Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Ispraznjavanje vašeg sistema otpada olakšava vam tijelo i čini se da se osjećate aktivno i sveukupno bolje. Zatvor je obično uzrokovan poremećajem rada crijeva zbog neadekvatnog unosa vode, neadekvatnih vlakana u prehrani, poremećaja redovne prehrane ili rutine, stresa itd.
Produženo zatvor može dovesti do nekoliko zdravstvenih komplikacija kao što su otečeni trbuh, hemoroidi, analne pukotine, propadanje rektuma itd. Važno je uočiti promjene u redovnom načinu pražnjenja crijeva.
Razni kućni lijekovi pomažu u liječenju zatvora, kao što je unos prehrane bogate vlaknima, pijenje puno vode, redovita tjelovježba, joga, meditacija za ublažavanje stresa itd. Većina slučajeva zatvora povezana je s nepravilnim i nezdravim načinom života i prehranom.
Dakle, zatvor je bolest koja vam može smetati u svakodnevnim aktivnostima, a da ne spominjemo činjenicu da se zbog toga možete osjećati krajnje nelagodno. Mnogi ljudi pribjegavaju uzimanju jaki laksativi da biste pronašli olakšanje od zatvora, laksativi mogu dugoročno naštetiti vašim crijevima.
Neke su namirnice dobre za probavni sustav, dok su druge teret. Kako spriječiti zatvor? Pa, odabir hrane koja pospješuje pražnjenje creva može vam pomoći da redovno održavate sistem čistim.
Top 5 romantičnih holivudskih filmova
U trenutnom članku skupili smo neke od najkorisnijih plodova koji mogu pomoći u oslobađanju od svih tih želučanih tegoba.
1. Banana
Učinkovito i brzo rješenje za zatvor , banane su vrlo učinkovite u liječenju želučanih problema jer pomažu u obnavljanju funkcije crijeva i mogu pomoći u liječenju proljeva. Također su bogate kalijumom i elektrolitima koji pomažu u vraćanju dobrog probavnog zdravlja.
Ako imate problema s odlaskom u trpezariju, pojedite cijelu bananu da biste dobili malo olakšanja.
2. Narandžasta
Agrumi poput naranče sadrže puno vitamina C koji omekšava stolicu i vlakana da bi se stvari kretale. Plod takođe sadrži naringenin , flavonoid za koji su istraživači utvrdili da može raditi kao laksativ. Jedite pomorandžu ili dodajte malo u salatu.
3. Malina (rasabharee)
Sadržeći dvostruko vlakna kao jagode, maline mogu povećati glavnicu stolice kako bi se hrana lagano kretala kroz probavni sistem. Bobica također pomaže u promicanju rasta dobrih bakterija koje olakšavaju poboljšana probava . U svoju prehranu možete uključiti razne bobice kako biste maksimalno iskoristili njihova prirodna laksativna svojstva.
4. Kiwi
Pojedinačno voće kivija sadrži oko 2,5 g vlakana i sadrži puno vitamina i minerala poput vitamina K, vitamina C i vitamina E, kalijuma i folata. The bogata vlaknima i sadržaj vode čine ga izvrsnim voćem za pokretanje crijeva. Također, kivi su sjajni laksativi i dovode do stvaranja a glomaznija i mekša stolica .
efekat multani mitti na lice
5. Jabuka
Prepuna vlakana pektina, konzumiranje jabuka može vam pomoći u oslobađanju od zatvora. Amfoterno (djeluje i kao baza i kao kiselina) svojstvo spoja pektin može liječiti oboje zatvor i proljev, ovisno o potrebama vašeg tijela.
6. Smokva (anjeer)
Fantastičan izvor vlakana, smokve su izuzetno korisne za olakšanje zatvor i promoviraju zdravo pražnjenje crijeva. Istraživači su otkrili da smokve njeguju i toniziraju crijeva te djeluju kao prirodni laksativ zbog visokog sadržaja vlakana. Možete dodati suhe smokve za doručak zobene pahuljice.
7. Suve šljive (sookha aaloobukhaara)
Široko konzumirana kao prirodni lijek za liječenje zatvora, suhe šljive sadrže netopiva vlakna poput celuloze koja eskalira količinu vode u stolice , koji dodaje masu stolici i pruža olakšanje od zatvora. Možete napraviti sok od suhe šljive za ublažavanje zatvora.
8. Kruška (naashapaatee)
Bogato vlaknima, voće kruške može olakšati zatvor, jer ima obilnu količinu fruktoze i sorbitola (šećerni alkohol koji se nalazi u voću i biljkama s diuretičkim, laksativnim i katarzičnim svojstvom). Fruktoza završava u debelom crijevu gdje osmozom uvlači vodu, stimulirajući tako rad crijeva, a sorbitol djeluje laksativno uvlačeći vodu u debelo crijevo, stimulirajući stolicu. Pijte sok od kruške kako biste brže ublažili zatvor.
9. Bael voće (bhel)
Celuloza ovog voća koja se naziva i drvena jabuka, u Ayurvedi se koristi kao brzi lijek za zatvor . Jedenje pola šalice pulpe voća bael i kašičice jaggerya svaki dan navečer prije večere može vam olakšati zatvor .
Na kraju ...
Mnoge namirnice mogu pomoći u ublažavanju zatvora. Prehrana bogata vlaknima dodaje stolici masu i težinu, omekšava je i stimulira rad crijeva. Međutim, to nije isto kao kod svih kao kod nekih ljudi, dijeta bogata vlaknima može pogoršati zatvor. Stoga je važno razgovarati sa svojim zdravstvenim radnikom o tome šta je najbolje za vas. Takođe, ne zaboravite piti puno vode (3,7 ltr = 15 šolja).
Arya KrishnanHitna medicinaMBBS Saznajte više
