Namirnice koje će poboljšati vaš seksualni život, smatra nutricionista

Najbolja Imena Za Djecu

Sprat:

Datum Rođenja:

Pošalji

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu

Seks igračke , Marvin Gaye, epizoda Outlander … ono što vas pokreće u spavaćoj sobi je vrlo individualizirano. Ali jeste li znali da postoje određene namirnice koje mogu poboljšati vaš seksualni život? Istina je – ono što jedete za večeru može uticati na vaše hormone, povećati protok krvi i pokrenuti motor, kaže nutricionistica Nicolette M. Pace . Bez obzira da li želite da povećate libido ili izdržljivost, evo pet namirnica koje ona preporučuje za poboljšanje vašeg seksualnog života.

VEZANO: Šta je 'seks vanile' i da li je to nužno loša stvar?

1. Školjke

To je kliše, ali istinito – kamenice su zaista afrodizijaci zahvaljujući visokom sadržaju cinka koji povećava protok krvi, povećava izdržljivost i pomaže vašem tijelu da proizvodi testosteron (hormon koji je povezan sa seksualnim nagonom). Isto vrijedi i za druge mekušce kao što su školjke, školjke i kapice. Ali ako školjke nisu vaša stvar, Pace nas uvjerava da ribe bogate omega perajama (poput lososa) također mogu promovirati zdrav protok krvi.

šta napraviti: Moules-frites (dagnje na pari sa pomfritom)

pozitivni školski citati za učenike

2. Lubenica

Ova ljetna poslastica je bogata aminokiselinom L citrulina, kaže nam Pace, koja se pretvara u drugu aminokiselinu, arginin, koji zauzvrat pomaže proizvodnju dušikovog oksida (tj. povećava protok krvi u organima). Zapravo, jedna italijanska studija otkrili da ovaj fitonutrijent opušta krvne sudove na način sličan Viagri. Odlične vijesti za muškarce, ali šta je sa damama? Zanimljivo, još jedno istraživanje sa Texas A&M univerziteta sugerira da opuštajući efekti lubenice mogu takođe povećati seksualni nagon kod žena.

šta napraviti: Sorbet od lubenice sa jednim sastojkom

3. Fig

Smokve su još jedno super voće koje olakšava proizvodnju dušikovog oksida, kaže Pace. Ovo zauzvrat opušta krvne sudove, povećava protok krvi u organe i može pomoći muškarcima da postignu erekciju, dodaje ona. I kao kamenice, smokve imaju određenu seksi reputaciju koju treba održavati (da li je to oblik? Miris?) što je nekima dovoljno da ih podignu u raspoloženje. (Hej, ova salata je prokleto seksi.)

šta napraviti: tarte tatin od smokava

4. Čokolada

Ne zamišljate stvari – zaista se osjećate sretnije nakon kašike čokoladnog moussea, zahvaljujući određenim spojevima koji se nalaze u kakau koji zapravo pospješuju oslobađanje hormona dobrog osjećaja serotonina i dopamina. (Hej, ovaj desert ne zovu čokoladni semifreddo zavođenje ni za šta.) Ova slatka poslastica takođe sadrži feniletilamin, hemikaliju koja je povezana sa požudom i ljubavlju, kaže Pejs. (Napomena: Previše šećera, međutim, može smanjiti libido, tako da je najbolje da se držite nekoliko kvadratića tamne čokolade dobrog kvaliteta... umjesto da skidate torbu M&M-a.)

šta napraviti: Bilo šta iz ovog skupa 100 najboljih recepata za čokoladu svih vremena

sok od pomorandže za rast kose

5. Jabuke

Postoji nekoliko stvari koje će zasigurno pokvariti raspoloženje, kao što je recimo da su vaši roditelji svratili u nenajavljenu posjetu ili vaš komšija trenirao svoju bebu da spava. Još jedno totalno buzzkill? Suočavanje s UTI ili drugom neugodnom upalom. Jabuke su bogate kvercetinom, koji kontrolira probleme s prostatom kod muškaraca i cistitis kod žena, kaže Pace. (Napomena: žvakanje jabuke neće liječiti UTI, ali neke studije su pokazale da suplementi kvercetina mogu pomoći u ublažavanju upale... i hej, ne može škoditi.) Ostale namirnice koje imaju visok sadržaj ovog antioksidansa uključuju bobičasto voće, trešnje i, hm, luk. (Možda jednostavno preskočite umak od luka prije vrućeg spoja.)

šta napraviti: Lagana galetta od jabuka

VEZANO: 2 riječi koje seksualni terapeut voli (i 2 koje biste trebali izbjegavati)

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu