Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Tri ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Medvedev izlazi iz Master Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Glumica koja je vladala srebrnim ekranom tokom 90-ih, bila je svestrana u svojim plesnim pokretima, a često je bila uparena s Govindom ili Salmanom Khanom. Da, dobro ste pogodili! To je Karishma Kapoor. Breskve i kremasti ten vrućih glumica rezultat su hrane koju ona uključuje u prehranu. Ovdje ćemo razgovarati o planu prehrane za mršavljenje Karishme Kapoor.
Njena prehrana uglavnom uključuje šest do sedam malih uravnoteženih obroka u danu koji joj pomažu u sprečavanju starenja. Njene tajne kondicije i ljepote su ono što ćemo ovdje otkriti.
Pa, u čemu je njena tajna prehrane? Karishma uspije izgledati, biti u formi i nevjerovatno u 44. godini uvrštavanjem zdravog doručka.
vježbe za smanjenje masnog tkiva u ramenima
Zdrava i lagana hrana za doručak za mršavljenje
1. Klasični tost za jaja i hleb
Jaja i hljeb najbolja su kombinacija i hrana za doručak u koju se većina ljudi kune. Jer je tost za kruh i jaja zdrava opcija za doručak i lakše ga je napraviti. Samo zamijenite svoj bijeli hljeb hljebom od cjelovitih žitarica kako biste dobili većinu hranjivih sastojaka i zdraviji je od bijelog.
2. Utovarite svježe bobice
Glumica obožava jesti posudu bobica svih sorti. Borovnice, jagode, maline , trešnje i kupine poznate su po tome što su bogate antioksidantima koji su dobri za kožu i kosu.
Takođe, oni su snaga fitokemikalija koje štite ćelije tijela od oštećenja koje flavonoidi u njima mogu spriječiti i mentalni pad. Bobice takođe promoviraju zdravlje srca, a bogat sadržaj vlakana održat će trbuh punim držanjem gladi.
3. Sočni grejpfrut
Karishma takođe započinje svoja jutra sa zdravom porcijom grejpa, jer ovo voće narandžaste boje sprečava vašu kožu da stari. Sadrži velike količine likopena, antioksidansa koji zaustavlja starenje stanica izazvano štetnim slobodnim radikalima. Grejpfrut takođe sadrži obilnu količinu vitamina C za jačanje imuniteta koji će vam pomoći ojačati imunološki sistem.
4. Lubenica za blistavu kožu
Karishma Kapoor pokušava jesti velike komade lubenice za vrijeme doručka. Visok sadržaj vode u plodu održava kožu hidratiziranom i nahranjenom.
Ovo sočno voće bogat je izvor vlakana koja pomažu u održavanju dobrog probavnog sistema. Uključivanje lubenica u vaš doručak također će vam pomoći u gubitku kilograma i prirodnoj detoksikaciji tijela. Možete probati i ovu dijetu s lubenicama za mršavljenje!
5. Bademi za održavanje vaše kose i kože zdravima
Karishma Kapoor jednom je na Instagramu podijelila zdjelu kaše prelivenu bademima i drugim voćem. Ova kombinacija savršeno djeluje jer sprečava starenje kože i kose.
Prisustvo mononezasićenih i polinezasićenih masnih kiselina, vitamina, minerala i vlakana u bademima može smanjiti efekte upale u tijelu, navodi American Journal of Nutrition.
6. Chia sjemenke s bademovim mlijekom čine dobru poslasticu za doručak
Karishmin plan prehrane za mršavljenje također uključuje dodavanje chia sjemenki u pire jabuku i bademovo mlijeko kako bi se povećale koristi. Chia sjemenke se također mogu dodati u jutarnji smoothie kako bi se izbacili toksini iz tijela. Sjeme obiluje omega 3 masnim kiselinama koje mogu smiriti uznemirenu kožu i odgoditi nastanak bora.
7. Kafa za pojačavanje metabolizma
Karismina objava na Instagramu otkriva da zasigurno voli pijuckati šalicu joea. Tajna vitkog tijela je dobar metabolizam, a kako biste ubrzali metabolizam, najbolje je piti kafu. Kofein prisutan u napitku eskalira brzinom kojom vaše tijelo sagorijeva kalorije. Samo izbjegavajte dodavati šećer u kafu.
Savjeti o prehrani Karishme Kapoor
- Karishma nije osoba koja ide u teretanu i radije voli jogu, brzo hodanje i treninge 3 do 4 puta sedmično.
- Krenite stepenicama umjesto dizalom jer je to oblik vježbanja za noge.
- Za ručak spaja ugljene hidrate s proteinima poput smeđe riže, povrća curry, piletine i ribe na pari.
- Takođe jede 2 do 3 bjelanjka dnevno kako bi uravnotežila unos proteina.
- Za večeru Karishma voli da bude lagano. Lagana, ali zdrava pileća juha punjena rezancima i povrćem koja se neće gomilati na kalorijama.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najbližima.
frizura za indijske djevojke s ovalnim licem
