Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- BSNL uklanja instalacijske troškove s dugoročnih širokopojasnih veza
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Sa suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Ako ste uspješno završili prva 4 dana GM prehrane, svaka vam čast! Cilj se sada nazire.
A najbolji dio je: svidjet će vam se 5. dan.
Bilješka: Ako niste pročitali uvodni članak o GM prehrambenom planu , preporučujemo vam da ga pročitate prije nego što nastavite s ovim.
5. dan: Dan mesa / svježeg sira + rajčica
Ako niste vegetarijanac, svidjet će vam se 5. dan GM prehrane, jer danas smijete jesti samo meso i paradajz.
I dok originalna GM dijeta preporučuje govedinu, crveno meso uvijek možete zamijeniti piletinom, mljevenom puretinom ili morskom hranom. Samo pripazite da ukupno nemate više od 500 g mesa.
A ako ste vegetarijanac, ne brinite! Možete zamijeniti meso i umjesto njega dodati svježi sir.
Napokon, cijela svrha ovog plana obroka je poboljšati vaš metabolizam i brže sagorijevati masnoće.
spa la vie by l occitane
Popijte 14 čaša vode ako jedete meso
Morate popiti najmanje 3 - 3,5 L vode 5. dana ako niste vegetarijanac, jer previše mesa povećava razinu mokraćne kiseline u krvi, što može dovesti do upale zglobova, boli i gihta.
Kako uspješno završiti 5. dan: Savjeti
- Provjerite je li hladnjak dobro opskrbljen prethodne noći.
- Pripremite plan obroka sa tačnim jelovnikom i vremenskim oznakama i prethodne noći.
- Meso bez kože kupujte za konzumaciju jer koža dodaje dodatne masnoće.
- Jedite ovaj dan najmanje 6 - 7 obroka, jer ćete teško jesti veće količine mesa u jednom potezu.
- Paradajz ne možete preskočiti čak i ako vam se ne sviđa. Zato umjesto toga napravite juhu od paradajza ako ne možete dobiti cijelu.
- Sa sobom ponesite kutiju sotiranog mesa i grickajte ih kad god ste gladni.
Uzorak izbornika
8:00 - 1 zdjela supe od paradajza + strana kuhanog ili dinstanog mesa / svježeg sira (100g) + 2 čaše vode.
10:00 - 50g sotiranog mesa / svježeg sira + 2 čaše vode.
12 PM - 50g sotiranog mesa / svježeg sira + 1 paradajz + 2 čaše vode.
tretman za zaglađivanje kose kod kuće
14:00 - 100g kuvanog i blago začinjenog mesa / svježeg sira + 1 posuda supe od paradajza + 2 čaše vode.
16:00 - 50g sotiranog mesa / svježeg sira + 2 čaše vode.
18:00 - 50g sotiranog mesa / svježeg sira + 1 paradajz + 2 čaše vode.
20:00 - 100g kuvanog / pečenog i blago začinjenog mesa / svježeg sira + 1 posuda supe od paradajza + 2 čaše vode.
Podijelite ovaj članak!
Cilj se nazire blizu. Podijelite ovaj članak i javite prijateljima da vas sada trebaju malo dodatno razveseliti. # 7daydietplan
