Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Svjetski dan davatelja krvi obilježava se svake godine 14. juna. Cilj mu je podići svijest o potrebi darivanja krvi kako bi se osiguralo da svi pojedinci i zajednice imaju pristup pristupačnoj krvi i krvnim proizvodima sa osiguranim kvalitetom. Događaj takođe služi zahvalnosti dobrovoljnim, neplaćenim davaocima krvi na njihovim spasonosnim poklonima krvi i ohrabrivanju novih davalaca.
Tema Svjetskog dana darivatelja krvi 2019. je „Sigurna krv za sve“.
kraljevske porodice Butana
Darivanje krvi ima mnogo zdravstvenih blagodati, ali može dovesti do nekih nuspojava poput anemije i umora. Jedenje i pijenje prave hrane prije i nakon darivanja krvi može smanjiti rizik od neželjenih efekata.
Koju hranu jesti prije darivanja krvi
Hrana bogata gvožđem [1]
Hrana ima dvije vrste željeza, hem i ne-hem željezo. Prvi se nalazi u mesu i ribi, a tijelo ga željezo apsorbira. Upijate oko 30 posto hem željeza koje konzumirate.
Ne-hem željezo nalazi se u biljnoj hrani poput povrća, voća i orašastih plodova. Vaše tijelo apsorbira oko 2 do 10 posto ne-hem željeza koje konzumirate.
Prije davanja krvi, razmislite o povećanju unosa hrane bogate gvožđem, jer će to povećati zalihe željeza u vašem tijelu i smanjiti rizik od anemije zbog nedostatka željeza.
Neke od namirnica koje biste mogli imati su hladne i vruće žitarice obogaćene gvožđem (prelijte ih grožđicama za dodatni poticaj željeza), jaja, meso, riba i školjke, povrće i voće pomažu u jačanju željeza.
tapete za dečiju sobu
Pijte puno tečnosti
Polovina vaše krvi sastoji se od vode, pa je neophodno da budete hidratizirani prije davanja krvi [dva] . Kada darujete krv, krvni pritisak može postati vrlo nizak, što dovodi do vrtoglavice. Američki Crveni križ preporučuje da se pije najmanje 2 šalice vode prije davanja krvi.
Ili svježe iscijeđeni domaći sok ili običnu vodu. Preskočite čaj i kafu jer mogu ometati apsorpciju željeza.
Hrana sa malo masti
Prije davanja krvi, uzmite dobro uravnotežen obrok s malo masnoća jer jedenje obroka s visokim udjelom masti može ometati proces testiranja krvi, jer previše masnoće u krvi onemogućuje testiranje krvi na infekcije.
Možete dobiti & frac12 šolje nemasnog mlijeka sa zdjelom vruće ili hladne žitarice. Komad voća s nemasnim jogurtom ili kriška hljeba od cjelovite pšenice s džemom ili medom također je dobra opcija za doručak s niskim udjelom masti.
Hrana bogata vitaminom C
Vitamin C je esencijalni vitamin koji pomaže u boljoj apsorpciji ne-hem željeza (biljnog željeza) [3] . Uzimanje hrane bogate vitaminom C prije davanja krvi dobra je ideja jer će pomoći vašem tijelu da apsorbira više željeza.
Ispijanje dvije čaše soka od naranče povećat će sadržaj vitamina C u vašem tijelu. Ostalo citrusno voće poput kivija, bobica, dinje, grejpa i ananasa također su dobri izvori vitamina C.
Koju hranu izbjegavati prije darivanja krvi
Masna hrana
Kao što je ranije rečeno, treba izbjegavati masnu hranu poput sladoleda, krafni ili pomfrita jer ona utječe na proces testiranja krvi na zarazne bolesti.
riješite se tragova bubuljica na licu
Hrana koja blokira apsorpciju željeza
Određena hrana i piće poput kafe, čaja, čokolade i hrane sa visokim sadržajem kalcijuma mogu utjecati na sposobnost tijela da apsorbira željezo [4] .
Alkohol
Alkoholna pića uzrokuju dehidraciju. Dakle, izbjegavajte piti alkohol 24 sata prije davanja krvi.
Aspirin
Prema Američkom društvu za rak, ako donirate krvne pločice, vaše tijelo mora biti bez aspirina najmanje 36 sati prije davanja krvi. Jer aspirin čini trombocite manje korisnim primaocu transfuzije.
Koju hranu jesti nakon darivanja krvi
Hrana bogata folatima
Folat, poznat i kao folna kiselina, vitamin B9 ili folacin, potreban je tijelu za stvaranje novih crvenih krvnih zrnaca. Ovo pomaže u nadomještanju izgubljenih krvnih zrnaca tokom darivanja krvi [5] . Hrana koja sadrži folate su sušeni grah, jetra, šparoge i zeleno lisnato povrće poput kelja i špinata. Sok od naranče je također dobar izvor folata.
za uklanjanje tragova na licu
Hrana bogata vitaminom B6
Nakon što donirate krv, tijelu je potrebna hrana bogata vitaminom B6 za izgradnju zdravih krvnih zrnaca i pomaže tijelu u razgradnji proteina, jer proteini sadrže mnogo hranjivih sastojaka potrebnih nakon davanja krvi [5] . Neke od namirnica vitamina B6 koje biste mogli jesti su krompir, jaja, špinat, sjemenke, banane, crveno meso i riba.
Hrana bogata gvožđem
Gvožđe je još jedan neophodan mineral koji je potreban tijelu za stvaranje hemoglobina. Nakon davanja krvi jedite hranu koja sadrži dobru količinu željeza.
Pijte vodu
Pijte dodatne 4 šalice vode tokom naredna 24 sata kako biste nadoknadili izgubljenu tečnost.
Smjernice za darivanje krvi prema SZO
- Davalac krvi mora biti star od 18 do 65 godina i težiti najmanje 50 kg.
- Ne možete donirati ako imate prehladu, gripu, herpes ili bilo koju drugu infekciju.
- Ako ste nedavno napravili tetovažu ili piercing tijela, ne ispunjavate uslove za davanje krvi 6 mjeseci.
- Takođe ne možete darovati krv ako ste nedavno posjetili zubara.
- Ako ne dostignete minimalni nivo hemoglobina za davanje krvi, ne biste trebali donirati.
- Trudnice i dojilje, osobe sa AIDS-om, pacijenti sa dijabetesom tipa 1 i pacijenti sa rakom krvi nemaju pravo da daruju krv.
Svjetski dan davatelja krvi 2019: Zdravstvene dobrobiti darivanja krvi
Pogledajte reference na članak- [1]Skikne, B., Lynch, S., Borek, D. i Cook, J. (1984). Darivanje gvožđa i krvi. Klinike za hematologiju, 13 (1), 271-287.
- [dva]Deepika, C., Murugesan, M. i Shastry, S. (2018). Učinak unosa tekućine prije doniranja na pomak tekućine iz intersticijskog u intravaskularni odjeljak davatelja krvi. Transfuzije i nauka o aferezi, 57 (1), 54-57.
- [3]Hallberg, L., Brune, M. i Rossander, L. (1989). Uloga vitamina C u apsorpciji željeza. Međunarodni časopis za istraživanje vitamina i prehrane. Dodatak = Međunarodni časopis za istraživanje vitamina i prehrane. Dodatak, 30, 103-108.
- [4]Hallberg, L. i Rossander, L. (1982). Učinak različitih pića na apsorpciju ne-hem željeza iz složenih obroka. Prehrana ljudi. Primijenjena prehrana, 36 (2), 116-123.
- [5]Kalus, U., Pruss, A., Wodarra, J., Kiesewetter, H., Salama, A. i Radtke, H. (2008). Uticaj davanja krvi na nivoe topivih u vodi vitamina. Transfuzijska medicina, 18 (6), 360-365.
