Upozorenje o okidaču: spominjanje OKP-a i opisi čupanja kože i čupanja kose.
Nije iznenađenje da su mentalno zdravlje i fizički izgled suštinski povezani . Nedavni pokret za brigu o sebi podigao je ovaj odnos na nove nivoe, ohrabrujući ljude da budu otvoreni u vezi sa svojim mentalnim stanjem i deluju na ono što im čini bolje.
Ali šta se događa kada ono što čini da se osjećate bolje zapravo samo dodatno pogoršava vaše mentalno i fizičko stanje?
Trichotillomania i dermatilomanija , poremećaji čupanja dlake i čupanja kože, respektivno, često se formiraju kao mehanizmi suočavanja. Na uvrnut način, ovi postupci prevare mozak da oslobodi dopamin i nude odvraćanje pažnje od stresa ili dosade, ali onda one koji su pogođeni ostavljaju da se dalje ukopaju u ciklus tjeskobe i srama.
koliko surya namaskara dnevno za mršavljenje
Njega kože i njege kose često se odbacuju kao uzaludni ili površni, ali žrtvama trihotilomanije i dermatilomanije - koje su nesrazmjerno češće muškarci nego žene - oni su način da se izvuče iz ciklusa.
Trihotilomanija je mentalni poremećaj, klasifikovan u potkategoriju opsesivno-kompulzivnog ponašanja, koji uključuje ponavljajuću, neodoljivu želju za čupanjem dlaka sa vlasišta, obrva, očiju i drugih područja. Dermatilomanija se karakteriše kao višekratno samostalno branje kože , što često može rezultirati lezijama, ranama ili ožiljcima.
I osobe s trihotilomanijom i dermatilomanijom navode da doživljavaju dubok osjećaj srama zbog svog izgleda i ne mogu se kontrolirati. Kompulzivna ponašanja se obično odbacuju kao ne pravi pokazatelji dubljih problema mentalnog zdravlja. Za autsajdera, odgovor bi mogao izgledati jednostavan: samo prestanite birati.
Nicole Arzt, licencirani bračni i porodični terapeut koji je član savjetodavnog odbora za Family Enthusiast , rekao je za In The Know da trihotilomaniju i dermatilomaniju treba shvatiti ozbiljno i objasnio kako je hemija mozga uključena u proces.
Često osoba pati od ogromnog, nekontrolisanog poriva koji se može popraviti samo biranjem određenog dijela tijela ili uklanjanjem dlačica, rekao je Arzt. Uparivanje ovih asocijacija iznova i iznova samo jača vezu – što više to radite, to vas mozak više nagrađuje hormonima za dobro raspoloženje poput serotonina i dopamina, koji jačaju želju da to i dalje radite.
najbolje biljno ulje za rast kose
Gotovo se čini kontraintuitivnim da bi mozak nagradio ponašanje koje bi se moglo zamijeniti za samoozljeđivanje - što trihotilomanija i dermatilomanija nisu. To svakako može uzrokovati štetu nakon toga - i fizičku i mentalnu - ali navike se formiraju kao način suočavanja s anksioznošću ili osjećajem nedostatka kontrole, umjesto nanošenja namjernog bola.
In The Know razgovarao je sa dr. Annom Chacon, dermatologom i savjetnikom za Pametan stil danas , koji je objasnio kako život s trihotilomanijom i dermatilomanijom može evoluirati u dublji problem.
[To] može biti posebno iscrpljujuće i teško se nositi s njim ili sakriti, posebno ako pacijent ne traži ili nije zatražio pomoć, rekao je dr. Chacon. To definitivno može pogoršati nečije stanje mentalnog zdravlja, jer su oboje fizički vidljivi drugima.
Reddit forumi poput Ja sam i CompulsiveSkinPicking su pozitivni izvori za ljude da razgovaraju o svojim borbama s ljudima koji istinski razumiju. Veliki zagovornik zašto su ove grupe tako uspješne je zato što, kako je jedan korisnik rekao, sramota odabiranje prisiljava većinu ljudi da sakriju svoje navike i nikada ne razmišljaju zašto to rade. Na Redditu ljudi mogu objavljivati fotografije i novosti o njima bitke sa branjem.
Kredit: Reddit
Toliko se iznerviram na sebe, imam potrebu da stalno skrivam svoju kožu, jednu osobu podijeljeno kao odgovor na dugačku objavu o identifikaciji okidača za odabir kože.
Općenito to radim više kada sam pod stresom... ili gotovo u bilo koje vrijeme kada mi obje ruke nisu zauzete. Ponekad ni ne znam da to radim, drugo rekao je .
U The Know intervjuirao je samoproglašenog berača kože koji se oporavlja, koji želi ostati anoniman. Osoba ima 25 godina sa osjetljivom kožom sklonom aknama i suočava se s dermatilomanijom od kada je bila brucoš u srednjoj školi - možda se čak i prije toga sjećam da su moji roditelji vikali na mene da prestanem skupljati kraste na kolenima kada sam bila stvarno, jako mlada - ali nije znala da je to dijagnostiko stanje povezano s anksioznošću sve dok nije bila na koledžu.
Jednom sam iz frustracije, nakon sat vremena zurila u svoju kožu i pincetama pinceta u pore, samo proguglala: 'Zašto biram svoju kožu', objasnila je. Tada se pojavilo nekoliko članaka o dermatilomaniji. Osjećao sam se kao takvo olakšanje. Nisam mogao vjerovati da ima toliko drugih ljudi koji su to također učinili.
To nije bilo trenutno rješenje. Rekla je da su i dalje bile potrebne godine nakon što je otkrila da je to oblik OKP-a da se to drži pod kontrolom. Morala je da baci sve svoje alate za branje - pincete, igle, uvećana ogledala - i još uvek uhvati sebe kako se naginje nad lavabo kako bi bolje pogledala svoju kožu.
Zaista mislim da mi je to progutalo život neko vrijeme. Nisam mogla da vidim svoj odraz, a da ne primetim manu, rekla je. Stalno sam razmišljao o tome, čak i bez ogledala u blizini.
Influenserka Alyssa Coscarelli je 2019. godine otvorila svoje vlastite borbe sa odabirom kože u intervjuu za Teen Vogue . Coscarelli — poznata svojim 338.000 pratilaca na Instagramu kao alyssainthecity — priznala je da joj je zbog toga što je javna ličnost veoma teško sakrivanje kože. Nakon godina tretmana kod dermatologa i bihejvioralne terapije, Coscarelli je priznala da je psihički na mnogo boljem mjestu, iako i dalje s vremena na vrijeme osjeća kako prstima prelazi po licu da provjeri ima li nečega što bi mogla zabrati.
Kada sam sama i ima svježe bjeloglave, prijeteće kvržice, sočne mitisere ili ljuskice kože, osjećam se potaknuto, rekla je za publikaciju. Ponavljam sebi, ti si više od svoje kože. Budite ljubazni prema svojoj koži i ona će vam uzvratiti.
Trenutno je izabrana metoda za bavljenje trihotilomanijom i dermatilomanijom kognitivno bihevioralna terapija (CBT). Pacijenti su obučeni da preusmjere svoje misli i razviju nove načine za suočavanje sa stresom i dosadom kroz seriju CBT sesija.
lista istorijskih filmova iz 2014
Bilo mi je previše neugodno da kažem čak i dermatolozima i terapeutima, rekla je 25-godišnjakinja koja se oporavlja za In The Know. Htjela sam da vrisnem kad bi mi neko rekao: 'Prestani da bereš!' Osjećao sam se kao vrlo usamljena bitka.
Pacijenti se nikada ne bi trebali osjećati osuđivani prema onome što treba da urade
osjećati se bolje, rekao je dr Chacon za In The Know.
Zanima vas da pročitate više o njezi kože? U The Know intervjuirali su dermatologe o opsesiji generacije Z trendovskom TikTok njegom kože.
