Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Želite smršaviti, postati vitki i dotjerani, ali istovremeno ne želite ići na ekstremne dijete. Pa postoji li onda izlaz za mršavljenje?
Često nađemo prijatelje i članove porodice kako hodaju zbog toga što manje jedu samo zato što su određene namirnice visokokalorične i ne odgovaraju njihovom načinu prehrane.
maska za kosu od banane i meda
Nekoliko ljudi koji žele postati vitki često idu u krajnost gladovanja i također uzimaju rigorozne vježbe. Ovo je jedna od glavnih grešaka koje ljudi čine.
Sve to samo će uskratiti čovjeku esencijalne hranjive sastojke koje tijelo treba. Takođe naučite kako cimet pomaže u mršavljenju, kliknite ovdje.
Stoga bi za one od vas koji želite smršaviti ovaj članak mogao biti koristan. Objašnjava nekoliko najboljih načina za vitkost bez puno napora, kao i kako spriječiti višak kilograma u budućnosti.
Sve što treba učiniti je samo slijediti nekoliko ovih jednostavnih općih savjeta i jednostavnih promjena načina života.
Savjeti za vitkost bez dijeta:
1. Koristite manje tanjire za jelo
Ovo je jedan od idealnih načina za mršavljenje jer ne možete baciti previše hrane na tanjur. Lijenost će vas spriječiti da napunite hranu i utažiti glad sa manje hrane.
Jesti manje uvijek je dobro jer tijelo apsorbira sve hranjive sastojke i sprečava nakupljanje masti.
kalpana chawla informacije na engleskom
2. Postupak žvakanja
Kad imate hranu, naglasite da je pravilno žvačete. To manje opterećuje sistem probave. Također, kako pravilno žvačete hranu, smanjit će vam količinu jela jer će vam trebati više vremena za jelo. To će biti dobar način da smanjite težinu.
3. Uvijek uzmite male zalogaje
Velike komade hrane uvijek je teško žvakati, pa je važno imati hranu sa manjim žlicama. To će vam pomoći ne samo kod mršavljenja, već i u održavanju vaše tajne tehnike kako biste postali vitki.
4. Obrok započnite salatama i juhama
Obrok uvijek započnite svježe rezanim povrćem i voćem. Hrana bogata antioksidantima, vitaminima i mineralima pružit će svu potrebnu prehranu i udaljiti ugljikohidrate, prženu hranu i šećere.
5. Prošećite ili biciklirajte
Pokušajte prošetati nekoliko metara nakon obroka. To će pomoći da se tvrdoglave masne naslage (holesterol) otope. Također, biciklizam je jedna od najboljih vježbi koja može pomoći u mršavljenju i vitkosti.
je tamarind loš za zdravlje
6. Popnite se stepenicama
Izbjegavajte liftove. Kad god imate mogućnost izbora između lifta i stepenica, uvijek idite prema stepenicama. To pomaže u sagorijevanju dodatnih kalorija i sprečava taloženje masti u tijelu.
7. Jedite hranu bogatu vlaknima
Naglasite da imate hranu bogatu sadržajem vlakana. Zobena kaša, laneno sjeme i klice samo su neke od namirnica bogatih vlaknima koje pomažu čovjeku da se osjeća sitim tokom dužeg vremenskog perioda. Na taj se način smanjuje količina hrane koju čovjek pojede.
8. Pijenje dosta vode
Pijenje puno vode nije samo korisno u sprečavanju dehidracije, već pomaže i u održavanju punog. Takođe, pijenje vode prije obroka pomaže da se manje jede, a to postaje tanko i uredno.
Pročitajte: Pristupačni načini za postizanje svijetle kože za 10 dana pomoću ovih nevjerojatnih maski za lice!
