Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Trinaest država nije prijavilo nijedan smrtni slučaj od COVID-19 u posljednja 24 sata
- IPL 2021: Kumar Sangakkara hvali mladež Royals-a Riyan Parag i Chetan Sakariya
- Mavenir donosi rješenje AI-On-5G za hiperkonvergirane ivice Kako će to koristiti preduzećima?
- Shaadi Mubarak glumac Manav Gohil testira pozitivno na proizvođače COVID-19 koji rade na nekoliko paralelnih staza
- Zalihe visokog prinosa na dividende možda neće biti pravi izbor: evo zašto
- Uskoro će biti predstavljene Yamaha MT-15 s dvokanalnim ABS-om, a cijene će se ponovo povećati
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Zdravlje Prehrana Prehrana o-Osoblje Autor Soumik Ghosh |. | Ažurirano: petak, 18. svibnja 2018., 12:23 [IST] Zdjela salata od voća i povrća nesumnjivo je jedan od najboljih obroka s kojima žudite razmaziti se. Tako se spustite do svog frižidera, izvadite sve voće i povrće salate, postoji, nasjeckajte ih, iscijedite limetu, dodajte malo soli i pospite malo korijandera. Gotovo i vjerujete da je to najzdravije ikad. Ali čekaj! Je li ovo zaista pravi način za voćnu salatu?
Možda ne! Bez obzira koliko bogat plod mogao biti izvor vitamina i hranjivih sastojaka, postoje određeni režimi kojih se morate pridržavati dok ih konzumirate kako biste osigurali svoje optimalne zdravstvene beneficije. Nisu sve kombinacije voća sigurne - neke imaju i ozbiljne nuspojave. Da! Zavisi od brzine probave za različito voće i povrće. Mnoge permutacije i kombinacije koje pravite vjerovatno ometaju vašu optimalnu probavu i asimilaciju.
Prije nego što krenete po posudu s voćem ili salatu, prije kombiniranja voće trebate kategorizirati kao kiselo, slatko ili neutralno. Ponovo, voće i povrće nikada ne bi trebalo da se međusobno miješaju.
Iako kombinirate određeno voće jedni s drugima, trebali biste dobro znati njihove osnovne osobine. Možete zajedno jesti dva različita slatka voća samo ako ne sadrže kiselinu. Na primjer, lubenica, jabuke i šljive mogu se jesti zajedno. Grejpfrut, limun, naranče, borovnice, grožđe i kivi sadrže kiselinu (citruse) i zato ih ne treba nasumično kombinirati s bilo kojim drugim voćem. Malina, mango, jabuke i jagode su polukiseli. Avokado, bademi, kikiriki, orasi i kokosi smatraju se neutralnim. Dakle, mogu se jesti zajedno.
Za bolje razumijevanje, evo liste kombinacija voća koje biste trebali izbjegavati odmah.
1. Banana + puding- Vašem će tijelu biti teško probaviti ovu kombinaciju. Stvara želučanu težinu kod odraslih, usporava um i povećava proizvodnju toksina. Dakle, neko vrijeme možete se osjećati pospano ili maglovito. U slučaju novorođenčadi, to može biti kobno.
2. Narandža + šargarepa- Iako je ovo vrlo popularna kombinacija kod sokova-zglobova, uzimanje oba odjednom proizvodi žgaravicu, višak refluksa žuči, pa čak i oštećuje bubrežni sistem, što je samo porijeklo ozbiljnijih bolesti. Povrh svega, ako imate probavne probleme, ova kombinacija može ih pogoršati. Bubrežni problemi također mogu biti među nuspojavama ove kombinacije.
3. Ananas + mlijeko- Kada zajedno konzumirate mlijeko i ananas, možete patiti od određenih nuspojava poput mučnine, infekcija, proljeva, glavobolje, pa čak i bolova u stomaku. Kombinacija bromelaina i mliječne kiseline ponekad neće dobro proći.
4. Banana + Guava- Ova kombinacija uzrokuje plinove i acidozu, pa ćete tako početi osjećati mučninu i težinu, glavobolje i bolove u stomaku.
5. Limun + papaja- Ova dvojica, kada su zajedno, razvijaju anemiju u vašem tijelu. Takođe stvara probleme s hemoglobinom (proteinima u krvi), i to je razlog zašto nikada ne biste trebali riskirati davanje djeci.
6. Mlijeko + pomorandža- Problem s mlijekom, sokom od naranče i žitaricama je u tome što ih vaše tijelo možda neće moći probaviti. Još je štetnije za djecu. Pomorandža čini vaš želudac nesposobnim za preradu škroba prisutnog u žitaricama.
7. Povrće + voće- I voće i povrće su zdravi. Ali to ne znači da ih možete jesti sve istovremeno. Budući da voće sadrži više šećera, povrće postaje teško probavljivo. Oni ostaju u želucu dok plod fermentira i stvara više toksina, što uzrokuje bol u želucu, plinove, infekcije, proljev, pa čak i glavobolju. Takođe, voće obično ima više kiseline, pa se ona doslovno razgrađuje i minimizira nutritivnu vrijednost povrća.
Dno, odmah biste trebali odvojiti kiselinu od slatke. Izbjegavajte standardnu voćnu salatu jer ona u osnovi usporava probavu mješavina dinje, jabuke, ananasa, banane i jagode. Umjesto toga, možete potražiti posudu s bobičastim voćem koja se sastoji od borovnica i malina.
Zapamtite - jednostavniji obrok, lakša probava. Obroci koji sadrže nekoliko sastojaka omogućavaju tijelu da pravilno probavi hranu i asimilira sve dostupne hranjive sastojke.
U slučaju bilo kakvih sumnji možete se slobodno obratiti nutricionisti. I ne zaboravite zabilježiti svoje misli u odjeljku za komentare ispod.
Evo nekoliko kombinacija koje treba potpuno izbjeći.
Mlijeko + Ananas
Kada zajedno konzumirate mlijeko i ananas, možete pretrpjeti određene nuspojave poput mučnine, infekcija, proljeva, glavobolje, pa čak i bolova u stomaku. Kombinacija bromelaina i mliječne kiseline možda neće ići dobro.
Šargarepa + narandža
Ako imate probavne probleme, ova kombinacija može ih pogoršati. Da, refluks kiseline, žgaravica, pa čak i problemi s bubrezima mogli bi biti među nuspojavama ove kombinacije.
Indijski plan ishrane za mršavljenje za mesec dana
Puding + banana
Vašem će tijelu biti teško probaviti ih oboje zajedno. Dakle, neko vrijeme možete se osjećati pospano ili maglovito. Takođe, ova kombinacija može se pokazati toksičnom.
Banana + Guava
Mučnina, glavobolja, acidoza i problemi s plinovima su neki od nuspojava ove kombinacije.
Limun + Papaja
Neki izvori tvrde da bi ova kombinacija čak mogla uzrokovati probleme s hemoglobinom i učiniti jednu anemičnu!
Mlijeko + narandža
Problem s mlijekom, sokom od naranče i žitaricama je u tome što ih vaše tijelo možda neće moći probaviti.
Povrće + voće
I voće i povrće su zdravi. Ali to ne znači da ih možete jesti u jednom potezu.
Voće sadrži šećer i treba mu više vremena da se probavi. Kada jedete povrće, zajedno s njim, probavni sistem se može usporiti i uzrokovati probleme sa plinovima, proljev i glavobolju.
