jedan. Koliko je važno zdravlje vlasišta za dugu zdravu kosu?
dva. Može li masaža vlasišta pomoći da kosa raste dugo?
3. Kako mogu pravilno tretirati svoju kosu da bi ona izrasla duže?
Četiri. Najčešća pitanja: Kako narasti dugu kosu
Jedno pitanje koje muči dosta žena je kako rasti dugu kosu . Prva stvar: kosa raste prosječnom brzinom od 1,25 cm mjesečno. Prema studiji, azijska kosa raste najbrže, dok afrička kosa raste najsporije. Nažalost, ne postoji magični napitak koji može izazvati vaš da kosa brže raste , duži i deblji – sve zaista zavisi od vaših gena, šta jedete i kako tretirate kosu i vlasište .
Evo šta treba da znate.
Koliko je važno zdravlje vlasišta za dugu zdravu kosu?
Skalp se odnosi na kožu koja prekriva vašu glavu, i kao takva, slična je koži na vašem tijelu, jedina razlika je što vlasište ima više, veće i terminalne folikule dlake. The zdravlje vašeg vlasišta tkiva ovisi o ishrani, higijeni, proizvodima za njegu kose i načinu na koji ih koristite, što dodatno utječe na opstanak i rast folikularnih jedinica, rast kose i debljinu vlasi.
Pročitajte ove savjete za njegu kože glave:
- Održavajte kožu glave čistim
Ovo je važno jer nečišćenje vlasišta može uzrokovati nakupljanje prirodnih ulja koje proizvodi koža. Višak masnoće i nakupina može uzrokovati perut i začepiti folikule dlake, što dovodi do gubitka kose i stanjivanja kose. Održavanje vlasišta čistim može ukloniti blokade, pomažući kosi da bolje raste i izgleda punije.
- Nemojte previše prati
Održavanje vlasišta previše čistim može ukloniti prirodna ulja s kože, uzrokujući da sebum ili lojne žlijezde proizvode više ulja kako bi koža i vlasi ostali vlažni. Pronađite ono što vam odgovara prema tipu kose i načinu života. Ako morate šamponirati svaki dan, odaberite blago sredstvo za čišćenje za vaš tip vlasišta i kose. Pokušajte nekoliko dana bez šamponiranja; Možete koristiti suhi šampon ili prirodno sredstvo za čišćenje poput sode bikarbone između.
- Održavajte vlasište vlažnim
Zdravo hidratizirano vlasište ostat će bez peruti i promovirat će zdrav rast kose. Ne koristite regenerator kako biste održali vlasište hidratiziranim – ovaj proizvod je samo za vaše pramenove kose. Koristite hidratantni šampon ili tonik koji se ne upija na vlasište nakon šamponiranja. Ograničavanje upotrebe jakih hemikalija takođe sprečava isušivanje vlasišta.
- Koristite pravi šampon i balzam
Uzmite u obzir i vlasište i tip kose kada birate proizvode za njegu kose. Miješanje marki je u redu, sve dok ne koristite oštre proizvode. Ako izbjegavate sulfate, s vremena na vrijeme razmislite o korištenju šampona za čišćenje kose kako biste uklonili naslage drugih proizvoda za njegu kose. Kosa se može previše naviknuti na proizvode koje redovno koristite, stoga mijenjajte stvari kako se vaša kosa i zahtjevi stalno mijenjaju. Provjerite pH razinu vašeg šampona – koristite malo kiseli, jer će šampon koji je bazičan reagirati na prirodnu kiselost vlasišta i neutralizirati je, narušavajući zdravlje vlasišta.
Savjet: Vodite računa o svom vlasištu i tako će biti vodite računa o svojoj kosi !
Može li masaža vlasišta pomoći da kosa raste dugo?
Redovna masaža vlasišta svakako može potaknuti rast kose . To je zato što masaže stimulišu cirkulaciju krvi, koja kanališe više hranljivih materija do korena kose. Ova povećana ishrana dovodi do zdravlja folikula i poboljšava rast kose. Osim toga, masaže vlasišta ublažavaju napetost, anksioznost i stres, koji su poznati uzroci opadanja kose.
Postoje dvije tehnike masaže koje posebno dobro stimulišu rast kose:
- Svim prstima zahvatite kosu i lagano povucite kako biste osjetili napetost. Koristite ovu tehniku na cijelom vlasištu.
- Umočite prste u ulje ili tonik za kosu i lagano tapkajte po cijelom vlasištu koristeći relativno brz ritam.
Savjet: Priuštite svom vlasištu redovne masaže kako biste ubrzali rast kose .
Kako mogu pravilno tretirati svoju kosu da bi ona izrasla duže?
Dajte svojoj kosi i tjemenu sav TLC koji zaslužuje uz ove savjete.
- Sprečite lomljenje i oštećenje
Uvijek raspetljajte kosu prije nego što je operete šamponom kako biste spriječili lomljenje i nikada ne češljajte kosu kada je mokra. Da biste osušili kosu, nježno je utapkajte mekanim ručnikom i umotajte u foliju za kosu ili staru majicu umjesto da snažno vučete i trljate. Vezice, kopče i trake za kosu koje su previše zategnute da bi nanijele stres na korijen kose, čineći ih slabim i uzrokujući opadanje kose. Vaša kosa je izložena trenju i oštećenju čak i dok spavate; Uklonite svoju pamučnu jastučnicu i umjesto toga upotrijebite satensku ili svilenu.
Imajte na umu da četkanje ometa kutikulu dlake i rasteže kosu što uzrokuje lomljenje. Izbjegavajte češljanje ili češljanje kose što je više moguće, činite to samo kada trebate stilizirati kosu. Prilikom češljanja ili češljanja, budite nježni i ne čupajte kosu. Koristite češalj sa širokim zupcima koji je također nestatičan kako biste smanjili lomljenje i smanjili kovrčanje. Četka s čekinjama divljeg svinja je vaš najbolji izbor, jer smanjuje trenje i može ravnomjerno rasporediti ulja po vlasima, čime se sprječava nakupljanje na vlasištu koje dovodi do opadanja kose.
- Izbjegavajte izlaganje kose toplini
Toplota oštećuje kosu, tačka. Kada sušite kosu, to uzrokuje efekt brzog sušenja koji uklanja površinsku vlagu i molekule vode vezane za vlasi kose, što uzrokuje da zanoktice postanu suhe, krute i lomljive. Kada se kosa s lomljivom kutikulom savija i češlja ili češlja, to dovodi do značajnog lomljenja. Nadalje, peglanje kose kada je suva uzrokuje pucanje zanoktice i pucanje, dok glačanje kose kada je mokra uzrokuje da zarobljena vlaga izbije u obliku pare, što dovodi do mjehurića i izvijanja zanoktice. Da biste spriječili oštećenje, izbjegavajte termički stiliziranje vaših vlasi koliko god možete. Ako morate zagrijati kosu, koristite opciju najniže temperature. Ne zaboravite koristiti sredstva za zaštitu od topline prije toplinskog stiliziranja kose.
Takođe, vruća voda može isušiti vaše vlasište i kosu, što može dovesti do lomljenja. Uvek šamponirajte hladnom ili mlakom vodom.
- Održavajte kosu hidratiziranom
Pramenovima kose potrebna je vlaga jednako kao i vašem vlasištu, pa napunite šampon regeneratorom. Razmislite o korištenju regeneratora koji se ne nanosi jednom sedmično ili duboko hidratantnog tretmana jednom ili dva puta sedmično, ovisno o tipu i zdravlju vašeg vlasišta i kose. Proizvodi za kosu obogaćeni prirodnim uljima poput maslinovog, kokosovog ili arganovog ulja, glicerina ili shea maslaca mogu rehidrirati kosu i zadržati vlagu.
Kontrolišite kovrčavost pravilnom upotrebom pravih proizvoda za njegu kose. Kovrčanje je kada se kutikula podiže i dozvoljava vlazi da prođe kroz dlaku, uzrokujući da pramen kose nabubri.
- Napravi trim
Redovno šišanje kose će spriječiti ispucale vrhove , sprečava lomljenje i čini da vaša kosa raste ravnomerno. Ako imate gustu kosu kojom je teško upravljati, zamolite svog stilistu za slojevito ošišanje ili podšišanje kako biste skinuli malo težine s vaše glave.
Savjet: Sve što treba da uradite je da se odnosite prema svojim dlakama sa ljubavlju i pažnjom!
Najčešća pitanja: Kako narasti dugu kosu
P. Koji su neki laki kućni lijekovi za rast kose?
O. Koristi se mnogo kućnih lijekova prirodni sastojci koje možete koristiti za ubrzanje rasta kose . Evo nekih od njih:- Kokosovo ulje puna je esencijalnih masnih kiselina koje održavaju kosu i sprečavaju gubitak proteina. Redovno masirajte vlasište i kosu kokosovim uljem da vidite prednosti. Možete ga koristiti kao tretman koji se ne ostavlja nekoliko sati prije šamponiranja ili kao tretman preko noći. Alternativno, ispržite par suhih komada amle na kokosovom ulju. Ohladite ulje i nanesite na kožu glave i dobro umasirajte. Isperite mlakom vodom sledećeg jutra.
- Aloe vera pomaže u sprečavanju gubitka kose umirujući kožu glave , smanjujući perut i deblokirajući folikule dlake. Nahranite korijene tako što ćete na kožu glave nanijeti čisti gel aloje i ostaviti da odstoji 20-30 minuta. Isperite običnom vodom ili blagim šamponom. Za kondicioniranje vaših vlasi, nanesite gel aloe i na dužinu vaše kose i isperite za meku, sjajnu kosu.
- Limun je odličan izvor vitamina C koji pomaže u jačanju kose. Pomiješajte svježe iscijeđeni sok od limuna sa toplim maslinovim ili kokosovim uljem i umasirajte u vlasište kako biste stimulirali rast kose. Isperite nakon 30-60 minuta.
- Piskavica sjemenke su bogate proteinima i nikotinskom kiselinom koje su odlične za stimulaciju rasta kose. Namočite šaku sjemenki piskavice preko noći i izmrvite u pastu sljedećeg jutra. Nanesite na vlasište onako kako jeste ili nakon miješanja sa malo kokosovog ulja. Isperite vodom nakon otprilike sat vremena.
- Zeleni čaj prepun je katehinima koji smanjuju dihidrotestosteron (DTH), hormon odgovoran za gubitak kose. Jednostavan način korištenja zelenog čaja je da pomiješate malo praha sa šamponom i koristite ga kao i inače. Također možete koristiti svježe skuvani i ohlađeni zeleni čaj za ispiranje kose nakon šamponiranja. Zeleni čaj može pomoći u sprječavanju peruti i suhoće vlasišta, pospješiti rast kose i dati život dosadnoj kosi.
- Sirće balansira pH nivo vlasišta i takođe uklanja mrtvu kožu i naslage iz folikula dlake koje sprečavaju rast nove dlake. Koristite mješavinu jabukovog sirćeta i vode kao završno ispiranje nakon šamponiranja. ograničite upotrebu na 2-3 puta tjedno jer inače može isušiti vaše vlasište i kosu.
- Luk bogat je sumporom za koji je poznato da podstiče proizvodnju kolagena i rast kose. Iscijedite sok iz većeg luka i ravnomjerno nanesite na vlasište. Šamponirajte normalno nakon 15-20 minuta. To će poboljšati cirkulaciju krvi, čime će se olakšati transport hranjivih tvari do folikula dlake.
- Zagrijte maslinovo ulje u šerpu i dodati par zgnječenih čena belog luka. Nakon nekoliko minuta isključite vatru i nanesite ohlađeno ulje na vlasište. Isperite nakon 1-2 sata i koristite ovaj lijek oko 2-3 puta sedmično.
kruna sezona 2 epizoda 7
- Voda od riže može nahraniti kosu i učiniti je punijom. Potopite dovoljno pirinča u šolju vode 15-20 minuta. Procijedite i koristite vodu za masažu vlasišta. Po potrebi isperite vodom.
P. Koju hranu mogu jesti da bih podstakao rast kose?
O. Ishrana kojoj nedostaju pravi sastojci može uticati na rast vaše kose. Evo namirnica bogatih nutrijentima koje treba jesti za rast kose:
- Proteini su građevni blokovi kose pa je samo po sebi potrebno da jedete dijetu bogatu proteinima. Dobijte svoju dozu proteina iz jaja, sočiva i mliječnih proizvoda poput mlijeka i sira.
- Tamno lisnato zelje poput spanaća i kelja bogati su gvožđem koje je neophodno za ćelije kose. Nedostatak željeza može spriječiti transport kisika i hranjivih tvari do korijena kose i folikula, inhibirajući rast, čineći pramenove slabim i uzrokujući opadanje kose.
- Jedite citrusno voće i druge namirnice poput paradajza i zelene i crvene paprike koje su bogate vitaminom C. Ovaj vitamin je prvenstveno važan za apsorpciju željeza, a također pomaže u proizvodnji kolagena koji je neophodan za stvaranje kapilara koji se povezuju sa vlasima kako bi se osigurala redovita opskrba hranljive materije za kosu.
- Šargarepa, batat, repa su bogati izvori vitamina A koji je neophodan za rast svih ćelija u telu. Vitamin A također pomaže vlasištu da proizvodi sebum ili prirodno ulje koje održava korijen kose zdravim i pospješuje rast kose.
- Avokado a crvena paprika bogata je vitaminom E koji je važan za rast kose. Vitamin poboljšava cirkulaciju krvi i potiče prijenos hranjivih tvari do folikula. Vitamin E takođe održava nivo ulja i pH vrednosti kako bi se poboljšao rast kose.
- Dodati integralne žitarice Vašoj ishrani jer su prepuni biotina, vitamina B koji je neophodan za proliferaciju ćelija i važan je za proizvodnju aminokiselina ili proteina koji pomažu u rastu kose. Biotin se također nalazi u avokadu, slatkom krompiru i mliječnim proizvodima.
- Nuts poput badema i oraha i sjemenke poput chia, suncokreta i lana bogate su omega-3 masnim kiselinama koje njeguju kosu i podržavaju rast i zadebljanje. Vaše tijelo ne može proizvoditi omega-3 masne kiseline pa se pobrinite da ih unosite hranom. Orašasti plodovi i sjemenke su također za zdrave grickalice; napravite svoju mješavinu kod kuće i prepustite se njima kako biste upravljali gladom usred dana.
