Veze su mnogo poput lomača. Za stvarno. Kako biste osigurali da jedno i drugo traje, morate posvetiti vrijeme i energiju izgradnji temelja i održavanju plamena. Nakon početne iskre, vatra raste i na kraju imate stalan izvor topline i svjetlosti koji će vas provesti kroz mračne trenutke. Ako plamen nestane, ili se morate ponovo raspaliti ili riskirati da se potpuno ugasi. Pitate se kako obnoviti vezu (ili lomaču)? Sve što je potrebno je malo vremena, pažnje i, češće nego ne, malo domišljatosti.
Zašto nestaju varnice u vezi?
Vatrena, seksi energija koja se doživljava u prvim fazama veze je zapanjujuća – doslovno. Zaljubiti se podiže nivoe kortizola i dopamina u mozgu, što znači da ste u stalnom stanju ugodnog stresa. Prema vanrednom profesoru psihijatrije na Medicinskom fakultetu Harvarda, Richardu Schwartzu, ljubav također snižava nivoe serotonina što nas čini opsjednut našom novom osobom . Dakle, koje promjene čine da ove varnice nestaju? Iskreno, puno stvari. I to se dešava svima.
Prvo, novost svake romanse organski se gubi ako nastavite vezu dovoljno dugo. Kako bolje upoznajemo partnera i njegove navike postaju sve bliže, manje je toga što treba otkriti. Naš mozak se vraća u neutralnu ravnotežu.
Drugo, često razvijamo očekivanja o tome šta a zdrav seksualni život trebalo bi izgledati, prema knjigama, filmovima i medijima. Ako i kada naši stvarni životi ne ispune ova (vrlo nerealna) očekivanja, za nas bi mogle iskrenuti iskre.
Zatim, bilo koji broj značajnih životnih događaja može smanjiti strast i seksualnu energiju između dvoje ljudi. Porodična kriza, selidba, preseljenje radi posla i dijagnoza hronične bolesti su sve intenzivne pojave koje mogu izazvati haos u vašem seksualnom životu. Da ne spominjemo prirodnu fluktuaciju libida osobe (varijacija koja može biti pojačana i životnim događajima i/ili novim lijekovima).
Jednostavno starenje, stvar koju svi radimo, stalno, mijenja nivoe hormona i mijenja izgled i osjećaj našeg tijela. Dr. Tameca N. Harris-Jackson, nacionalno certificirani edukator o seksualnosti pri Američkom udruženju edukatora, savjetnika i terapeuta seksualnosti, kaže za Healthline da ove vrste promjena mogu dovode do negativne korelacije uma i tijela , čineći seksualnu intimnost teškom ili neprivlačnom.
multani mitti sa ružinom vodicom koristi
Ako osjećate potrebu da obnovite svoju vezu, pogledajte ideje u nastavku i počnite se zagrijavati za ideju da isprobate nešto novo.
1. Budite iskreni sa svojim partnerom o svojim osjećajima
SKYN stručnjak za seks i intimnost , certificirani seks trener, seksolog i autor Gigi Engle kaže da jednostavno ne postoji način da se obnovi veza bez razgovora o tome. Rasprava o tome zašto vjerujete da se ponovno rasplamsavanje mora dogoditi i šta osjećate da nedostaje u vezi je ključno da se to dogodi. Međutim, nemojte očekivati da će vaš partner biti 100 posto na istoj strani. Iskustvo svake osobe je validno i njihovo će se gotovo sigurno razlikovati od vašeg. Zapamtite: ključ za izgradnju i održavanje zdravog odnosa je osigurati da se sve uključene strane osjećaju saslušano, poštovano, ispunjeno i sigurno.
2. Češće flertujte
Jedan super jednostavan način da započnete proces ponovnog rasplamsavanja, koji se u početku može osjećati neugodno ili prisilno, je da češće flertujete sa svojim partnerom. Prisjetite se prvih dana vaše romanse. Koje ste tehnike flertovanja koristili jedno drugom da biste izazvali kikot i pokazali interesovanje? Pokušajte to ponovo! Probajte nešto novo! Uključite dodir, komplimente i…
3. Seksajte se – čak i ako ste u istoj prostoriji
...Sexting! Seksi tekstualne poruke ne samo da daju do znanja vašem partneru da razmišljate o njima, već su i odličan način izgraditi anticipaciju . (Evo naše upute o sekstingu .) Mnogi parovi upadaju u ležerniju rutinu nakon dugo vremena zajedno – rutinu koja često uključuje izležavanje jedno pored drugog na kauču i buljenje u svoje telefone. Naročito tokom pandemije COVID-19, lako je izgubiti pojam o tome koliko vremena provodite s tehnologijom, umjesto sa svojim partnerom. Sljedeći put kada se nađete na svom telefonu, pokrenite sext i pogledajte šta će se dogoditi. Neka bude pitoma i slatka ili idite na nešto pikantno i raskalašeno. Sve je u tome da svom partneru date do znanja da mislite na njega na intiman način.
4. Promijenite jednu stvar
Obnavljanje veze može biti zastrašujuće. Ne morate se pozabaviti svakim aspektom ponovnog paljenja plamena odjednom. Počnite tako što ćete promijeniti jednu stvar u vašoj vezi. To bi moglo značiti seks na mjestu koje nikada prije niste probali (kao što je tuš ili spavaća soba za goste), nošenje novog donjeg rublja, isprobavanje novog položaja ili uvođenje nekog, uh, podrška . Pronalaženje nečega što vam je oboje strano ne samo da povećava novinu cijele situacije, već vas povezuje u zajedničko iskustvo.
5. Neka vam seks bude prioritet
Razmislite o svojim dnevnim i sedmičnim listama obaveza. Zašto ne bacite večer ili seks na tu listu? Ako vam je ponovno rasplamsavanje te vatre važno, to mora biti prioritet. Za to je potreban trud i posvećenost. Umjesto da gledam reprize Ured na Netflixu, provedite to vrijeme u ponovnom upoznavanju tijela drugih. Obećavamo da će Netflix biti tu kada se vratite.
različite frizure za žene sa imenima
6. Pregledajte i kupite novu igračku zajedno
Siguran način da se ponovo oživi veza - ili u najmanju ruku, intriga - je traženje nova igračka ugraditi u svoj seksualni život. Ovo je definitivno izvodljivo samostalno (i pogledajte u nastavku zašto je to odlična opcija), ali pregledavanje s vašim partnerom može biti vrlo zabavno. Ne samo da će vas oboje podsjetiti da ste intimni zajedno, već će vam pružiti priliku da ih pitate o fantazijama ili željama koje ranije nisu izrazili. Sljedeći korak: isprobajte.
7. Zagrijte se (bez partnera)
Trener za seks i veze Lucy Rowett je ogroman zagovornik samozadovoljstva . Ponekad je teško znati šta tražiti od partnera ako niste sigurni zbog čega se osjećate dobro. Žene često imaju više problema s prihvaćanjem i istraživanjem vlastite seksualnosti nego muškarci, iako to nije uvijek slučaj.
Seks je oduvijek bio pokretač i tabu u zapadnom svijetu i u patrijarhalnim društvima i kulturama, kaže Rowett. Ako ne pronalazite načine da budete erotični sa samim sobom, postati erotični sa svojim partnerom biće još teže.
Uložite malo vremena nasamo radeći stvari zbog kojih se osjećate seksi bez partnera. Možda ćete biti iznenađeni koliko to može biti osnažujuće i razjašnjavajuće.
mogu li psi jesti šipak
8. Isprobajte prilagodljivu želju
Seksolog i autor dr. Jess O’Reilly, dr., napominje da postoje dva jedinstvene vrste želja . Spontana želja se dešava sama od sebe, bez razloga osim što želite nekoga i želite ga sada. Responzivna želja se javlja kao rezultat drugog čina. Možda uhvatite pogled svog partnera preko sobe ili mu lagano poljubite usne. Ovaj gest bi mogao zapaliti vatru u vas dvoje koja vodi do nečeg još žešćeg. Ulaganje više vremena u želju za odgovorom moglo bi pomoći u razbijanju barijera u spavaćoj sobi.
Ovdje je veliko odricanje od odgovornosti: želja za odgovorom uvijek mora biti sporazumna. To ne znači da ćete svom partneru nabaciti poljupce protiv njegove volje i nadati se da će se predomisliti. Svaki intimni čin mora biti u redu sa svim uključenim stranama.
9. Idite na odmor
Putovanja ovih dana možda nisu najprivlačnija aktivnost, ali uvijek postoji boravak. Planirajte vikend kod kuće s jedinom namjerom da se ponovo povežete i ponovo zapalite vatru. Čak i noćenje u lokalnom hotelu može izazvati varnice. Opet, novost nečeg svježeg što oboje otkrivate zajedno je ključna za održavanje tog lomača.
Ako ipak odlučite ostati kod kuće i fokusirati se na jednostavno ponovno predstavljanje jedno drugome, preporučujemo 36 pitanja koja vode do ljubavi .
10. Pročitajte ili gledajte nešto...uzbudljivo
Rowett je an erotica fan i ohrabruje svoje klijente da pronađu nešto slično što raspiruje njihovu vatru. Čitanje erotike naglas svom partneru ili čak održavanje kluba za ljubavne romane za dvije osobe može biti katalizator koji je potreban vašoj vezi. Zajedničko gledanje seksi filmova koji vas oboje uzbuđuju je još jedan način da se ne samo razveselite, već i podijelite želje i preferencije u tom procesu. Šta vas knjiga ili film oduševljava? Šta ih uzbuđuje?
11. Posavjetujte se i sastanite se sa seksoterapeutom
Neki parovi pronalaze seksualna terapija biti neverovatno od pomoći. To je sjajan način da odbijete probleme od treće strane koja je obučena da vodi parove kroz sušne periode i kolotečine. Terapija za seks i parove također može pomoći partnerima u definiranju njihovih individualnih potreba i razvoju zdravog rječnika za rješavanje teških trenutaka u budućnosti.
Ponekad postoji dugotrajna ogorčenost koja ometa intimnost. Bilo zbog nevjere u prošlosti ili neslaganja u seksualnom nagonu, terapija je zdrav, siguran način da secirate ogorčenost i naučite se s njom odmah nositi.
Način na koji obnovite svoju vezu neće izgledati identično kao što to rade drugi parovi, i to je u redu. U stvari, neophodno je! Izbjegavajte po svaku cijenu da se poredite s drugima. Jedini ljudi koji su bitni ste vi, vaš partner i taj vatreni plamen između vas.
kako koristiti aloe veru na licu
