Bilo da ste u vezi nekoliko mjeseci ili nekoliko decenija, uvijek postoje načini da poradite na sebi i svom odnosu sa partnerom. Ponekad to znači čitanje knjiga koje su napisane u tu svrhu. Evo 11 knjiga o odnosima koje mogu pomoći u jačanju vašeg partnerstva, prema stručnjacima iz oblasti terapije za parove – uključujući i onu za koju terapeut kaže da je zapravo spasila brakove njenih klijenata.
RELATED : 5 znakova da je vaša veza čvrsta
jedan. Parenje u zatočeništvu: Otključavanje erotske inteligencije od Esther Perel
Najbolje za: parove koji su oduvek zajedno
Meaghan Rice, PsyD., LPC Talkspace Pružalac, kaže nam, dugoročne veze uklanjaju požudu odmah iz jednadžbe ako ne vodimo računa o njenom odlasku. Ova knjiga je nevjerovatno kreativna u smislu vještina koje su nam potrebne da vratimo seks, uzbuđenje i hemiju koja je prvobitno postojala u fazi medenog mjeseca.
dva. Sedam principa kako bi brak funkcionirao John Gottman, PhD. i Nan Silver
Najbolje za: parove koji razmišljaju o zajedničkom odlasku na terapiju
John Gottman je desetljećima provodio istraživanje veza i parova. Iz ove knjige, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Talkspace Provajder, kaže nam, sviđa mi se ova knjiga jer je zapravo spasila brakove. Ona dodaje: Iako ne postoji jedna knjiga koja može spasiti sve veze, budući da su svi parovi i pojedinci različiti, ova joj je vrlo bliska. Pokazuje neku empirijsku osnovu i omogućava čitaocu da uči i dijeli informacije. Iz tog razloga, ova knjiga se smatra draguljem u svijetu terapije i moj broj jedan kao kliničar. Definitivno vrijedi pročitati.
3. Postavite granice, pronađite mir: Vodič za vraćanje sebe autor Nedra Glover Tawwab
Najbolje za: sve koji imaju probleme sa granicama
Ova knjiga vas osposobljava da postavite zdrave granice koje su ključne za povezivanje sa samim sobom i za osiguravanje da je vaša veza puna podrške i brige, oduševljena je Liz Colizza, LPC
Direktor, istraživanje i programi u Trajno .
najbolji filmovi za malu decu
Četiri. Nevezana duša: Putovanje izvan sebe Michael A. Singer
Najbolje za: ljude koji se osjećaju zaglavljenima
Stručnjak za psihologiju, autor i life coach Dr. Cheyenne Bryant kaže nam da je ovo jedna od najboljih knjiga koje je pročitala. Zašto? Ova knjiga vas uči principima koji probuđuju vašu dušu i prebacuju vašu percepciju u prostor bezuslovne ljubavi bez suđenja, kaže ona.
5. Pažljive navike u vezi od S.J. Scott i Barrie Davenport
Najbolje za: parove koji teško slušaju jedno drugo
Tako je lako doći do mjesta gdje smo nepažljivi i reaktivni, kaže nam Rajs, napominjući da to posebno vidimo kod prijatelja, porodice, djece, a posebno naših intimnih odnosa. Ali stvari koje moramo postaviti da bismo istinski razumjeli, saslušali i podržali naše voljene, kaže ona, to su dobre stvari koje ova knjiga nudi.
6. Drži me čvrsto: Sedam razgovora za život ljubavi dr. Sue Johnson
Najbolje za: parove u kojima se jedan partner bori
Kada ste na lošem mjestu, može biti lako okriviti partnera za sve što krene naopako umjesto da gledate unutra. Colizza nam kaže da je ova knjiga podsjetnik da često vaš partner nije neprijatelj; vaš negativni ciklus je vaš neprijatelj.
7. Mental Detox od dr. Cheyenne Bryant
Najbolje za: svakoga ko je ikada bio u toksičnoj vezi
Za svoju knjigu, dr. Bryant kaže da je namijenjena promoviranju svijesti o razlikama između zdravih i toksične veze . Ona dodaje, uči čitaoca važnosti brige o sebi i ljubavi prema sebi kako bi se ostvarili zdravi odnosi. Dvije stvari od kojih bi mnogi ljudi mogli koristiti nešto više.
8. Dođite takvi kakvi jeste: iznenađujuća nova nauka koja će transformisati vaš seksualni život od Emily Nagoski
Najbolje za: parove koji žele da začine stvari u spavaćoj sobi
Tokom svoje karijere, Rachel O'Neill, PhD, LPCC Talkspace Pružalac usluga, radio je sa parovima na pitanjima vezanim za seks i intimnost. Dvije knjige koje voli na ovu temu su Dođi kakav jesi i Bolji seks kroz svesnost od Lori Brotto. Obje knjige mogu biti od pomoći parovima koji bi mogli biti zainteresirani za istraživanje načina za kultiviranje zajedničke seksualne intimnosti, kaže ona.
prirodni načini obnavljanja kose
9. Radna sveska o teoriji privrženosti: moćni alati za promicanje razumijevanja, povećanje stabilnosti i izgradnju trajnih odnosa od Annie Chen
Najbolje za: vizualne učenike
Interaktivnija od tipične knjige o odnosima, ova radna sveska ima praktične vježbe koje vam pomažu da prijeđete od nesigurnosti do sigurnosti u vašoj vezi, a Collizina je omiljena.
10. Osam sastanaka: bitni razgovori za život ljubavi autora Johna Gottmana i Julie Schwartz Gottman
Najbolje za: parove koji se osjećaju kao da su njihove večeri za izlaske ustajale
Sviđa mi se ova knjiga jer uključuje čitaoce, pozivajući ih na osam sastanaka kako bi razgovarali i poboljšali svoju vezu, napominje Catchings. Svaki od osam spojeva pokriva jednu od najsmislenijih tema kojima se parovi bave. Ovo se mora imati; zaista jača odnose.
jedanaest. Tijelo drži rezultat: mozak, um i tijelo u liječenju traume autora Bessela van der Kolka
Najbolje za: svakoga ko je iskusio traumu
Svi doživljavaju traumu u svom životu i trauma utječe na ljude i odnose, naglašava Colizza. Ova knjiga vas osnažuje da shvatite svoje priče o traumi i da radite sa svojim tijelom na izlječenju, objašnjava ona.
RELATED : Kako ponovo zapaliti vezu: 11 metoda da vratite iskru
