelanaca. Ne želite da služite raznovrsnosti, a onda vam je teško odrediti uzrok.
NIJE ZA GLADAN PRELAZ U ČVRSTA MATERIJA
Nemojte: Brinite o redoslijedu kojim se konzumiraju prve namirnice
Koliko god roditelji željeli pristup slikanju po brojevima koji ocrtava tačan redoslijed namirnica koje ćete prvo ponuditi vašoj bebi, potpuno je na vašem nahođenju da ga mijenjate kako vam odgovara – pod uslovom da sve što nudite ima meko tekstura.
Dobra polazna tačka za većinu roditelja su žitarice za bebe obogaćene gvožđem (kao što je ova zobena kaša od Happy Baby ) zatim povrće, voće i meso (mislimo na avokado, kruške ili suhe šljive i jagnjetinu). Ali nemojte se obeshrabriti – ili prebrzo otpisati hranu – ako vaša beba odbije nešto na prvi zalogaj.
koja hrana smanjuje masnoću na stomaku
Nemojte: 'zabavljati' dok beba jede
Još jedno uobičajeno iskušenje: ometanje vaše bebe kako biste je naveli da unese hranu koju odbija probati. Shvatite da bebama može biti potrebno nekoliko pokušaja da se njihovi pupoljci ukusa naviknu na različite teksture i ukuse. Bez obzira na njihov stav prema određenoj grupi hrane, pokušajte stvoriti tiho, mirno okruženje bez ometanja (tj. bez igračaka) u kojem će jesti i iskusiti svoju prvu hranu.
Nemojte: Sramite se alergene hrane
Roditeljima se donedavno savjetovalo da se klone najčešćih krivaca – kikirikija, jaja, mliječnih proizvoda, ribe i orašastih plodova – posebno u prvim danima uvođenja hrane.
Ta smjernica se promijenila i sada se preporučuje da svoje dijete rano izložite alergenima – u formatu prilagođenom uzrastu poput pirea ili mekane teksture koje se lako mogu gnječiti desnima.
Na primjer, jogurt (najbolje poslužiti oko sedam ili osam mjeseci) je jednostavan način da se testira reakcija na mliječne proizvode. Kikiriki je također najbolje uvesti prije prve godine. To je zato što rano uvođenje može smanjiti šanse za razvoj alergije prije pete godine za 80 posto, u poređenju s djecom koja ih prvi pokušaju kasnije u životu, prema AAP . (Imajte na umu da kikiriki nikada ne treba poslužiti cijele. Umjesto toga, najbolje je testirati ovu alergiju prahom od kikirikija ili puterom od kikirikija koji je razrijeđen vodom.)
Proverite sa svojim pedijatrom najbolji način da pristupite alergenima i šta ima najviše smisla za vaše dete – da ne spominjemo na šta treba obratiti pažnju ako dođe do alergijske reakcije. Reakcije se obično javljaju u roku od dva minuta do dva sata. Ako je ozbiljno, trebali biste odmah nazvati hitnu.
Čime hraniti bebu u…šest mjeseci
Opet, preporučena dob za bebu da proba svoju prvu hranu je šest mjeseci, ali ona varira – postoji šansa da bi vaše dijete moglo biti spremno već nakon četiri mjeseca. Za njihov prvi ukus, odlučite se za povrće koje je pasirano ili pasirano. Favoriti koje su odobrili pedijatri i roditelji uključuju:
- banana
- avokado
- kruške
- šargarepe
- grašak
- slatki krompir
Također možete ponuditi svojoj bebi kuhani (i pire) pasulj, žitarice za dojenčad pomiješane s majčinim mlijekom ili adaptiranim mlijekom i pasirano meso ili živinu.
Čime hraniti bebu u... devet mjeseci
Do ovog trenutka, vašoj bebi je udobno gurati hranu od prednjeg ka stražnjem dijelu usta, što znači da možete unaprijediti stvari. Pokušajte ponuditi meko voće i povrće koje se može narezati i na četvrtine na male komadiće kao što su:
- banane
- mango
- brokoli
- borovnice
- squash
- boranija
- pasta
- krompir
Možete im dopustiti i da eksperimentiraju sa stvarima poput cijelog kuhanog pasulja ili sitno nasjeckanog mesa, peradi ili ribe.
Čime hraniti bebu u…12 mjeseci
U ovom trenutku, vaše dijete se prilično osjeća ugodno i upoznaje s raznolikom hranom. I dalje biste ih trebali pažljivo pratiti, ali vaša beba je spremna da se okuša u malim komadima:
new york obližnji gradovi
- voće
- kuvano povrće
- meko seckano meso
- perad
- riba i još mnogo toga
Možete im ponuditi i više onoga što jede cijela porodica – recimo, isjeckane komade palačinki za doručak ili domaće supe (koje su odgovarajuće ohlađene) za večeru. Takođe je dobar trenutak da počnete da uvodite citruse.
Možda biste željeli isprobati odvikavanje pod vodstvom beba
Posljednjih godina, sve više i više roditelja se oslanja na koncept odbića vođenog bebom, usredsređen na ideju da je bebi dozvoljeno da odbija hranu kako želi, uz razumijevanje da se može ponovo ponuditi kasnije. Razna hrana (sva odgovarajuće veličine ili spremna za grizenje) se stavlja ispred bebe i ona je zadužena za to koliko želi da jede. Nema hranjenja kašikom. Nema žurbe. Ovaj proces često počinje s mekim voćem i povrćem, ali zatim prelazi u tvrđu hranu koja je pripremljena da bude dovoljno meka za žvakanje golim desnima. (Jedini izuzetak je hrana bez prstiju, koja se nudi sa kašikom kako bi beba mogla eksperimentisati sa samohranjenjem.) Da biste saznali više o prednostima ovog stila hranjenja, pročitajte više ovde.
VEZANO: 7 najboljih opcija organske hrane za bebe na Amazonu, prema pravim mamama
