Upotreba zelenog čaja, prednosti i nuspojave za zdravlje

Najbolja Imena Za Djecu

Sprat:

Datum Rođenja:

Pošalji

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu

U posljednjih nekoliko godina, zeleni čaj je postao prilično bijesan širom svijeta i više brendova je preplavilo tržište nudeći ga u obliku vrećica, vrećica čaja, praha, listova čaja, ekstrakta i svih mogućih okusa. Zahvaljujući njegovoj popularnosti, mnogi su ga uključili u svoju svakodnevnu prehranu i zamijenili ga uobičajenom šoljicom čaja ili kafe. Upotreba zelenog čaja poznata je po visokoj dozi antioksidansa koji nam pomažu da ostanemo zdravi, ali i jačaju naš imunitet, ali to nije sve, ova tekućina ima i mnoge druge prednosti.

Ali kako koristan je zeleni čaj stvarno? Koje su njegove zdravstvene prednosti? Ima li nuspojava i da li se može koristiti lokalno na koži i kosi? Ako ste imali ova pitanja o zelenom čaju, imamo odgovore za vas. Čitaj dalje.

Prednosti zelenog čaja

1. Pomaže u gubitku težine

Zeleni čaj se često naziva a gubitak težine piće i mnogi ga konzumiraju nakon što pojedu hranu punu kalorija misleći da će djelovati na svoju draž i spriječiti debljanje. Iako nijedno piće to zaista ne može učiniti, zeleni čaj pomaže u mršavljenju uz pomoć svog aktivnog spoja zvanog Epigalokatehin galat ili EGCG. Ovo podstiče metabolizam i pomaže u gubitku masnog tkiva na stomaku.

Prema medicinskom centru Univerziteta Maryland, potrebno je popiti dvije do tri šolje zelenog čaja dnevno da bi se vidjeli vidljivi rezultati. Zeleni čaj je takođe niskokaloričan jer šolja ima samo dve kalorije. Ovo je odlična zamjena za vas slatka pića koji su prepuni kalorija. Međutim, uprkos ovim prednostima, ako jedete previše nezdrava hrana , čak ni zeleni čaj vam ne može pomoći koliko god šoljica popijete dnevno.

Prema nutricionistkinji i autorici iz Delhija Kavite Devgan, 'Zeleni čaj pospješuje metabolizam koji pomaže tijelu sagorite više kalorija . također podržava funkciju jetre, što pomaže detoksikaciju tijela. Istraživanja su pokazala da flavonoidi i kofein ubrzavaju metabolizam i pomažu tijelu da efikasnije obrađuje masnoće. Flavonoidni katehin, u kombinaciji s kofeinom, povećava količinu energije koju tijelo koristi.

sjedeće igre za odrasle

Pijte tri do četiri šolje zelenog čaja dnevno. Svakako popijte šolju pre spavanja, posle večere, jer će vas to smiriti i hoćete spavaj bolje zahvaljujući L teaninu u zelenom čaju.'

2. Održava vaše srce zdravim

The prednosti zelenog čaja jer srca su mnogi. Ovaj napitak pomaže u snižavanju kolesterola uz pomoć katehina (antioksidansa) prisutnih u njemu jer sprječavaju oštećenje stanica. Zeleni čaj takođe poboljšava protok krvi koji održava srce zdravim i prema pregledu nekoliko studija iz 2013. godine, sprečava visok krvni pritisak i druge probleme vezane za srce.

Prema Devganu, 'Zeleni čaj sadrži antioksidans EGCG (Epigalokatehin galat) tjvrsta katehinakoji ima antivirusna svojstva i svojstva za prevenciju raka. Ovo jedinjenje cilja na 'slobodne radikale' u tijelu koji su štetni nusprodukti koji se oslobađaju kada ćelije pretvaraju hranu u energiju. Pokazalo se da je zeleni čaj efikasan i u ispravljanju oslabljene imunološke funkcije. Zato pijte 3-4 šoljice zelenog čaja dnevno.'

3. Poboljšava zdravlje mozga

Zeleni čaj nije koristan samo za vaše srce, već i za mozak. Poboljšava vaše pamćenje kao što je otkriveno magnetskom rezonancom ljudi koji su ga redovno pili tokom švicarske studije, a također sprečava Alchajmerovu bolest blokirajući stvaranje plaka koji je povezan s bolešću.

poliranje tijela kod kuće s kućnim lijekovima

4. Smanjuje nivoe stresa

Skloni smo posegnuti za nezdrava hrana , alkohol ili naša neka druga nezdrava stvar kada smo pod stresom jer pružaju trenutnu utjehu. Sledeći put popijte šolju umesto toga zeleni čaj . To je zato što ima smirujući učinak na um zbog hemijskog teanina koji se nalazi u njemu. Zato smirite svoje živce čašicom umjesto komadom torte kada ste pod stresom.

5. Reguliše nivo glukoze u krvi

Zeleni čaj je koristan za dijabetičare, kao i za druge koji to žele spriječiti dijabetes . To je zato što pomaže u regulaciji nivoa glukoze u krvi uz pomoć polifenola prisutnih u njemu. Oni smanjuju šiljak u vašem nivo šećera u krvi koji se dešava kada pojedete nešto škrobno ili zašećereno. Uzimanje šolje zelenog čaja nakon takvih obroka može pomoći u kontroli ovih skokova i nivoa glukoze u krvi.

Upotreba zelenog čaja

Zeleni čaj, kada se pomeša sa šećerom, čini ga odličan piling za lice koji može pomoći da se riješite mrtvih stanica kože i prljavštine.

Prednosti ulja ruzmarina za kožu

Da biste ga napravili:

1. Prvo skuvajte zeleni čaj koristeći listove ili vrećicu čaja.
2. Kada se ohladi, procedite tečnost.
3. Uzmite dvije kašičice šećera u posudu i dodajte jednu kašičicu zelenog čaja.
4. Šećer se ne bi trebao otopiti u čaju jer vam je potrebno da piling bude zrnast.
5. Sada ga umasirajte na lice izbjegavajući područje oko očiju.
6. Operite lice nakon 10 minuta.

Radite ovo jednom sedmično da dobiti blistavu kožu .

Zeleni čaj je odličan za toniranje kože jer može pomoći odčepiti pore , oslobodite se prljavštine i umirite kožu. Kisele je prirode što pomaže u uklanjanju viška masnoće s kože i zatvaranju otvorenih pora kada se ohladi.

Da napravite tonik za zeleni čaj:

1. Zakuhajte ga i ostavite da se potpuno ohladi.
2. Zatim napunite posudu za led ovom tečnošću i ostavite da se zamrzne.
3. Možete ih trljati kockice leda zelenog čaja na licu nakon upotrebe sredstva za pranje lica.
4. Djeluje kao prirodni tonik.

Zeleni čaj vam može pomoći kada se niste dobro naspavali i jeste natečenih očiju . Područje ispod očiju možete umiriti uz pomoć bilo kojeg kesice zelenog čaja ili samo tečnost. Ako za pravljenje šolje koristite vrećice čaja, nemojte ih bacati, nego ih čuvajte u frižideru. I kad god tvoj oči izgledaju umorno i natečeni, stavite ove hladne vrećice na ili ispod očiju na 10 do 15 minuta. Ako skuvate listove čaja, procedite tečnost i ostavite da se ohladi. Čuvajte ga u bočici, a zatim ga vatom nanesite ispod očiju. Operite lice nakon 10 minuta.

Zeleni čaj je prepun antioksidansa koji pospješuju cirkulaciju krvi. Također možete koristiti za promociju zdravlje kose jednostavnim ispiranjem čaja.

kako poboljšati snagu tijela

Da biste ovo napravili:

1. Sve što treba da uradite je da skuvate zeleni čaj, a zatim ga procedite i ohladite.
2. Napravite otprilike dvije šolje odjednom da pokrijete dužinu vaše kose.
3. Kada se ohladi, operite kosu šamponom, a zatim ovo koristite kao posljednje ispiranje.
4. Ostavite da djeluje sat vremena, a zatim isperite hladnom vodom.

Nuspojave zelenog čaja

Može ometati apsorpciju gvožđa: Zeleni čaj može imati nizak sadržaj kofeina, ali i dalje ima tanine. Ovi tanini imaju tendenciju da ometaju apsorpciju željeza u našem tijelu. To, međutim, ne znači da odustajete od pijenja zelenog čaja. Ali morate osigurati da ga ne jedete uz obrok bogat gvožđem. Takođe, napravite pauzu od sat vremena pre nego što popijete zeleni čaj nakon obroka bogatog gvožđem.

1. Može obojiti zube

Ako pijete puno šoljica zelenog čaja i primijetite da vaše biserno bjelanjke gube sjaj ili postaju malo sive, to bi moglo biti nuspojava od toga. Budući da sadrži tanine, može zamrljati vaše zube napadajući caklinu u njemu. Ali ako ti održavati higijenu zuba , caklina se neće slomiti i neće biti mrlja.

2. Može poremetiti san

Iako zeleni čaj ima nizak sadržaj kofeina u poređenju sa crnim čajem ili kafom, ako ste osetljivi na kofein, to može uticati na vaš san. U tom slučaju nemojte piti više od dve šolje i izbegavajte da ga pijete kasno uveče. Neki ljudi čak osjećaju vrtoglavicu ili glavobolju ako piju zeleni čaj u velikim dozama.

To dobiti maksimalnu korist od zelenog čaja , izbjegavajte dodavanje mlijeka, šećera, vrhnja ili čak meda u svoju šolju. Kašiku svježih listova čaja skuvajte u kipućoj vodi i kuhajte dvije do tri minute prije nego što popijete.

Dodatni doprinosi Anindite Ghosh

najbolji načini za zatezanje opuštenih i opuštenih grudi

Takođe možete pročitati na Prednosti zelenog čaja za mršavljenje .

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu