Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Anirban Lahiri samouvjeren ispred RBC Heritage
- Spisak svih vaučera za podatke početnog nivoa kompanije Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Povratnici iz Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
- Iz suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Bilo koji muškarac i svaki muškarac sanjao bi da izgleda kao Bahubali! Ogroman, snažan, mišićav, u formi, moćan i magnetičan! Da, Prabhas koji je igrao ulogu Bahubalija nadahnuće je mnogih.
U početku se od Prabhasa tražilo da udeblja 20 kilograma da bi igrao ulogu. Dobivanje 20 kilograma mišića nije lak posao.
A onda je morao pokazati varijaciju između dvije uloge koje je igrao u filmu. Jedna je uloga zahtijevala ogroman izgled, dok je druga zahtijevala mršav, mišićav i otrgnut izgled. I uspio je s lakoćom da ukaže pravdu obojici.
Takođe pročitajte: Najlakši trening za mršavljenje
vežbe sa švajcarskom loptom
Neki izvori su takođe otkrili da je Prabhas išao u određenoj mjeri sastajući se s hrvačima WWF-a kako bi shvatili njihove rutine vježbanja. Visok je više od 6 stopa i 2 inča i imao je oko 80 kilograma prije nego što je pristupio projektu.
Pogledajmo sada šta je ušlo u njegove kondicijske napore ....
# 1
Iznenadit ćete se saznanjem o vremenu koje je svakodnevno provodio na treninzima posljednjih nekoliko godina. Bilo je to oko 3-6 sati dnevno!
kako koristiti ulje čajevca na licu
Nekih dana, da bi se nagomilao, radio je 4-6 puta dnevno! To je čista predanost! Naravno, kako niko od nas ne treba igrati takvu ulogu, ne trebamo toliko puno raditi!
#dwo
Jutarnje sesije provedene su na kardiovaskularnim vježbama poput trčanja, plivanja i vožnje biciklom. A večeri su se provodile na dizanju teških tegova.
Pročitajte i: Kako Surya Namaskar radi poput treninga za cijelo tijelo
# 3
Bio je vrlo oprezan s prehranom, posebno za ulogu 'Shivudua' koju je igrao u filmu. U tom periodu je išao bez ugljenih hidrata. Da, držao se podalje od riže da bi dobio onaj vitki, isklesani izgled. Za ulogu Bahubalija jeo je smeđu rižu, zob i tjesteninu, a u tom je razdoblju uopće izbjegavao bijelu rižu.
# 4
Za doručak su mu poslužili bjelanjke zajedno sa proteinima u prahu. Imao je 40 bjelanjaka dnevno raspoređenih u razne male obroke tokom dana. Uz doručak je imao i 250 grama piletine i voća.
princeza aleksandra od luksemburga
Pročitajte i: Kako odabrati svoju vježbu
med i luk za kosu
# 5
Ostatak tanjura bio je ispunjen orasima poput badema, povrća i ribe. Uzeo je 6 obroka dnevno. Radije je uzimao obrok jednom u svaka dva sata.
# 6
Ukupni unos kalorija iznosio je između 2000-4000 kalorija dnevno. Ako se ne bavite intenzivnim treninzima za dizanje utega, nije poželjno jesti više od 2500 kalorija dnevno.
Takođe pročitajte: Šta je to minutni trening?
# 7
Neki izvori kažu da je potrošio oko 1,5 crore da bi opremu za vježbanje dopremio iz strane zemlje!
Na kraju, sav njegov trud se isplatio! Potrebno je mnogo odlučnosti da se godinama držimo takve iscrpljujuće rutine! Kapa dolje ovoj zvijezdi!
Pročitajte: Savjeti za povećavanje zadnjice za 1 sedmicu
