Svi uživaju u svježe skuvanoj šoljici čaja za osnaživanje čula, ali osim okusa, prednosti čaja su bezbrojne. Dok većina uživa u njihovoj mješavini pripremljenoj tradicionalno s đumbirom, kardamonom i malo mlijeka, ili samo u crnoj boji, ljubitelji zdravlja se zaklinju u zdravije alternative— čaj od limuna — da budemo precizni.
Dok je prednosti pijenja čaše tople vode sa svježe iscijeđenog limuna i malo meda , prva stvar ujutru je ritual koji prate mnogi ljudi širom svijeta, šolja čaja od limuna također služi istim prednostima u jednakim mjerama.
Čaj je odlična alternativa bez kalorija za napitke pune šećera i pomaže ako slijedite strogi režim prehrane. Pomaže i kod raznih zdravstvenih problema, kao što su prehlada ili začepljen nos. Prema izvještaju Univerzitetske zdravstvene službe (UHS) Univerziteta Rochester, cjevovod tople šoljice čaja od limuna je naučno poznato da je pomogao ljudima koji pate od simptoma obične prehlade. Ali ne treba se ograničavati na pripremu ovog napitka toplog jer se u njemu može uživati i ledeno hladan.
Pogledajmo razne razloge zašto se ovaj zdrav napitak mora uključiti u svoju svakodnevnu prehranu, što je mantra u koju se sada zaklinju i većina poznatih ličnosti.
jedan. Prednosti čaja od limuna: ostanite hidrirani, uvijek!
dva. Prednosti čaja od limuna: Napunite vitaminom C
3. Prednosti čaja od limuna: Pomaže u gubitku težine
Četiri. Prednosti čaja od limuna: Pomaže probavi
5. Prednosti čaja od limuna: sprečava rak
6. Prednosti čaja od limuna: najčešća pitanja
Prednosti čaja od limuna: ostanite hidrirani, uvijek!
Prema mišljenju stručnjaka, žene treba da piju najmanje 2,5 litara vode dnevno, a muškarci najmanje 3,5 litara vode dnevno. Ovo uključuje vodu iz hrane i drugih izvora poput čaja, kafe, sokova itd. Međutim, neki ljudi ne mogu pratiti svoje dnevna potrošnja vode , ili možda neće moći popiti dovoljno vode jer im se ne sviđa okus. Ovo je kada u pomoć dolazi čaj od limuna .
Kada se ujutro probudimo, naša tijela su djelimično dehidrirana zbog posta u trajanju od najmanje osam sati tokom zatvorenih očiju. Limun je najpoznatiji po tome što može rehidrirati ljudsko tijelo u roku od nekoliko minuta nakon što ga popijete. I čaj od limuna pomaže u tome. Potrošnja od Čaj od limuna može biti posebno koristan tokom ljeta ili vlažnog vremena kada tijelo gubi više vode i soli zbog znojenja.
Savjet: Prokuhajte malo vode i iscijedite malo limuna u nju i konzumirajte prvo ujutro nakon buđenja. Možete dodati neke organski med na to takođe. Možete i preskočiti uobičajeni čaj pripremljen sa mlijekom i umjesto toga prokuhati vodu, dodati listove čaja i ostaviti da se kuha dva minuta. Obavezno dodajte listove nakon što ste ugasili štednjak i poklopite šerpu. Procijedite crni čaj i dodajte malo limuna i meda.
Prednosti čaja od limuna: Napunite vitaminom C
Citrusno voće poput limuna i narandže su visoki izvori vitamina C, koji je primarni antioksidans koji pomaže u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Vitamin C je takođe koristan za ljude bori se sa obicnom prehladom a najbolje je da se pojača vitamin C tokom sezonskih promjena kako bi se ojačao imunitet. Redovna doza od konzumiranje čaja od limuna sigurno pomaže u tome i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, kao i smanjuje rizik od moždanog udara . Takođe pomaže u snižavanje krvnog pritiska . Prema studijama, sok od jednog limuna sadrži oko 18,6 mg vitamina C, a preporučeni dnevni unos za odrasle je između 65 i 90 mg.
Savjet: Vitamin C pomaže u suzbijanju negativnih efekata slobodnih radikala, što je dobro za vid. Smanjuje rizik od razvoja katarakte za 80 posto. Također pomaže bržem zacjeljivanju rana i jeste dobro za zube i kosti. Možete dodati i nekoliko listova svježeg bosiljka čaj od limuna za maksimalne zdravstvene koristi .
Prednosti čaja od limuna: Pomaže u gubitku težine
Studije to pokazuju pije čaj od limuna (bilo topla ili hladna) u izmjerenim količinama pomaže pri gubitku težine, jer izbacuje toksine iz tijela i pospješuje metabolizam . Zdravstvene prednosti uglavnom proizlaze iz činjenice da čisti tijelo izbacivanjem toksina iz sistema koji bi mogli biti uzrok bolesti i infekcija. Uz čaj od limuna možete piti svoj put do zdrave tjelesne težine. Možete dodati i đumbir da dobijete čaj od đumbira i meda jer čini solidnu kombinaciju za sagorijevanje kalorija. Poznato je da povećava sitost i smanjiti bolove gladi .
Savjet: Za najbolje rezultate uzmite ovaj vrući napitak u toku dana kako biste se osjećali puni energije i podmlađeni tokom dana. Također možete dodati đumbir u svoj čaj jer sadrži gingerol, bioaktivan sastojak koji pomaže u smanjenju rizika od infekcija.
Prednosti čaja od limuna: Pomaže probavi
Poznato je da limun povećava otpornost na inzulin, što pomaže smanjiti nivoe masti u telu. Ako neko iskusi mučninu ili povraćanje zbog neke bolesti, čaj od limuna sa đumbirom djeluje kao čudo jer pomaže da se riješite ovih simptoma i daje trenutno olakšanje dok pomaže probavi. Svježi đumbir je najefikasniji u liječenju gastrointestinalnih problema i bolova u trbuhu.
Savjet: Đumbir može inhibirati rast mnogih različitih vrsta bakterija koje dovode do želučanih tegoba. Dakle, dodajte to u varivo ili možete koristiti listovi zelenog čaja umjesto da pomogne pri probavi.
Prednosti čaja od limuna: sprečava rak
Limun sadrži kvercetin , koji je flavonoid koji štiti ćelije u pankreasu koje proizvode inzulin od slobodnih radikala koji imaju ozbiljno štetno djelovanje na tijelo. Studije su takođe otkrile da kvercetin ima anti- upalni efekat , te sprječava alergijske reakcije. Takođe proverava rast ćelija raka i može biti efikasan protiv određenih vrsta raka, posebno raka debelog creva.
Savjeti: Dodajte svježe otrgnute listove mente za dodatne zdravstvene prednosti jer je poznato da štiti od prehlade, gripe, želučanih tegoba, a također je dobro za kožu.
Napravite sami čaj od limuna
Evo nekoliko jednostavnih i bezbrižnih načina koje možete ugraditi čaj od limuna u vašu svakodnevnu rutinu :
Biće vam potrebni sledeći sastojci:
1 šolja vode
1 limun
1 tsp. listovi čaja
Organski med po ukusu
Metoda:
Zakuhajte šolju vode, kada je gotovo ugasite vatru.
Dodajte ½ kašičica ili ¾ kašičice vaših uobičajenih listova čaja.
Umjesto toga možete koristiti i zeleni čaj.
Pokrijte šerpu i ostavite da se kuva oko 2 minuta.
Stisnite sok od limuna u čaj.
Dodajte organski med po ukusu. Izbjegavajte rafinirani šećer ako zaista želite iskoristiti njegove zdravstvene prednosti.
Koristite finu cjediljku da sipate čaj od limuna u šolju. Ovo će osigurati da dobijete samo bistru tečnost bez listova čaja ili čaja sjemenke limuna .
Takođe možete uživati u hladnom tokom ljeta.
lehenga choli dizajn leđa za vjenčanje
Možete dodati i svježi đumbir kako biste poboljšali okus. Narendajte malo đumbira i stavite ga u mešavinu dok čekate da se čaj skuva. Procijedite ili konzumirajte sa strugotinama od đumbira u čaju od limuna.
Također možete dodati svježe listove mente za pomoć pri probavi i kontrolu zadaha.
Lemongrass može se koristiti i za vrijeme kuvanja čaja od limuna. Pomaže pri probavi i smanjuje rizik od infekcija jačanje imuniteta .
Prednosti čaja od limuna: najčešća pitanja
P. Koje su mere predostrožnosti koje morate preduzeti dok pijete čaj od limuna?
TO. Iako nema previše neželjenih nuspojava, Čaj od limuna nije prikladan za trudnice i one koje doje zbog sadržaja kofeina. Prekomjerna konzumacija može dovesti do pobačaja ili se sadržaj kofeina može prenijeti na bebu tokom dojenja. Takođe nije pogodan za decu. Oni koji imaju visok krvni pritisak treba se suzdržati od redovne konzumacije čaja od limuna. Nemojte konzumirati čaj od limuna u slučaju da imate dijareju ili sindrom iritabilnog crijeva (IBS). Umjesto toga možete uzeti običan crni čaj bez mlijeka. Kod nekih ljudi to čak može uzrokovati čir na želucu .
P. Da li je istina da neselektivna konzumacija čaja od limuna može dovesti do Alchajmerove bolesti i preosjetljivosti zuba?
TO. Postoje studije koje povezuju redovno konzumiranje čaja od limuna , što dovodi do Alchajmerove bolesti u kasnijim fazama života. Može uzrokovati nakupljanje plaka u mozgu, što je povezano s Alchajmerom. Međutim, u slučaju zuba je suprotno. Ekstremna konzumacija čaja od limuna može dovesti do erozije zubne cakline. To može uzrokovati dodatnu osjetljivost zuba kada su izloženi ekstremno toplim ili hladnim supstancama.
