Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Orašasti plodovi i sjemenke smatraju se najboljom hranom za grickanje. Zdravstveni stručnjaci širom svijeta naglašavaju dobrobiti onoga što ta mala čuda čine našem tijelu.
Ranije izbjegavani zbog sadržaja masti, šećera i kalorija, sada se probijaju na vrh liste zdrave hrane. Orašasti plodovi sadrže masti, ali to su zdrave masti koje su potrebne našem tijelu.
Kalorije koje sadrže sagorijevaju se za trenutnu energiju i tijelo ih ne skladišti kao masnoću. Prirodni šećeri u njima ne štete ako nema dodanog šećera.
Orašasti plodovi su napajani raznim mineralima poput gvožđa, kalcijuma, magnezijuma i kalijuma. Sadrže mnoštvo vitamina, vlakana i masti u obliku omega 3 masnih kiselina i nezasićenih masti.
soda bikarbona za izbjeljivanje kože
Te masti daju trenutni energetski poticaj tijelu. Sadržaj minerala i vitamina pomaže u podržavanju različitih funkcija tijela.
Prednosti konzumiranja orašastih plodova mogu biti neodoljive. Ali to ne znači da treba unositi više od potrebne količine. Previše svega je uvijek loše za tijelo.
Nema sumnje da su orašasti plodovi vrlo zdravi, ali ne treba pretjerivati u pogledu njihove konzumacije. Orašasti plodovi sadrže puno masti. Stoga, ako pojedete veliku količinu ovih obroka, tijelo će skladištiti višak masnoće i nakupljati kilograme.
kako smanjiti opadanje kose
Takođe, višak masnoće usporava probavni sistem. Prečesto grickanje orašastih plodova takođe može dovesti do povećanja krvnog pritiska. Bogata vlakna u njima mogu uzrokovati plinove i proliv.
Da biste postigli maksimalne koristi od ovih orašastih plodova, savjetuje se da ih konzumirate u određeno doba dana. Slično tome, orašaste plodove s više minerala i vitamina treba jesti ujutro, a orašaste plodove koji pomažu u probavi noću.
Na ovaj način orašasti plodovi njeguju tijelo i pomažu u održavanju njihovih aktivnosti tijekom cijelog dana. Donje tačke će vam dati detalje o najboljem vremenu za jesti suho voće.
Uz tajming, važna je i količina koju konzumirate. Evo liste koja će vam dati detalje o idealnom vremenu za jesti orašaste plodove i količini koju tijelo treba.
1) Jutro:
Bademi
Naša su jutra uvijek užurbana, jer imamo puno poslova. Ritual je mnogih ljudi da jedu bademe ujutro i to s pravom. Bademi su bogati vitaminom E, riboflavinom i manganom koji pojačavaju naše imunološke funkcije i pomažu tijelu da se efikasnije bori protiv infekcija.
To održava naše tijelo u dobrom stanju i stoga je poželjno da bademe konzumirate ujutro. Bademe namočite preko noći, a ujutro ih konzumirajte bez kože. Rečeno je da koža badema smanjuje količinu hranjivih sastojaka koji se apsorbiraju u tijelu, pa ga je poželjno ukloniti prije konzumiranja.
nanošenje ružine vodice na lice
Stručnjaci savjetuju konzumaciju 10 namočenih badema dnevno kako bi bili sigurni.
2) Večer:
Indijski orah i pistaći
Indijski orah bogat je masnoćama što će vam pružiti trenutni energetski poticaj. Oni također uništavaju bakterije u ustima i sprečavaju propadanje zuba. Mangan u njima pomaže u održavanju krvnog pritiska i umora mišića.
S druge strane, pistaći su izuzetno zdravi za srce. Obje ove orašaste plodove treba konzumirati navečer, jer će vam masnoća u njima trenutno pružiti energiju i povećati izdržljivost, što će vam zasigurno trebati nakon napornog radnog dana.
Stručnjaci savjetuju po 3 indijska oraščića i pistacije svaki dan.
kućni lekovi za isušivanje lica
3) Noć:
Orasi, suhe šljive i urme
Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama. Suva šljiva sadrži puno dijetalnih vlakana. Ova 3 oraha pomažu u probavi hrane i pomažu u održavanju zdravog probavnog trakta. Mnogi ljudi nisu svjesni kada jesti orahe - ujutro ili navečer. Najbolje je noću.
Ovi orašasti plodovi nakupljaju stolicu i ublažavaju zatvor. Sadrže vitamine i minerale koji će pomoći u popravljanju tijela i kožnih tkiva tokom noći. Stoga je najbolje vrijeme za konzumiranje ovog suhog voća.
Datju zajedno sa dvije suve šljive i 3-4 oraha treba jesti svako veče za najbolje rezultate.
