Jedan galon. 16 šoljica. Zvuči puno, ali s obzirom na to da se vaše tijelo sastoji od 60 posto vode, ima smisla da vam treba otprilike toliko da stvari funkcionišu glatko. Evo sedam stvari koje bi se mogle dogoditi ako popijete galon vode svaki dan. (I da, probali smo. Konsultovali smo se sa svojim lekarom pre nego što to uradimo, a trebalo bi i vi.)
VEZANO: Pio sam hlorofil da dobijem čistiju kožu (i još nešto se dogodilo)
Twenty201. Možda ćete se u početku osjećati naduto
Ako naglo povećate unos vode, možda ćete se osjećati neugodno siti (posebno oko srednjeg dijela) za početak. Ne brinite: ovo će se ubrzo povući, ali u međuvremenu, pijuckajte vodu polako i postojano tokom dana umjesto odjednom kako biste smanjili nelagodu.
Twenty202. Morat ćete piškiti cijelo vrijeme
Jednom kada to otpuštanje nadimanja krene u brzinu, izbacit ćete višak natrijuma kojeg vaše tijelo drži. Redovno ćete se baviti i tim drugim poslom u kupatilu, sada kada vaše tijelo lakše razgrađuje hranu. (Zdravo, ravan trbuščić!) I posljednji bonus? Te česte pauze u kupatilu osiguravaju da se više krećete tokom dana.
Twenty203. Možda ćete jesti manje
Postoji razlog zašto nutricionisti predlažu da popijete čašu vode prije jela. Čini da se osjećate punije, što vas sprečava da unesete previše suvišnih kalorija.
najbolji holivudski filmovi o misterijama o ubistvima
Twenty204. Vi'imaću bolje treninge
Voda pomaže u transportu kiseonika i glukoze kroz vaše tijelo, tako da ćete imati više energije tokom vježbanja. Osim toga, djeluje kao lubrikant za vaše zglobove i mišiće. Pobrinite se da pijete često dva sata prije treninga, svakih 20 minuta tokom i neposredno nakon toga kako biste održali svoje tijelo pravilno hidriranim.
Twenty205. Možda ćete smršati
Razmislite o tome: piškite višak nadutosti, redovno eliminišete otpad, jedete manje i radiš efikasnije. Iako samo po sebi pijenje više vode neće izgubiti težinu, pozitivne nuspojave samo mogu.
Twenty206. Vaši podočnjaci bi (konačno) mogli nestati
Podočnjaci su obično uzrokovani zadržavanjem vode na tom osjetljivom području. Bilo da se radi o slanom obroku ili kasnonoćnom jecanju, natrijum je sklon nakupljanju. Pijenje više vode pomoći će izbacivanju viška soli iz vašeg sistema, što će smanjiti natečenost - čak i tamo.
Twenty207. Vi'žudjet ću za još vode
Što ga više pijete, više ćete ga poželjeti - i manje ćete žudjeti za drugim napicima koji nisu baš odlični za vas. Srećom, stvari su besplatne, čiste i kao što je gore navedeno, apsolutno najbolje za vas. Evo kako da pijete više vode.
VEZANO: 6 stvari koje bi se mogle dogoditi ako prestanete piti sodu
