Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Svake godine, 2. septembra, obilježava se Svjetski dan kokosa kako bi se stvorila svijest o prednostima kokosa i srodnih proizvoda kao što su kokosova voda, kokosovo ulje, kokosovo mlijeko i mnogi drugi.
Nema sumnje da se kokosova voda smatra najsitnijim pićem. Svježe je, ukusno, puno hranjivih sastojaka i prirodno slatko. Najbolja stvar kod kokosove vode je što pomaže u uravnoteženju elektrolita u tijelu, koji se gubi tijekom vježbanja ili drugih fizičkih aktivnosti.
kako ukloniti ispucale vrhove kod kuće bez šišanja
Kokosova voda je popularno piće među ljudima koji su svjesni zdravlja. Sadrži mnoštvo esencijalnih hranjivih sastojaka poput vitamina C, vitamina B1, kalijuma, natrijuma, bakra, mangana, selena, fosfora i gvožđa. [1]
Kokosova voda ima nebrojene zdravstvene prednosti. Uprkos tome, znate li zašto se smatra jednim od najsigurnijih pića za dijabetičare? Saznajmo.
Da li je kokosova voda sigurna za dijabetičare?
Prema istraživanju objavljenom u Journal of Medicinal Food u februaru 2015 [dva] , kokosova voda je vrlo korisna u upravljanju dijabetesom. U ovom istraživanju proveden je test na pacovima izazvanim dijabetesom kako bi se utvrdio učinak kokosove vode na koagulabilnost krvi.
Otkriveno je da kokosova voda zajedno sa L-argininom (aminokiselina koja se koristi za liječenje krvnih ugrušaka i povećava protok krvi) smanjuje koncentraciju glukoze kod štakora, a također pokazuje antitrombično djelovanje.
kako negujemo kosu
Međutim, savjetuje se da se kokosova voda ne pije više od 250 ml dnevno (8 unci), jer može povisiti razinu glukoze u tijelu i prouzročiti štetne učinke. Ako svakodnevno unosite / konzumirate kokosovu vodu, ne zaboravite odabrati vodene zelene kokosove orahe i izbjegavajte jesti bjelkastu pulpu jer sadrži više masti i šećera.
Zašto je kokosova voda pogodna za dijabetičare?
Kokosova voda je sterilna i prirodno slatka. Sadrži dvije važne soli: kalij i natrij koje naše tijelo traži da bi kontroliralo krvni pritisak. Međutim, postoje mnoge druge prednosti koje ga čine najboljim za osobu s dijabetesom. Oni su sljedeći:
vježbajte da brzo izgubite masnoću u rukama kod kuće
1. Više vlakana: 100 g kokosove vode sadrži 1,1 g dijetalnih vlakana. Vlakna pomažu u praćenju nivoa glukoze u našem tijelu. Stoga se zbog visokog sadržaja vlakana i niskog sadržaja ugljikohidrata u kokosovoj vodi preporučuje za dijabetičare. [3]
2. Osnovni hranjivi sastojak: Kokosova voda sadrži 24 mg kalcijuma, 25 mg magnezijuma, 0,29 mg gvožđa, 2,4 mg vitamina C i 3 mcg folata, zajedno sa 250 mg kalijuma i 105 mg natrijuma, dvije važne soli potrebne našem tijelu. Ove vitalne hranjive tvari sprečavaju fluktuacije glukoze u krvi u našem tijelu i na taj način drže dijabetes pod kontrolom. [4]
3. Pomaže u upravljanju težinom: Težina je puno važna kod osoba s dijabetesom. Kokosova voda ima izvrsnu tendenciju sprečavanja gladi bez oštećenja esencijalnih hranjivih sastojaka zbog vlakana u sebi. Takođe, antioksidanti i omega-3 masne kiseline u ovoj sterilnoj vodi pomažu u održavanju nivoa glukoze u tijelu i sprječavaju debljanje. [5]
4. Nizak glikemijski indeks: Kokosova voda ima nizak glikemijski indeks koji sprečava nagli skok glukoze u krvi u tijelu. Takođe, pomaže u prevenciji insulinske rezistencije i dijabetesa tipa 2. [6]
5. Poboljšava cirkulaciju krvi: Kokosova voda pruža veliko olakšanje dijabetičarima ublažavajući njihove simptome. Pomaže u širenju krvnih žila i liječenju glavnih simptoma dijabetesa poput utrnulosti, neugodnosti i zamagljenog vida uzrokovanih uglavnom zbog loše cirkulacije krvi. [7]
