Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Medvedev izlazi iz Master Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Sigurni smo da ste sigurno čuli za mnoštvo egzotičnog voća koje se široko uzgaja u Indiji. Ali vjerovatno niste čuli za ovo egzotično voće poznato kao persimmon. U ovom ćemo članku pisati o prednostima kakija.
razlika između gazirane vode i sode
Kakiji su ukusni i spadaju u kategoriju egzotičnog voća. Postoje različite vrste kakija, poput japanskog, američkog, indijskog, crnog i karamule.
Ovo egzotično voće bogato je brojnim mineralima poput kalcijuma i fosfora te vitaminima poput vitamina C i vitamina A. Neka od uobičajenih imena voća kakija su 'Jove's Fire', 'The Fruit of the God' i 'Nature's Candy '.
Na hindskom se plod kakija naziva 'Tendu'. Dakle, pogledajmo zdravstvene prednosti voća kakija.
1. Pomaže u mršavljenju
2. Napunjen antioksidansima
3. Podržava zdravlje očiju
4. Smanjuje nivo holesterola
5. Poboljšava metaboličku aktivnost
kako spriječiti povratak sijede kose
6. Smanjuje upalu
7. Snižava krvni pritisak
8. Sprečava prerano starenje
9. Sprečava rak
10. Povećava imunitet
11. Održava jetru zdravom
1. Pomaže u mršavljenju
Plod kakija srednje veličine težak je oko 168 grama i sadrži oko 31 grama ugljenih hidrata. Budući da je niskokalorično voće, idealno je voće za mršavljenje. Dakle, ako pokušavate smršaviti, uzmite voće kakija za međuobrok.
2. Napunjen antioksidansima
Voće kakija prepuno je korisnih antioksidanata. Prema zapaženoj studiji, sok od kakija bogat je galnom kiselinom i epikatehin galatom, dvama spojevima s antioksidativnim svojstvima. Antioksidanti pomažu u borbi protiv štetnih slobodnih radikala kako bi se spriječilo oštećenje ćelija i smanjio rizik od hroničnih bolesti.
3. Podržava zdravlje očiju
Kaki je bogat vitaminom A, koji je neophodan za održavanje zdravlja očiju. Jedno voće kakija pruža 55 posto dnevne potrebe za vitaminom A. Nedostatak vitamina A može dovesti do noćnog sljepila, suhoće očiju i drugih hroničnih bolesti očiju.
4. Smanjuje nivo holesterola
Holesterol je supstanca slična masti koja se nakuplja u arterijama i uzrokuje srčani i moždani udar. Neke zapažene studije pokazale su da voće kakija može pomoći u smanjenju nivoa holesterola. Jedenje voća kakija svakodnevno značajno će smanjiti nivo lošeg holesterola.
5. Poboljšava metaboličku aktivnost
Kaki sadrži elemente vitamina B kompleksa poput folne kiseline i tiamina, koji su neophodni za sudjelovanje u metaboličkim funkcijama u tijelu. Ovi elementi osiguravaju da tjelesni sustavi ispravno funkcioniraju, povećavajući tako metabolizam.
6. Smanjuje upalu
Jedna od prednosti persimmona je što pomaže u smanjenju upale. Iako je upala zdrav imunološki odgovor, kronična upala je smrtonosna i može uzrokovati bolesti poput raka i koronarne bolesti. Zbog bogatog sadržaja voća antioksidansima i taninima (taninska kiselina), pokazalo se da kaki pomaže u ublažavanju upala.
7. Snižava krvni pritisak
Tanini koji se nalaze u plodu kakija možda mogu pomoći u snižavanju nivoa krvnog pritiska. Visok krvni pritisak jedan je od glavnih faktora rizika za srčane bolesti. Mnoga istraživanja su pokazala da tanin prisutan u plodu kakija pomaže u snižavanju krvnog pritiska.
8. Sprečava prerano starenje
Kaki sadrži dragocjene hranjive sastojke poput beta-karotena, luteina, likopena i kriptoksantina. Ove hranjive tvari djeluju kao antioksidanti u tijelu kako bi smanjili oksidativni stres i spriječili znakove preranog starenja, poput Alzheimerove bolesti, umora, gubitka vida, bora, mišićne slabosti i brojnih drugih stanja.
najbolji tretman za opadanje kose kod kuće
9. Sprečava rak
Ovo ukusno voće je prepuno antioksidansa koji sadrže antikancerogena sredstva koja pojačavaju sposobnost vašeg tijela u borbi protiv slobodnih radikala i štite od mnogih bolesti. Plod kakija ima visok nivo vitamina A i vitamina C, kao i fenolna jedinjenja koja mogu sprečiti različite vrste karcinoma. Dakle, počnite ih dodavati u svoju prehranu odmah!
najbolje pakovanje za uklanjanje tamne kože kod kuće
10. Povećava imunitet
Voće kakija pomaže u jačanju imuniteta, jer sadrži vitamin C. Poznato je da ovo voće ima najveću količinu vitamina C s približno 80 posto dnevnih potreba. Vitamin C ili askorbinska kiselina pomažu u stimuliranju imunološkog sistema i povećavaju proizvodnju bijelih krvnih zrnaca. Bijele krvne ćelije su neophodne za zaštitu tijela od infekcija i stranih osvajača.
11. Održava jetru zdravom
Voće kakija bogato je korisnim antioksidantima koji iz tijela uklanjaju štetne slobodne radikale koji potiču od kiseonika. Takođe pomaže u smanjenju učinka toksičnih materijala i sprečava oštećenje ćelija u tijelu, čime detoksicira jetru.
Kako jesti voće od kakija
Kaki se može jesti u svježem, sušenom ili sirovom obliku. Zreli kakiji su slatki, čvrsti i svježi.
Kako napraviti voćni sok od kakija
1. Uzmite 2 velika svježa kakija i operite ih.
2. Izrežite ih i dodajte u blender.
3. Dodajte pola šolje vode i lijepo blendajte.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim voljenima.
10 šokantnih mitova o zdravoj hrani koje niste znali
