san alfonso del mar resort
Iako sjajna koža može dodati vašem šarmu, ona također može otkriti sadržaj vaše hrane, jer sve što konzumiramo ima utjecaj na funkcioniranje našeg tijela, što u tome određuje naš vanjski izgled. Ako je čaša soka od narandže vaš osnovni napitak za doručak, veća je vjerovatnoća da ćete uživati u blagodatima vitamina C, koji će zaštititi vaš ten od oštećenja od sunca.
Slika: Shutterstock
Dok, ako volite kroasan s puterom, bolje je da se pripremite da dočekate napad akni. A ako pokušavate postići blistavu i podatnu kožu, sastavili smo listu moćnih namirnica za blistavu kožu koja će vas odvesti korak bliže tome!
jedan. Šargarepe
dva. Slatki krompir
3. Cooked Tomatoes
Četiri. Kurkuma
5. Papaya
6. Jaja
7. Avokado
8. Spanać
9. Zeleni čaj
10. Borovnice
jedanaest. Često postavljana pitanja
Šargarepe
Slika: Shutterstock
Šargarepa na dan čuva kožu podalje. Ako patite od začepljenih pora i čestih izbijanja, hrskava šargarepa je odgovor na sve. Šargarepa je bogata vitaminom A i sprečava proizvodnju viška sebuma. Oni štite naše pore od začepljenja, izbacuju toksine i ostavljaju za sobom a zdrav i svjež izgled ! Ova esencijalna kuhinja sadrži i beta-karoten i karotenoide koji je prirodni sastojak protiv tamnjenja. Dakle, sada se možete sunčati bez brige!
Savjet: Također možete uključiti čarobno povrće u svoj režim njege kože jer čini čuda kada se koristi u pakiranju za lice ili sprejevima!
Slatki krompir
Slika: Shutterstock
Dok većina ljudi slatki krompir povezuje sa svojim omiljenim pitama i desertima, ovo korjenasto povrće je i najbolji prijatelj naše kože. Ova kremasta sastojak je pun vitamina C i E, od kojih oba rade na stvaranju rumenog sjaja. Vitamin C dovodi do proizvodnje kolagena koji sprečava znakove starenja. Dakle, vrijeme je da se vratite svojim korijenima i uživajte u glatkijoj i mlađoj koži.
Savjet: Izvucite maksimum iz svog slatkog krompira tako što ćete ga prokuhati ili kuvati na pari. Pošto ih prženjem krade integralne hranjive tvari i ugljikohidrati korisni za kožu.
Cooked Tomatoes
Slika: Shutterstock
Želite li mlađe i kože svetlijeg izgleda ? Kuvani paradajz vam čuva leđa. Iako se većina ljudi drži korištenja sirovog paradajza kao dijela rutinu njege kože , kuvani su bolji izbor jer sadrže čarobni nutrijent: likopen, za koji se dokazano bori protiv opuštene kože, bora i finih bora. Dakle, vrijeme je da skuhate svoj put do mladalačke kože!
Savjet: Dok konzumirate paradajz, vodite računa da nema dodanih konzervansa, soli ili šećera jer može lišiti tečnost njenih korisnih aspekata.
uzrok tamnih uglova usana
Kurkuma
Slika: Shutterstock
Ako pokušavate da oživite svoj svježi sjaj, uključivanje kurkume u vašu prehranu je obavezno. Prisutni antioksidansi zaštitit će vaše stanice kože od oštećenja i boriti se protiv crvenila i bubuljica! Ovaj cijenjeni začin je mađioničar kada je u pitanju odlaganje znakova starenja vraćajući sjaj licu.
Savjet: Kupujte i nanosite samo kurkumu čistog kvaliteta jer krivotvorena kurkuma sa sintetičkim bojama može zamrljati i oštetiti vašu kožu.
Papaya
Slika: Shutterstock
Ovo voće nije samo dobro izvor vitamina A i ali je također bogat papainom, a oba djeluju na hidrataciju kože i podmlađuje ga! Svakodnevna konzumacija ovog sočnog voća može posvijetliti tamne mrlje i smanjiti izbijanje. Ako ga još niste probali, šta čekate?
Savjet: Čak i ako niste ljubitelj voća s mesom narandže, pokušajte ga, jer može koristiti vašoj kosi, koži , nokte, pa čak i oči!
Jaja
Slika: Shutterstock
Bilo da uživate u kuvanim jajima ubacitim u salatu, sitno iseckanim za sendvič ili umešanim u proteinski šejk, oni sigurno znaju da stvore sjajan sjaj lica. Jedan od njihovih ključnih sastojaka je sumpor koji je neophodan za proizvodnju kolagena koji omogućava održavanje čvrstoće i sjajna koža ! Ako ste protiv žumanca, možda biste samo htjeli isprobati žuto jer njegova visoka doza vitamina A obećava sjajnu kožu.
Savjet: Dijeta bazirana na jajima pomaže u gubitku težine, što također dovodi do zdrava koža ! Na ovaj ili onaj način jaja su vas sve pokrila!
Avokado
Slika: Shutterstock
Avokado je bogat vitaminima C i E koji pomažu u zaštiti vaše kože od štetnih UV zraka ili drugih oksidativnih oštećenja. Takođe, bogat antimikrobnim svojstvima, može pomoći u sprečavanju izbijanja kože i bolnih upala.
Savjet: Budući da avokado podiže nivo serotonina, njegovo jedenje podiže vaše raspoloženje i čini da se osjećate radosno.
Spanać
Slika: Shutterstock
Spanać je bogat vitaminima A, C i K koji vašu kožu čini blistavom i pomaže joj da zacijeli ožiljke i tamne mrlje. Njegovo bogatstvo antioksidansima bori se protiv svih kožnih problema kao što su upale i akni i praktički čisti vaše tijelo iznutra. Odgađa znakove starenja i djeluje kao prirodna krema za sunčanje!
Savjet: Najbolji način da koristite spanać je da ga jedete, pa ga obavezno jedite s drugim povrćem ili ugljikohidratima jer spanać sadrži oksalnu kiselinu, što znači da tijelo neće moći apsorbirati njegove hranjive tvari.
Zeleni čaj
Slika: Shutterstock
Zeleni čaj ima širok spektar blagodati, kao što su antiinflamatorni, protiv starenja itd. Bogat je vitaminom B-12 i antioksidansom EGCG - oba pomažu da koža izgleda mlađe i zdravije. Nanošenje zelenog čaja na kožu može pomoći u smirivanju manjih posjekotina i također pomaže u smanjenju lučenja sebuma, što uzrokuje akne. Možete ga nanijeti i na kožu ili čak popiti, a oboje imaju svoje prednosti.
Savjet: Prilikom kupovine zelenog čaja budite sigurni da je to 100 posto zeleni čaj, jer bilo koji aditivi mogu oštetiti kožu.
Borovnice
Slika: Shutterstock
Borovnice imaju dvije prednosti: ukusne su i izuzetno dobre za vašu kožu! Ovi agrumi izvor su niskih glikemijskih ugljikohidrata, koji smanjuju upalu uzrokovanu aknama. Također su bogate vlaknima i antioksidansima i sprječavaju promjenu boje kože.
Savjet: Ove ukusne bobice mogu značajno poboljšati zdravlje srca, a time i cirkulaciju krvi! Uzmite ih svaki dan u šaku kako biste poboljšali kvalitetu krvi i dobili ružičasto rumenilo na obrazima.
Često postavljana pitanja
P. S obzirom da su borovnice i avokado skupi, postoje li isplative zamjene koje obećavaju iste rezultate?
TO. Da, postoji i nekoliko povoljnih opcija za voće! Umjesto borovnica, slobodno konzumirajte ili jagode, grožđe i narandže, koliko želite! A umjesto avokada, možete dodati spanać i aloe veru u svoje obroke. Svi gore navedeni sastojci pružit će zadovoljavajuće rezultate, a da vaši džepovi ne osjećaju štipanje.
partijske igre samo za odrasle
P. Umjesto konzumiranja voća i nanošenja maski od svježeg voća, možemo li koristiti pakirane voćne pilinge za lice?
TO. Pakovani voćni pilingi često imaju grube pilinge, umjesto da poboljšaju stanje kože, takve zrnaste čestice na kraju oštećuju osjetljive dijelove kože. Takođe, nikada ne možete biti sigurni da li koriste čiste ekstrakte voća. Stoga, ovakvi pilingi privlače samo naše čulo, umjesto da dugoročno popravljaju kožu.
Također pročitajte: Stručnjak govori: Upotreba ulja od sjemenki konoplje i krvave narandže za njegu kože
