Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Nakon uzbudljivog perioda trudnoće, sada uživate u svom majčinstvu, bez obzira je li riječ o normalnom porođaju ili o C-rezanju. Ali, kad razmislite o postporođajnoj zdravstvenoj zaštiti, presudno je paziti ako ste imali C-rez. Postpartalni period je vrijeme kada morate paziti na svoje tijelo zdravo da biste se oporavili od svih vrsta trudnoće. Vaša prehrana nakon poroda carskim rezom presudan je čimbenik kojem treba pridati dodatnu važnost.
Odabir prave hrane nakon poroda carskim rezom pomoći će vam da se brzo oporavite. Razmislite o hrani koja neće inducirati plinove, izazvati zatvor i stvoriti probavne smetnje. Konzumacija hrane koja uzrokuje bilo koji od ovih problema malo će vam zagorčati život nakon rezanja. U isto vrijeme uključite hranu koja će vam pomoći da ostanete hidratizirani, jer će to pomoći i u proizvodnji majčinog mlijeka. Pridržavanje zdrave prehrane nije važno samo tokom trudnoće, već i nakon porođaja.
Mnogo je namirnica koje treba uvrstiti u dijetu nakon C-presjeka, dok postoje neke druge koje treba izbjegavati. Zdrava prehrana nakon poroda carskim rezom može mnogo doprinijeti vašem fizičkom i mentalnom zdravlju. Ako tražite dijetu nakon poroda carskim rezom, evo korisne liste.
jednostavni recepti za večeru za dvoje za početnike
Jaje
Jaje je važna hrana nakon carskog reza koju ne treba izbjegavati. Jaje je bogato proteinima i cinkom. To će vam pomoći da budete zdravi nakon prolaska kroz teške faze trudnoće i ubrzat će oporavak.
Riba
Ako volite jesti ribu, evo sretnih vijesti za vas. Riba je jedna od najboljih namirnica koju treba konzumirati nakon C-reza. Odaberite ribu koja sadrži omega 3 masne kiseline, koje su vrlo važne za održavanje zdravlja.
Mlijeko
Mlijeko je bogato kalcijumom, koji je neophodan za vas kada dojite. Proces proizvodnje majčinog mlijeka zahtijeva kalcijum iz vašeg tijela. Preporučuje se piti dvije čaše mlijeka dnevno.
Lubenica
Nakon carskog reza, crijevu će trebati malo vremena da se vrati u svoju normalnu funkciju. Važno je usredotočiti se na hranu koja neće uzrokovati plinove i zatvor. Lubenica je jedna dobra opcija koju ćete uključiti u svoju prehranu nakon poroda carskim rezom.
soda bikarbona za nuspojave na licu
Voda
Pijenje dovoljno vode nakon poroda carskim rezom vrlo je važno da biste održali svoje tijelo zdravim. To će vam pomoći održati tijelo hidratiziranim. Istovremeno, pružanje dovoljno vode vašem tijelu pomoći će u stvaranju dovoljno mlijeka za vašu bebu.
Jogurt
Jogurt je izvrsna opcija za opskrbu vašeg tijela potrebnim kalcijumom i cinkom. Čimbenik koji jogurt čini omiljenim postnatalnim ženama je njegova raznolikost upotrebe. Jogurt možete konzumirati sa bilo kojim od svojih omiljenih jela.
Orah
Orahe možete uključiti u dijetu nakon poroda carskim rezom. Orah je izvrstan izvor folne kiseline i proteina. Dok razmišljate o hrani nakon carskog reza, dobro je uključiti orah u svoju prehranu.
ženska frizura za kratku kosu
Limun
Limun je bogat vitaminom C, koji je neophodna hrana nakon poroda carskim rezom koji će vam pomoći u borbi protiv infekcija. Nakon rezanja, skloniji ste infekcijama na mjestu rane. Ako unesete vitamin C, zaštitit ćete se od bilo koje vrste infekcije.
Lisnato povrće
Lisnato povrće je od velike pomoći u održavanju zdravlja i kondicije nakon porođaja. Jedite hranu bogatu vlaknima nakon poroda carskim rezom. To će pomoći u pravilnom pražnjenju crijeva, čineći ih izvrsnim izborom prehrane nakon poroda carskim rezom.
