Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- BSNL uklanja instalacijske troškove s dugoročnih širokopojasnih veza
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Sa suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
'Chakki' znači brusilica, 'Chalana' znači vožnja, a 'Asana' znači držanje ili poza.
Ova poza takođe, kao i bilo koja druga poza, svoje porijeklo vuče iz indijanskih sela, što označava ili je slično kretanju ruku brusilice pšenice.
Joga za trbušne mišiće: Chakki Chalanasana će vam stvoriti stomak. BoldskyVjeruje se da je ovo jedan od izvrsnih treninga za tijelo. Ovih dana mladi krasno troše na fitnes centre, a da nisu svjesni blagodati joge.
Određene osnovne poze imaju višestruku korist i pomažu u liječenju brojnih problema. Ova poza najbolje pomaže u osnaživanju trbuha i leđa.
savjete za prirodno ispravljanje kose
Koračni postupak za izvođenje poze Chakki Chalanasana:
1. Sjednite uspravnih leđa i držite noge široke u V položaju. Spojite ruke i zaključajte ih zajedno.
2. Ispružite ruke u visini ramena ispred sebe.
3. Započnite dubokim udahom. Sada svoje tijelo morate okretati od struka u kružnom smjeru, ili to možete učiniti u smjeru kazaljke na satu.
4. Morate udahnuti dok se savijate prema naprijed i krećete se udesno.
5. Izdahnite dok se vraćate unatrag i ulijevo.
6. Dok se savijate prema naprijed i vraćate natrag, tijelo morate istegnuti koliko god možete.
prednosti mlijeka i banane
7. Osigurajte da vam noge miruju. Međutim, u početku se bedra mogu malo pomicati. Ali postupno će stvari početi dobivati svoj oblik.
8. Nastavite duboko i lako disati dok rotirate.
9. Kao svježiji započnite s 5-10 rundi ili ako se osjećate ugodno. Ne naglašavajte svoje tijelo. Postepeno će se vaše tijelo navikavati na pozu.
10. Ponovite isto sada u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
Ostale prednosti Chakki Chalanasane:
• Pomaže u sprečavanju bolova u išijasnom živcu
• Pomaže u toniranju leđa, ruku i trbuha.
• Pomaže u otvaranju grudi i prepona.
• Korisno za žene u jačanju mišića materice. Ako se redovito vježba, sprečava bolni menstrualni ciklus.
• Pomaže u smanjenju trbušne masnoće.
• Neverovatno korisno u uklanjanju masti nakon porođaja. U tom slučaju, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što započnete bilo kakvu joga pozu.
Oprez:
kako ukloniti crnilo oko usta
Izbjegavajte vježbanje ove asane tokom trudnoće, posebno u kasnijoj fazi. Takođe, nemojte izvoditi ovu asanu ako patite od krvnog pritiska ili ako vas zabrinjava klizni disk ili bilo koja druga vrsta bolova u leđima.
Također, izbjegavajte ovu pozu ako ste podvrgnuti bilo kojoj operaciji, poput kile.
