Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta za vezu 22. aprila: Detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Život nije uvijek krevet od ruža. Postoje trenuci kada se osjećate dolje na smetlištima i ništa vam ne ide. Niska faza u vašem životu može se osjećati uznemireno, razočarano i obeshrabreno. U ovom trenutku morate se koncentrirati na bolje stvari u životu. Umjesto da se osjećate nisko i pretučeno, pokušajte biti motivirani i ohrabreni. Koje stvari možete učiniti kad se osjećate slabo, pitate? Pa, pročitajte da biste saznali više!
Prije nego što umreš: šta treba učiniti
Mnogo je stvari kojima možete pokušati pomoći da se osjećate dobro u onim vremenima kada se osjećate depresivno. Pokušajte skrenuti svoj um radeći stvari koje vam se sviđaju, umjesto da iznova i iznova razmišljate o lošoj fazi. Evo nekoliko stvari koje biste možda htjeli pokušati pobijediti te bluze.
Muzika
Ne postoji ništa na svijetu tako opuštajuće kao muzika. Najbolje je kada ste nisko slušati mirnu i umirujuću muziku ili bilo koju drugu muziku po vašem izboru. Muzika ima sposobnost da promeni vaše raspoloženje i učini da se osećate bolje. Hormoni „osjećaju se dobro“ oslobađaju se prilikom slušanja muzike.
Čitati knjigu
Čitanje knjige vašeg omiljenog autora ili romanopisca takođe je dobar način da se razveselite. Kada se osjećate slabo ili uznemireno, najbolje je pročitati nešto motivirajuće i ohrabrujuće. Knjiga koja ima pozitivne citate ili sretan kraj može biti učinkovita u podizanju vašeg raspoloženja.
Ići u šetnju
Kad se osjećate izgubljeno i uznemireno, izađite iz kuće i provedite malo vremena sami. Možete otići do najbližeg vrta, parka ili nekog zabavnog parka gdje ćete se osjećati dobro kad vidite sretnu djecu i ljupke parove. Izlet vam uvijek može pomoći da se osjećate dobro i odmorite od napetosti u svom životu.
Movie
Lagani komični pokret može vas na neko vrijeme zaboraviti na sve brige i učiniti da se osjećate opušteno. Najbolje je izbjegavati tužne i uznemirujuće filmove jer to može samo pogoršati vaše trenutno raspoloženje. Komedije, romantične i animirane filmove dobro je gledati kako biste se osjećali bolje kad ste nisko.
Praznik
Ako ste uznemireni svakodnevnom rutinom i rasporedom posla, potrebno je da napravite pauzu. Pauza ili odmor pomoći će vam da raščistite misli i učinite da se osjećate bolje. Odmor je dobar način da pobjegnete od stvari zbog kojih se osjećate nisko.
Razgovaraj
Najbolje što trebate učiniti kada se osjećate plavo je isprazniti sve što imate u mislima. Razgovarajte s nekim s kim ste bliski i recite mu sve kroz šta prolazite. Ovo bi vam pomoglo da se osjećate lagano i sretno.
Oslobodi se
Jedino što trebate učiniti kada se osjećate nisko je osloboditi se. Radite sve što vam padne na pamet, bilo da se radi o dugoj vožnji ili jedenju sladoleda. Samo radite sve što vam padne na pamet zbog čega ćete se osjećati sretno.
Pisati
Zapisivanje svih osjećaja i problema također je dobra stvar kada se osjećate slabo ili uznemireno. Pomoći će vam da izvučete sve što vam je zapelo u glavi.
Party
Zabavljajte se i plešite svoje osjećaje. To će vam pomoći da se osjećate opušteno i uklonite sve napetosti koje imate. Otplešite sve svoje brige.
Porodica
I na kraju, ali ne najmanje važno, uzmite podršku svojih najmilijih i porodice kada se osjećate nisko. Nećete naći bolju podršku i udobnost nego kod vlastite porodice.
