Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar će biti otpušten iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Masaža tijela je u salonu skupa i dugotrajna. Međutim, naše se tijelo ne pridržava niti jedne takve tehnike i često nastavlja sa svim svojim problemima koji postaju grubi i nepodnošljivi.
Lijek protiv bolova u tijelu i vrtoglavice je utješna masaža, ali ko bi to učinio kod vas kod kuće? Svi žive zauzetim životom i ne biste ih željeli uznemiravati željom za masažom tijela.
Kako su muškarci i žene to priznali kao čest problem, u Boldsky smo došli s pravnim lijekom.
Masaža tijela moguća je kod kuće, a i sami ako znate prava sredstva i metode. Masaža tijela o kojoj ovdje govorimo nije samo nanošenje ulja ili hidratantne kreme. Masaža tijela je nanošenje ulja ili hidratantne kreme na desni dio tijela kako biste se do kraja osjećali podmlađeno.
Takođe, postoje potezi tehnike masaže tijela koje morate slijediti tokom procesa kako biste poboljšali cirkulaciju krvi. Ako masaža vašeg tijela pogodi vašu cirkulaciju krvi, to dodaje sjaj i koži.
Raditi ovu masažu tijela kod kuće ima mnogo pogodnosti, pa pročitajte korak po korak dolje i svakako ga isprobajte kod kuće.
Korak I
Za masažu tijela možete koristiti bilo koji losion za tijelo s visokim sadržajem vode. Možete probati i nosač ulja. U nosaču ulja, kao što postoji mnogo opcija, najbolje su kokosovo ulje, ulje senfa (ako imate kašalj i prehladu) ili sezamovo ulje. Ugrijte ulje neposredno prije masaže. Trebao bi biti u svom mlakom stanju.
Korak II
Pokušajte masažu vrućim uljem raditi kada niko nije u vašoj blizini ili u zatvorenoj sobi. To je zato što se tokom masaže uljem preporučuje nošenje najmanje odjeće.
Korak III
Započnite masažu tijela od stopala. Prvo uzmite ulje na vrhove prstiju i umasirajte između prstiju. Zatim uzmite malo ulja / losiona u središte dlana i ulijte ga u središte stopala. Masirajte stopala u linearnom smjeru, tj. Od smjera nogu do pete. Lagano masirajte gornji i donji dio stopala i provedite najmanje pet minuta na svakom stopalu. Ako mislite da ulje presušuje, uzmite još malo.
Korak IV
Od stopala, uz duga dva ili tri poteza, dođite na koljena. Važno je lijepo masirati područje koljena, čak i ako vas ne boli, jer je ovo ključna točka cirkulacije krvi cijelog vašeg donjeg dijela tijela. Da biste masirali koljeno, koristite obje ruke i radite to kružnim pokretima. Koža na koljenima je nježna i ne biste trebali biti jako grubi dok masirate to područje.
Korak V
Od koljena prijeđite na donji dio bedara. Ovaj dio tijela zahtijeva maksimalno ulje i morate osigurati da bude toplo. Prvo masirajte donji dio butine, a zatim u krugovima, dođite na vrh. Budite izuzetno oprezni dok masirate unutrašnjost bedra, jer je blizu vaših intimnih područja. Kada radite masažu bedara, pokušajte održavati linearne poteze od koljena do trbuha.
Korak VI
Ovdje vam je fokus trbuh. Morate potrošiti vrijeme i biti nježni kako biste masirali ovo područje. Uzmite koliko god želite ulja, jer manje ulja na ovom mjestu dovodi do lakog povlačenja mišića. Područje trbuha morate masirati kružnim pokretima. Nego uzimajući ulje na dlan i nanoseći ga izlijte iz središta dojke i rasporedite po cijelom. Provedite vrijeme za masažu trbuha, jer on pokriva široko područje.
najbolji citati o prijateljstvu
Korak VII
U posljednjoj, ali posljednjoj fazi masaže tijela kod kuće, sami, vrijeme je da prijeđete na ramena. Ovdje će vam trebati dodatno vrijeme, jer istovremeno možete koristiti samo jednu ruku. Uradite desno rame lijevom rukom i obrnuto. Opet morate ponoviti obrazac kruga od sredine vrata do ruba ramena. Kada sletite do ruku, udarac treba biti linearan i prema gore. Završite ovo ručnom masažom koja će se kretati od dlana ka pravcu ramena. Nemojte dugo udarati, ali neka budu ujednačeni po cijelom ramenu i rukama.
Korak VIII
Na kraju masaže tijela kod kuće sami, morate masirati oba dlana. Da biste to učinili, uzmite ulje, nanesite ga i masirajte jednu po jednu. Pratite lagane poteze.
