Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar će biti otpušten iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Kombinacija mlijeka i jaja | Da li su jaja s mlijekom zdrava za doručak? BoldskyDoručak se smatra najvažnijim obrokom u danu. To doslovno znači prekid posta od prethodne noći i pokretanje metabolizma i drugih regulatornih funkcija tijela.
Pa, zašto je ovaj obrok toliko važan?
Ono što jedete ujutro ne samo da određuje stanje vašeg želuca, već određuje i stanje vašeg uma. Pruža vam početni poticaj energije, kojem tijelo treba da normalno obavlja svoje funkcije. Ovo naše nevjerovatno tijelo zaslužuje poslasticu koja je zdrava, ispunjava i odgovara želucu.
Tu uparivanje hrane igra vrlo važnu ulogu.
Samo jesti ono što je nadohvat ruke ili lako dostupno u supermarketu nije ključ pravog obroka. Ali važno je planiranje unaprijed i razumijevanje onoga što vaše tijelo zahtijeva od obroka.
Kada govorimo o pripremi doručka bogatog proteinima, prva dva sastojka koja nam padnu na pamet su jaja i mlijeko. A onda slijedi razočaranje prisjećanjem na mit da se oni zajedno ne smatraju dobrim primjerom udruživanja zdrave hrane.
Jaja su izvor holina i bjelančevina, osim što su bogata proteinima. Jedu se u raznim oblicima - sirovi, kuvani, poširani, kajgani, prženi, polukuvani itd.
Sirova jaja ne smatraju se samo opasnima za konzumiranje, već se smatraju i manje ukusnim. Konzumacija sirovih jaja povećava šanse za nedostatak biotina, trovanje hranom i infekciju salmonelom kod pojedinca. To bi moglo dovesti do uznemirenosti želuca, povraćanja i neskladnosti stolice. U težem slučaju, ova infekcija salmonelom može čak dovesti do smrti.
frizura na kovrčavoj kosi
Kuhana jaja, s druge strane, smanjuju šanse za infekciju i trovanje hranom. Takođe, tijelo lakše apsorbira proteine iz jaja kada se konzumiraju u kuhanom obliku u poređenju sa sirovim. Tako se pokazalo da je lakši i zdraviji za želudac.
Mlijeko je bogat izvor kalcijuma, lipida, sirutke i kazeina (proteina) i drugih minerala i vitamina. To je voda koja sadrži koloid kao otapalo koje se veže zajedno s ostalim sastojcima. Sirovo mlijeko sisara ili se konzumira direktno ili se pasterizira kako bi se ubile bakterije koje bi mogle postojati u njemu.
Ove dvije namirnice kada se slože korisne su za tijelo samo kada su jaja kuhana, a mlijeko bez bakterija.
Sirova jaja i mlijeko, kada se konzumiraju zajedno, uzrokuju predoziranje proteina koje tijelo ne može apsorbirati vrlo lako. Umjesto toga, ovaj neapsorbirani protein pretvara se u masnoće, što uzrokuje mnoge komplicirane zdravstvene probleme.
Ali kada se jaja kuhaju prije konzumiranja, apsorpcija proteina se lako događa, smanjujući šanse za bilo kakve opasnosti po zdravlje. Ova kuhana jaja mogu se sigurno jesti s mlijekom bez ikakve brige zbog povećanja lošeg holesterola.
Tako se kuhana jaja bilo kojeg oblika mogu konzumirati s mlijekom kako bi se stvorio obilan, zdrav doručak. Ovo se dobro drži kada je potrošnja umjerena. Pretjerivanje bi moglo dovesti do predoziranja vašeg tijela viškom proteina. Ako se primijeti iritacija, uznemireni stomak ili povraćanje, konzumaciju treba odmah prekinuti!
Dakle, skuhajte ta jaja, prokuhajte mlijeko i pojedite, ali ne do mile volje. Jedite zbog hranjivih sastojaka, a ne zbog ukusa. Tako ćete biti zdravi i sigurni.
Jedite ispravno, osjećajte se dobro.
