Stisnite nos kako ne biste probali lijek protiv kašlja. Uzmite kašiku meda za upalu grla. Jabuka dnevno drži liječnika daleko. Svi se sjećamo tih jednostrukih tekstova iz djetinjstva, bilo da su se prenosili generacijama ili su donijeli sujeverje (ili oboje). Ali da li oni zaista drže vodu? Da li je zaista loše izlaziti iz kuće mokre kose zimi? Evo presude o pričama pet starica o bolesnoj, prema stvarnim ljekarima i medicinskim stručnjacima.
A ako želite saznati više, pogledajte našu virtuelni okrugli sto , „Samobriga je zdravstvena njega“, koju je predstavio Mucinex.
Westend61/Getty Images1. Nahranite prehladu, izgladnite od groznice: NETOČNO
Svi smo već čuli za ovo, a njegovo porijeklo je nejasno - mada, prema CNN Health , možda je proizašlo iz zastarjelih misli da bi vas jelo moglo zagrijati. Stoga je pacijentu s temperaturom savjetovano da ne konzumira hranu. Uvijek kažem svojim pacijentima, ne želim da ništa gladujete, kaže dr. Jen Caudle, D.O. i porodični lekar. Njen savet: Ako se osećate mučno, ne zaboravite da pijete puno vode. Pobrinite se da ostanete hidrirani i pravilno hranjeni, to je naziv igre, kaže dr. Caudle.
kako da smanjite stomak vežbanjemSponzorisano
Peopleimages/Getty Images2. Čisti snot = virusni; Zelena sluz = bakterijska: LAŽNO
Znamo da je ovo odvratno, ali budite strpljivi: Does boja šmrcova zapravo nešto znači? U nekim slučajevima to važi. Ali u velikom broju slučajeva, virusi vam mogu dati obojeni iscjedak, i obrnuto, kaže nam dr. Ian Smith, MD i autor bestselera. Dakle, zasnivanje cijele njege samo na boji sluzi definitivno nije pravi način. U stvari, boja sluzi se može promijeniti tokom jedne bolesti. Dakle, najbolja ideja - bez obzira na boju - je korištenje Mucinex , broj 1 OTC brend kojem vjeruju doktori za ublažavanje simptoma prehlade i kašlja. I, kao i uvijek, posavjetujte se sa svojim ljekarom ako vaši simptomi postanu ozbiljni.
Getty Images3. Pileća supa će vas izliječiti: TAČNO (SORTA)
Jedina stvar zbog koje se osjećamo bolje kada smo bolesni: topla činija domaće pileće supe s rezancima. Postoje neka svojstva u pilećoj supi od rezanaca koja pomažu u podršci imunološkom sistemu, poput mikronutrijenata i makronutrijenata, kaže dr. Cassie Majestic, doktor medicine i ljekar hitne pomoći. Para može biti kao prirodna terapija za kongestiju, dodaje ona. Osim toga, toplina supe može umiriti grlo. Ali, naravno, to vas zapravo neće izliječiti od vaše prehlade ili bolesti, objašnjava dr. Majestic. Za to će vam trebati odmor i dosta tečnosti.
Getty Images4. Ako zimi izađete napolje sa mokrom kosom, biće vam muka: LAŽNO
Sjećate li se da su vam mama ili baka govorile da ćete se naježiti ako izađete napolje mokre kose? To ne funkcioniše tako, kaže dr. Smith. Vaše tijelo se prehladi od virusa, a to nije zato što je napolju hladno. U zimskim mjesecima češće smo u zatvorenom prostoru, kaže dr. Smith, što znači da se klice lakše šire kada su svi skupljeni u zatvorenom prostoru.
hrana bogata vitaminom E za vegetarijance
istetiana/Getty Images5. Izbjegavajte mliječne proizvode kada ste prehlađeni: NETOČNO
Teorija iza ove je da će mliječni proizvodi povećati proizvodnju sluzi i kongestivni proces, zbog čega se možete osjećati gore nego što se već osjećate. Više studija, uključujući i jednu iz Journal of the American College of Nutrition , opovrgnuli su ovo. Znamo da kada se osjećamo loše ili imamo grčeve u stomaku u vezi sa prehladom, možda nećemo tolerirati ni mliječne proizvode, kaže dr. Majestic, pa bi to mogao biti jedan od razloga da ih izbjegavamo. Ali mliječni proizvodi zapravo imaju puno sjajnih nutrijenata, vitamina i minerala—kao što je kalcij, na primjer, kaže dr. Smith.
