Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
S ispitima iza ugla, djeca u gradu postaju nemirna što jesti kako bi se bolje koncentrirala. Bilo je puno istraživanja koja navode da je hrana jedino rješenje koje vam može pomoći da se bolje koncentrirate, a također i u čuvanju memorije. Iako ovo može zvučati pomalo riblje, ova hrana kad se doda u vašu prehranu može vam održati mozak na vrhu.
maske za kosu za rast kose
Naročito sa svim poslom u posljednjem trenutku, dodanim pritiskom roditelja kada su u pitanju pregledi, uvijek postoji misao da biste mogli zaboraviti sve što ste učili. Problemi koncentracije su nešto što nije novo i sa čime se obično suočavaju svi. Kad je riječ o pregledu, pamćenje / koncentracija i čuvanje informacija također mogu biti malo frustrirajuće.
5 NAČINA DA BUDETE ZDRAV UČENIK!
Ova hrana koja je ovdje dolje navedena pomoći će vam da se koncentrirate i da zapamtite, umirit će vaše živce i pomoći vam da i vi razmišljate. Primijetit ćete da će nakon konzumiranja ove hrane tijekom proučavanja poboljšati vaše opće zdravlje i dobrobit. Ova super hrana također će poboljšati vašu moždanu funkciju, izoštriti našu koncentraciju, poboljšati pamćenje i povećati vašu pažnju.
Pogledajte ove namirnice koje konzumirate tokom učenja:
kako povećati izdržljivost tijela prirodnim putem
UČINITE PAUZU I PROČITAJTE OVO!
Orasi
Pažljivo pogledajte orah, ne liči li on na mali mozak. Ova hrana za mozak bogata je antioksidansima koji se bore protiv oštećenja slobodnih radikala na DNK moždanih ćelija pomažući vam da se bolje koncentrirate.
Čokolada
Tamna čokolada je najbolja hrana koju konzumirate tokom učenja. Kofein koji se nalazi u čokoladi čini isto, osim što koristi bogatu i antioksidativnu hranu koja štiti mozak.
Bobice
Borovnice su hrana za mozak koju trebate jesti dok učite za ispit. Borovnice štite mozak od oksidativnog stresa i utvrdile su da poboljšavaju sposobnost učenja i motoričke vještine.
Spanać
Lisnato povrće kad se jede za vrijeme učenja će vam puno pomoći. Spanać sadrži vitamin E koji poboljšava kognitivne funkcije, a takođe povećava i moždano tkivo.
Šargarepa
Mrkva nije dobra samo za vid, već i za mozak. Konzumiranje zdravog jela od svježe narančaste mrkve pomoći će u smanjenju upale i vraćanju pamćenja. Spoj koji je prisutan u mrkvi poznat kao luteolin pomoći će smanjiti gubitak pamćenja i poboljšati cjelokupno zdravlje mozga.
Riba
Riba je bogata omega 3 masnim kiselinama koje će našem mozgu dati ogroman poticaj tijekom učenja. U istraživanju pokazuje da će vitalne masne kiseline koje su prisutne u ribi pomoći da vaše pamćenje bude oštro.
činjenice o ljudima rođenim u oktobru
Integralne žitarice
Nikada ne propustite doručak u vrijeme ispita. Konzumirajte cjelovite žitarice za doručak jer vam to omogućava da održavate mentalni fokus tokom dana tokom učenja. Hrana od cjelovitih žitarica mnogo je efikasnija od ugljikohidrata za doručak.
Sjemenke suncokreta
Sjemenke suncokreta bogate su dopaminom koji je moždana hemikalija koja sudjeluje u povećanju motivacije i koncentracije tijekom učenja za ispit.
Grah
Pasulj je jedna od najvećih namirnica za koncentraciju tokom učenja na ispitima. U jednoj porciji graha povećat će se motivacija. Oni čak mogu održavati redovni nivo energije, jer održavaju nivo šećera u krvi stabilnim.
kozje mleko u odnosu na kravlje mleko
Sjeme lana
Baš kao i sjemenke suncokreta, i sjemenke lana su od velike pomoći kada je u pitanju koncentracija tokom učenja ispita. Sjeme lana sadrži magnezij, vitamine B, omega-3 masne kiseline, vlakna koja pomažu u mentalnoj jasnoći.
Banane
Banane sadrže vitamin B6 i kalijum koji pomažu u tjelesnoj proizvodnji serotonina, noradrenalina i dopamina. Ova tri elementa pomažu u koncentraciji.
Kafa
Previše kave nije dobro za zdravlje, ali šalica vruće kafe pojačat će vam fokus, energiju i koncentraciju tijekom učenja.
Zeleni čaj
Ako želite povećati koncentraciju tokom učenja, zeleni čaj je jedna od opcija koju trebate dodati prehrani. Dodaci / flavonoidi u zelenom čaju pomoći će poboljšati pažnju i pamćenje.
