Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar će biti otpušten iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Zelena zrna kafe su zrna kafe koja nisu pržena. Proces prženja smanjuje količinu spoja koji se naziva hlorogena kiselina. Stoga normalna pržena kava koju konzumiramo ima manju količinu klorogenske kiseline i nije toliko korisna kao zelena kava. Smatra se da prisustvo visokog hlorogena kiseline u zrnu zelene kafe ima nekoliko zdravstvenih blagodati.
Istraživači vjeruju da ovi spojevi djeluju antioksidativno, snižavaju krvni pritisak i pomažu u gubitku kilograma. Konzumacija zelene kave može pozitivno utjecati na to kako vaše tijelo apsorbira i koristi ugljikohidrate. Takođe igra presudnu ulogu u upravljanju dijabetesom regulišući nivo šećera u krvi.
Čitajte dalje kako biste znali kako zrna zelene kafe pogoduju vašem zdravlju
1. Pojačava metabolizam
Hlorogenska kiselina u zelenoj kafi sjajno je sredstvo za pojačavanje metabolizma. U velikoj mjeri podiže bazalnu brzinu metabolizma (BMR) u tijelu, što smanjuje prekomjerno oslobađanje glukoze iz jetre u krv. Tada tijelo počinje sagorijevati višak masnoće uskladištene u masnim ćelijama kako bi ispunilo potrebe za glukozom.
2. Održava zdravlje srca
LDL (loši) holesterol uzrokuje srčane probleme koji dovode do kardiovaskularnih bolesti. Nakupljanje lošeg holesterola u tijelu sužava arterije i javlja se stanje poznato kao ateroskleroza, u kojem se stvaraju naslage i ograničava protok krvi. Pijenjem zelene kafe smanjit će se loši holesterol zbog prisustva klorogenske kiseline, pa se stoga smatra korisnim za srce.
3. Detoksificira tijelo
Budući da su zrna zelene kafe sirova i neprerađena, sadrže veliku količinu antioksidansa koji sprečavaju štetne slobodne radikale da napadaju tijelo. Također pomaže u prirodnoj detoksikaciji čišćenjem jetre i uklanjanjem toksina i nepotrebnih masti iz tijela.
Najčitanije: Želite smršaviti, ali ne želite vježbati? Pijte zelenu kafu
4. Potiskuje apetit
Pokušavate li smršavjeti, ali ne možete jer imate stalne muke gladi? Pa, zelena kafa vam može pomoći. Da biste umanjili apetit, pijte zelenu kafu jer vam može pomoći u kontroli neželjenih želja za hranom i spriječiti prejedanje, čime promovira gubitak kilograma. Hlorogena kiselina prisutna u zelenoj kafi djeluje kao prirodni suzbijač apetita.
5. Kontrolira nivo šećera u krvi
Poznato je da zrna zelene kafe regulišu nivo šećera u krvi. Da, ako ste dijabetičar, pijenje zelene kafe pomaže u smanjenju apsorpcije šećera u tankim crijevima smanjujući dostupnost šećera. Dalje smanjuje upalu u tijelu i pomaže u snižavanju razine šećera u krvi u krvotoku.
Nuspojave zelenih zrna kave
Svaka hrana ima korist i nuspojavu. Dakle, neophodno je osigurati potrebnu dozu te hrane. U ovom slučaju, zelena kafa je možda sigurna, ali također je važno razumjeti da zelena kafa sadrži kofein koji je sličan uobičajenoj kafi.
Kod mnogih ljudi višak kofeina može izazvati nervozu, nemir, glavobolju i nepravilan rad srca. Takođe je poznato da konzumiranje velike doze hlorogene kiseline povećava nivo homocisteina u plazmi koji je povezan sa srčanim bolestima.
Kada je najbolje piti zelenu kafu?
Najbolje vrijeme za uzimanje je odmah nakon obroka, jer se općenito nakon jela nivo šećera u krvi u tijelu povećava zbog sadržaja ugljikohidrata i proteina u hrani. Pijenje zelene kave spriječit će nagle skokove u nivou šećera u krvi i održat će vas energičnom tijekom dana.
Najčitanije: 13 iznenađujućih činjenica o kafi koju nikada niste znali
Podijelite ovaj članak!
Arya KrishnanHitna medicinaMBBS Saznajte više
