METABOLIČKI SINDROM: NJEGOVIH 5 ČIMBENIKA RIZIKA, UZROCI, LIJEČENJE I PREVENCIJA

Za brza upozorenja Pretplatite se odmah

Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenja

Just In

Prije 6 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
Prije 8 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
Prije 10 sati Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
Pre 13 sati Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Moraš pogledati

Ne propustite

Dom Zdravlje Liječenje poremećaja Liječenje poremećaja oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 22. maja 2020

Metabolički sindrom je krovni termin za skupinu metaboličkih abnormalnosti kao što su rezistencija na insulin, povišeni krvni pritisak, dijabetes, gojaznost i dislipidemija. Obično se prepoznaju da povećavaju rizik od srčanih bolesti, kardiovaskularnog morbiditeta i smrtnosti.

Metabolizam je hemijska reakcija koja se javlja unutar ćelija da bi proizvela energiju iz hrane koju jedemo. Poremećaji metabolizma nastaju kada dođe do određenih poremećaja u hemijskoj reakciji i tijelo ne može koristiti hranu za proizvodnju energije. Postoji više stvari koje biste trebali znati o metaboličkom sindromu. Pogledaj.

Faktori rizika od metaboličkog sindroma

Kao što je već spomenuto, metabolički sindrom (MS) nije bolest već grupa faktora rizika koji dovode do ovog stanja. Ako osoba ima tri ili više sljedećih čimbenika, postoji povećani rizik od MS. Rizici uključuju:

1. Visok nivo triglicerida

Tiffany verenički prsten cena

Trigliceridi su vrsta lipida (masti) koja se nalazi u krvi. Sve što pojedemo, pretvara se u kalorije. Dodatne kalorije koje tijelu tijekom vremena nisu potrebne pretvaraju se u trigliceride.

Ako osoba nastavi jesti više i manje se bavi fizičkim aktivnostima, velika količina triglicerida taloži se u krvnim žilama uzrokujući otvrdnjavanje, blokiranje ili zadebljanje zidova arterija. [1]

Normalni nivo - manje od 150 miligrama po decilitru (mg / dL)

Visoki nivo - 200 do 499 mg / dL

plan ishrane za debljanje

2. Povećani krvni pritisak

Hipertenzija ili povišeni krvni pritisak važan su faktor metaboličkog sindroma. Postoji više faktora koji dovode do razvoja hipertenzije, kao što su inzulinska rezistencija, oksidativni stres, upala, apneja u snu i disfunkcija endotela. [dva]

Kada trigliceridi blokiraju krvne žile, krv ne može efikasno teći kroz tijelo i uzrokuje pritisak na krvne žile. Srce mora snažnije pumpati krv i u tom procesu dovodi do moždanog udara ili zatajenja srca.

Uobičajeno : Manje od 120 preko 80 (120/80)

Hipertenzijska kriza : Više od 180 / veće od 120

3. Povećana glukoza natašte

Šećer u krvi natašte daje vitalne informacije o tome kako tijelo upravlja šećerom u krvi. Visok nivo glukoze natašte ukazuje na rezistenciju na insulin ili dijabetes. Glukoza iz hrane pretvara se u energiju hormonom pankreasa koji se naziva inzulin. Takođe pomaže u skladištenju glukoze za kasniju upotrebu.

Kada osoba konzumira hranu, koliko visok nivo glukoze raste, ovisi o prehrani osobe. Ako osoba ima insulinsku rezistenciju, tijelo nije u stanju proizvesti dovoljno insulina ili koristiti inzulin za razgradnju glukoze u energiju. To rezultira visokim nivoom glukoze natašte.

ljubavna priča engleski filmovi

Prema studiji, insulinska rezistencija povezana je sa 2,8 puta povećanim rizikom od prve epizode moždanog udara. [3]

Normalni nivo glukoze: 70 do 99 mg / dl

Predijabetes: 100 do 125 mg / dl

Dijabetes: 126 mg / dl ili više

4. Pretilost u trbuhu

Nenormalna pretilost odnosi se na taloženje masti, posebno oko trbuha. To je zbog disfunkcije masnog tkiva. Studija kaže da je abdominalna pretilost prevladavajući faktor rizika za MS. Studija također predviđa da će oko 50 posto odraslih biti klasificirano kao pretilo do 2030. godine, a MS će postati značajan zdravstveni problem.

Veza između gojaznosti i MS-a opisana je davne 1991. godine. Međutim, također je prepoznato da se abdominalna gojaznost ne javlja uvijek kod ljudi s visokim BMI. Može se javiti i kod normalnih metabolički pretilih gojaznih ljudi koji imaju višak taloženja masti u području struka. [4]

Trbušna pretilost kod muškaraca: Veličina struka 40 inča ili više

kako zaustaviti brzo opadanje kose

Trbušna pretilost kod žena: Veličina struka 35 inča ili više

5. Nizak nivo HDL holesterola

HDL holesterol je dobar holesterol u tijelu. Pomaže u ispiranju viška kolestrola i naslaga iz arterija tako što ih šalje u jetru što pomaže u izbacivanju tih otpadnih tvari iz tijela. HDL kontrolira vaš zdravstveni nivo i smanjuje rizik od moždanog i srčanog udara. [5]

Pravi izbor prehrane dobar je za održavanje visokog nivoa HDL-a. Razina HDL-a se ne smanjuje s hranom već sa stanjima poput pretilosti, pušenja, upale i dijabetesa.

Kod muškaraca: Manje od 40 mg / dL

Kod žena: Manje od 50 mg / dL

Uzroci metaboličkog sindroma

Tačan uzrok metaboličkog sindroma još nije poznat. Od gore spomenutih tačaka, insulinska rezistencija smatra se glavnim uzrokom jer dovodi do visokih nivoa triglicerida što dalje dovodi do gojaznosti, što rezultira srčanim bolestima. Dakle, u osnovi postoji nekoliko faktora rizika koji djeluju zajedno da uzrokuju MS.

Ostali uzroci uključuju dob i genetiku koja nije pod našom kontrolom. Kontrola pretilosti i nivoa HDL-a promjenom načina života može pomoći u prevenciji MS, ali porodična istorija i starost ponekad mogu igrati glavnu ulogu.

Mnogi istraživači još uvijek znaju druga stanja koja uzrokuju MS poput PCOS-a, apneje u snu i masne jetre.

Simptomi metaboličkog sindroma

Uključuje sve simptome faktora rizika kao što su

Veliki struk
Dijabetes (žeđ, često mokrenje i zamagljen vid)
Visok krvni pritisak
Nizak nivo HDL-a
Visoki lipidni profil

Dijagnoza metaboličkog sindroma

Anamneza: Da znaju o postojećim stanjima osobe kao što je dijabetes. Uključuje i fizički pregled pacijenta poput provjere veličine struka.
Test krvi: Za provjeru nivoa glukoze u krvi.

Liječenje metaboličkog sindroma

Promjena životnog stila: Ljudi kojima je povećan rizik od MS najprije se daju upute za upravljanje životnim stilom kako bi se smanjili simptomi kao što su visoka razina glukoze i visoki lipidni profil. Ljekari im savjetuju da smanje težinu redovitim vježbanjem i krenu na zdravu prehranu s malo šećera, soli i masti. Oni takođe predlažu prestanak pušenja.
Lijekovi: Ljudima koji su u rizičnim skupinama i koji ne doživljavaju nikakve promjene nakon promjena načina života predlaže se uzimanje određenih lijekova za kontrolu razine glukoze ili visokog krvnog pritiska.

Kako spriječiti

Redovno vježbajte. Takođe se možete obratiti lekaru za vrstu programa vežbanja.
Preporučite DASH dijetu
Jedite puno voća i povrća.
Smanjite zasićene masti
Prestanite pušiti i alkohol
Redovno kontrolirajte krvni pritisak i nivo šećera u krvi

Uobičajena česta pitanja

1. Koji je pet znakova metaboličkog sindroma?

Pet znakova metaboličkog sindroma uključuju visoku glukozu u krvi, visoki krvni pritisak, visok lipidni profil, veliku veličinu struka i niske razine HDL.

je med dobar za lice

2. Mogu li preokrenuti metabolički sindrom?

Da, metabolički sindrom možete preokrenuti promjenama načina života poput vježbanja i pravilne prehrane. Ako već imate određena medicinska stanja, poput dijabetesa ili hipertenzije, promjene u načinu života zajedno s odgovarajućim lijekovima mogu učiniti posao.

3. Koju hranu treba izbjegavati s metaboličkim sindromom?

Ljudi s većim rizikom od metaboličkog sindroma trebaju izbjegavati masnu, rafiniranu i prerađenu hranu poput slatkih pića, pice, bijelog hljeba, pržene hrane, peciva, tjestenine, kolačića, čipsa, pljeskavice i zaslađenih žitarica.