Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Medvedev se povukao iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Konkurencija u svim oblicima je u porastu. Posao, studije, igre i svašta uključuju natjecanje, a to zapravo stvara stres.
Može biti u teškom obliku ili u tragovima, ali kakav god oblik mogao biti, to utječe na nečije zdravlje.
Dakle, u našem tijelu mora postojati odgovarajuća ravnoteža kako bismo izbjegli stres. Postoji nekoliko metoda upravljanja stresom koje bi ljudi mogli poduzeti.
Takođe pročitajte: Zdrava hrana koja ublažava stres
Kako ukloniti preplanulost s lica i ruku kućnim lijekovima
Od svih dostupnih opcija za upravljanje stresom, joga se pokazala kao izuzetno korisna. To ne samo da pomaže smanjiti nivo stresa, već pomaže i u suočavanju sa postojećim stresom.
Urdhva Hastasana, poznata i kao Pozicija pozdrava prema gore, jedna je od najboljih joga asana za ublažavanje stresa.
Takođe pročitajte: Kako održati svoj um smirenim i bez stresa
Riječ Urdhva Hastasana dolazi od sanskrtske riječi 'Urdhva' što znači prema gore, 'Hasta' što znači ruke i 'Asana' što znači poza.
Ovo je jedan od najjednostavnijih oblika joga asana koje gotovo svi nesvjesno radimo čim ustanemo ujutro. Pomaže u dobrom istezanju cijelog tijela.
Evo koraka za izvođenje Urdhve Hastasane. Pogledaj.
Koračni postupak za izvođenje Urdhva Hastasane:
1. Za početak stanite uspravno kao u Tadasani.
2. Ruke trebaju biti postavljene s obje strane i paralelno jedna s drugom.
3. Polako podignite ruke usmjeravajući prema stropu.
domaći lijekovi za ožiljke od akni
4. Zajedno sa rukama i dlanovi trebaju biti iznad vaše glave okrenuti jedan prema drugom.
5. Ruke trebaju biti ravne.
6. Gledajte prema gore.
savjeti za hranu za sjajnu kožu
7. Lopatice treba čvrsto pritisnuti na leđa.
8. Noge treba ispraviti, a kapice povući prema gore.
9. Zadržite se na položaju neko vrijeme i duboko udahnite.
10 Polako izađite iz položaja.
Ostale pogodnosti urdske Hastasane:
Pomaže istezanje kičme.
Pomaže istezanje trbuha.
šta je preplanulost na licu
Pomaže istezanje ramena.
Pomaže u smanjenju umora i anksioznosti.
Pomaže u liječenju zagušenja.
Pomaže u liječenju astme.
Oprez:
Oni koji imaju ozljede vrata i ramena, trebaju izbjegavati Urdhva Hastasana-u ili je vježbati pod vodstvom instruktora joge.
