Shvatili smo - zauzeti ste. I nama. I dok bismo voljeli da svake večeri spremamo razrađenu gozbu za večeru, to se jednostavno neće dogoditi. Rjesenje? Ovih 55 jednostavnih recepata za večeru koji zahtijevaju minimalan trud (ili otmjene vještine kuhara) i imaju odličan ukus. Od 15 minuta recepti za tjesteninu do čudesa od piletine u jednom tiganju, pokrili smo vas.
POVEZANE: 60 lakih recepata za večeru za dvoje
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
1. 15-minutna tjestenina s brokolinom s limunom
Zahtijeva isto toliko rada i znanja kao i bacanje tegle marinare - ali je mnogo impresivnije.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
2. Pečena piletina sa šargarepom u jednom tiganju
Samo stavite sve sastojke na tepsiju i stavite sve u rernu – šta je lakše od toga? (Oh, i jedva da ima jela za spremanje.)
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell3. Ravioli Lasagna
Iako originalno jelo može biti malo zeznuto (sve to slaganje slojeva, da ne spominjemo pravljenje bešamel sosa od nule), ovu verziju je znatno lakše savladati.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Teriyaki piletina u laganom kuhanju
Neka vaš Crock-Pot obavi posao. Ubacite sastojke, namjestite tajmer, napravite lonac bijelog pirinča i sve je spremno.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
5. Cheater's Skillet Paella
Sofisticirano jelo koje ima ukus kao da ste ga pravili cijeli dan, ali je zapravo gotovo i na stolu za manje od sat vremena.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell6. Njoki u tiganju sa kobasicom i brokolijem
Koliko impresivno izgleda ovaj momak? (Samo nemojte nikome reći da je sve što je trebalo da uradite bilo da bacite sve u tiganj i sačekate 30 minuta.)
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Bakalar u tavi s narančom i blitvom
Znamo – kuhanje ribe izgleda zastrašujuće. Ali sve dok koristite tiganj sa neprijanjajućim slojem, ovo jelo je još lakše kuhati od piletine. Obećavam.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
8. Cacio e Pepe
Bogato, kremasto i tako jednostavno. Jednom kada savladate ovo dekadentno jelo od tjestenine od sira i bibera, to će biti vaš izbor za radnu noć.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell9. Mini Chicken Shawarma
Činjenica: Sve je ukusnije u malom… uključujući ove džepove za dva zalogaja napravljene od piletine, mekih pita hlebova i kremastog sosa od začinskog bilja.
Uzmi recept
ajurvedski lijekovi za gubitak koseFotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
10. Piletina sa medom i limetom i povrće u foliji
Dozvolite nam da vas upoznamo sa tehnikom kuhanja koja brzo stavlja večeru na stol bez prljavog posuđa za pranje.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell11. 15-minutni Mezze tanjir sa tostiranim Za'atar pita kruhom
Najlakše je napraviti one večere koje uopće ne zahtijevaju kuhanje.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell12. Pasta sa limunom u jednom loncu od 15 minuta
Dovoljno lako za radnu noć, ali dovoljno otmjeno za večeru. Samo nemojte štedjeti na Parmu.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell13. Škampi sa karfiolom'Griz'i rukola
Naše omiljeno povrće olakšava smanjenje unosa ugljenih hidrata. Oh, i jesmo li spomenuli da će biti spreman za progutanje za 30 minuta?
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell14. 20-minutne Paleo rolnice od jaja
Kome trebaju omoti? Svi znaju da je fil najbolji deo.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell15. Prženje od piletine i graška
Sve što vam treba da napravite ovaj lagani, ali zadovoljavajući obrok je pet sastojaka, nekoliko osnovnih namirnica i 20 minuta. Jednostavno.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell16. Pasta od bosiljka od paradajza u jednom loncu
Čak i lakše (i mnogo elegantnije) nego da uzmete teglu paradajz sosa iz ormarića.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell17. Sjeckana italijanska pizza salata
Zahvaljujući testu kupljenom u prodavnici, ovaj prelepi 'za je lako mešati kao i vaša zdela kelja.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell18. The Ultimate Quinoa-Avocado Bowl
Ovo zdravo jelo više se odnosi na sastavljanje nego na kuvanje. I zapamtite: kada ste u nedoumici, rotkvice od lubenice čine da sve izgleda otmjeno.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell19. 15-minutni Cheater's Pad Thai
Naravno, možete naručiti hranu za poneti. Or Mogao bi uštedjeti vrijeme (i novac) tako što bi natjerao ovog tipa.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell20. 15-minutna blender supa od krastavca i avokada
Kuvanje zdrave hrane ne mora biti teško. Slučaj: Ova brza i hranjiva supa koja se sprema gotovo za kratko vrijeme.
Uzmi recept
kako skinuti preplanulost sa rukuFotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
21. Piletina od limete sa kukuruzom i Poblano salatom
Uvijek posežete za pilećim prsima u trgovini? Evo male tajne: butine ne samo da su ukusnije, već ih je u suštini nemoguće osušiti.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell22. Curry od slanutka i povrća od kokosa
Spremite brzo i jednostavno jelo inspirisano Tajlandom za 30 minuta. Poslužite ga sa pirinčem sa strane i posipanjem mladog luka na vrhu, ako vam se sviđa.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell23. Piletina Tinga Tacos
Psst: Nemojte reći gostima na večeri da su oni započeli pticom za pečenje. (Ili da vam je za cijeli obrok trebalo samo 30 minuta.)
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell24. Mac and Cheese u jednom loncu
Mnogo bolje od stvari iz kutije. (Ali isto tako lako za napraviti.)
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell25. 15-minutni mediteranski kus-kus sa tunjevinom i feferoncinima
Tri puta uzdravlje za brzu večeru koju možete napraviti od onoga što vam leži u ostavi.
Uzmi recept
najbolji šampon protiv opadanja i oštećene koseFotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
26. Pulled Chicken u sporom kuhanju
Samo deset minuta pripremnog rada je sve što vam je potrebno za ovu publiku. Poslužite na brioche lepinji sa iseckanom zelenom salatom i seckanim paradajzom.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell27. Povrće i kobasice sa limunovim maslacem u tavi
Kuvanje koje nije potrebno za održavanje je naš favorit. Ovaj ukusni obrok je neobičan i ostavlja vam gotovo nula jela. Win-win.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell28. Pasta Alla Norma sa patlidžanom
Scenario iz snova: Za nekoliko dana letimo u Italiju da uživamo u pravom poslu. Sledeća najbolja stvar? Ovo jelo od tjestenine napravljeno od patlidžana, bosiljka i pecorino sira. Prijatno.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell29. 15-minutni Buffalo Chicken klizači
Dolazak prijatelja da gledaju utakmicu? Ovi mini zalogaji će zagarantovano impresionirati.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. BLT salata od tjestenine
Sočni paradajz, hrskava slanina i hrskava zelena salata pomiješani sa avokadom narezanim na kockice i kremastom pastom. Ko je znao da možete poboljšati klasični sendvič?
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell31. Buddha zdjela sa keljom, avokadom, narandžom i divljom rižom
Tako svježe, tako čisto. Slobodno pomiješajte i kombinirajte sa bilo kojim voćem i povrćem koje imate.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell32. Rotisserie Chicken Ramen
Sjećate se jeftine mikrovalne pećnice zbog koje ste išli na fakultet? Naš stav je znatno odrasliji.
Uzmi recept
VEZANO: 21 RECEPTI ZA PILEĆU KOKOŠKU KUVANJE
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell33. Lingvina sa slaninom, breskvama i gorgonzolom
Ovo jelo traje samo 30 minuta od početka do kraja, a mi vam dozvoljavamo da ga jedete hladno. Ukus je jednako dobar - ako ne i bolji - na taj način.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell34. Zoodles sa umakom od avokada i manga
Imali ste nas na 15-minutnoj večeri, i opet bez pećnice. Udvostručite recept da bude dovoljno za cijelu sedmicu.
Uzmi recept
upotreba papaje za liceFotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
35. Buffalo pileći oblozi sa plavim sirom i celerom
Rotisserie piletina, pozdravljamo vas. (Kako bismo inače mogli pripremiti ukusan obrok za samo 20 minuta?)
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell36. Salata od paradajza sa halumijem na žaru i začinskim biljem
Nemoguće je pobediti desetominutnu salatu. A ovaj ima ugljenisani halloumi sir, pa je još bolji.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell37. Piletina sa začinjenom indijskom piletinom
Zvuči dugotrajno, ali obećavamo da je povjetarac. (Potrebno je samo deset minuta pripreme!)
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell38. Pripremite obrok Ćufte od ćuretine sa rezancima od tikvica
Spreman za pola sata je samo početak. Ove ćufte su mekane, bogate i sočne, plus peku se umjesto pržene radi minimalnog nereda.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell39. Zdjele za burito za pripremu obroka u sporom kuhanju
Odgovor na vaše molitve za večeru? Začinjene, hranjive zdjelice za burrito podijeljene u porcije za cijelu sedmicu.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell40. Pileća salata sa grčkim jogurtom i punjene paprike
Zbogom, večera. Nikada se nećemo vidjeti, zahvaljujući ovim divnim brodićima punjenim zdravom pilećom salatom.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell41. Brza Guacamole salata od kvinoje
To je u osnovi ogromna zdjela guaka koji se maskira u salatu i mi se uopće ne žalimo. U stvari, to je definicija našeg obroka iz snova.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell42. Piletina petarda sa rižom
Lako održavanje je naziv igre. Napravite ovaj ljuto-slatki broj prethodne večeri (potrebno je samo 35 minuta) i požnjeti nagrade kada vam stomak zakrči sljedećeg dana.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell43. 20-minutna Burrata salata sa koštičavim voćem i šparogama
Savjet: Ne štedite na dobrim stvarima. A pod dobrim stvarima mislimo na svu tu kremastu buratu.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell44. Bruschetta Chicken
Obroci u jednom tiganju su pravi izbor. Ovaj ima super dekadentan ukus, ali je iznenađujuće zdrav i sa malo ugljikohidrata.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell45. Keto piletina u tanji i Rainbow Veggies
Posuđe? Koja jela? Od sada pravimo samo jela od tanjira.
Uzmi recept
različite vrste joge sa slikamaFotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
46. Lagani prženi kolači od riže sa XO sosom
Ovi žvakavi, ljepljivi kolači od pirinča uskoro će pobijediti u igri za večeru. Uzmite XO sos pun ukusa sa vašeg lokalnog azijskog tržišta.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell47. Posuda za rižu od karfiola sa sočivom, šargarepom i jogurtom
Ko kaže da zdrava ishrana mora biti dosadna? Ova svježa kombinacija mahunarki, povrća i jogurta će vas zasititi, a da vas ne opterećuje.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell48. Rainbow Collard Wraps sa umakom od maslaca od kikirikija
Ne samo da su prenosivi, već se mogu napraviti i do dva dana unaprijed.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell49. Začinjeni takosi od škampa sa mango salsom
Za izradu ovih ljepota potrebno je samo 20 minuta, uključujući i blago začinjenu tropsku salsu.
Uzmi recept
MELLISSA SEVIGNY/SQUEAKY CLEAN KETO50. Sve pileća krilca
Koristite kupljenu u prodavnici sve začine za pecivo ili napravite sami sa osnovnim elementima za začine poput ljuskica sušenog luka i mljevenog bijelog luka.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell51. 15-minutni odrezak od bibera
Nedostajat ćete vašem omiljenom lokalnom mjestu za poneti.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell52. 15-minutni gapačo sa krastavcem, crvenom paprikom i bosiljkom
Milion puta osvježavajuća od vruće paradajz supe. (Ali mi i dalje imamo svoje sa a sendvič sa sirom na žaru .)
Uzmi recept
DAVID LOFTUS/ULTIMATE VEG53. 20-minutni gljiva Stroganoff
Ovaj vegetarijanski pogled na ruski klasik samo je protuotrov za burnu zimsku noć.
Uzmi recept
Dana Carpender/Keto za jednu kuharicu54. Keto odrezak i salata od plavog sira za jednu
Sačuvajte nekoliko traka odreska kad god ste na roštilju kako biste napravili salatu sljedećeg nivoa koja je gotova za tren oka.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell55. 20-minutni škampi Zoodles
Sav maslac, bijeli luk, limun i bijelo vino od originala, bez ugljikohidrata.
Uzmi recept
POVEZANE: 54 ideje za brzu večeru koje možete napraviti za 20 minuta ili manje