Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Anirban Lahiri samouvjeren ispred RBC Heritage
- Nedostatak nije problem: Ministarstvo zdravstva kritizira države zbog lošeg upravljanja COVID cjepivima
- Spisak svih vaučera za podatke početnog nivoa kompanije Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Sa suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Prehrambeni ciljevi za dijabetičare prilično se razlikuju od ciljeva zdravih osoba. Jednom kada se osobi dijagnosticira dijabetes, ona mora biti izbirljiva do kraja života. Da bi promovirali zdrav način prehrane koji se sastoji od svih mikronutrijenata, dijabetičari moraju biti pažljivi prema svakoj hrani koju konzumiraju. [1]
Dobro uravnotežena prehrana smanjuje rizik od komplikacija povezanih s dijabetesom. Pomaže im poboljšati kvalitetu života i upravljati simptomima. Loš izbor hrane može samo povećati rizik od drugih bolesti poput srčanih problema. Pogledajte hranu koju bi dijabetičari trebali izbjegavati za zdrav život.
1. Krompir
Krumpir je bogat škrobom i visokim glikemijskim indeksom. Kao što znamo, hrana bogata glikemijskim indeksom povezana je s rizikom od dijabetesa, velika konzumacija krumpira može uzrokovati dijabetes ili povezane komplikacije. Takođe, krumpir spada pod škrobno povrće, zbog čega je isključen iz dijabetičke prehrane. [dva]
je banana dobra za kosu
2. Kukuruz
Kukuruz se u osnovi smatra slatkim povrćem. Iako je bogat vitaminima, mineralima i dijetalnim vlaknima, može povećati nivo glukoze kada se konzumira u velikoj količini. Konzumacija kukuruznog sirupa sa visokom fruktozom može dovesti do dijabetesa.
kako napraviti alkalnu vodu
3. Trputac
Trpucare pripadaju porodici banana prepunoj mnogih vitalnih hranjivih sastojaka. Iako imaju malo šećera, oni su škrobasti što može doprinijeti riziku od dijabetesa. Trputac može pomoći u upravljanju dijabetesom, ali njihova velika količina može imati hipoglikemijski učinak.
4. Visoko obrađena bijela brašna
Visoko obrađena bijela brašna sadrže prerađene ugljikohidrate koji mogu pružiti brzu energiju, ali imaju manje hranjivih sastojaka zbog previše obrade. Ako imate dijabetes, treba izbjegavati pekarske proizvode poput kolača i kifla napravljenih od bijelog brašna. [3]
5. Bijeli pirinač
Bijela zrna poput bijelog hljeba i bijele tjestenine sadrže puno škroba. Iako su sva zrna škrobna, ali bijela zrna sadrže ga više u odnosu na cjelovita zrna. Dijabetičari se moraju prebaciti na prehrambene proizvode od cjelovitih žitarica bogatih vlaknima za liječenje dijabetesa. [4]
6. Mesni proizvodi
Proteini su vitalni za rast i razvoj tijela. Neki mesni proizvodi poput govedine, janjetine i luka sadrže puno proteina, ali ako se konzumiraju u većem udjelu, mogu izazvati dijabetes. Međutim, njegova mala potrošnja također je povezana s rizikom od dijabetesa. Konzumirajte proteine iz biljnih izvora poput graha, orašastih plodova i leće.
7. Punomasni mliječni proizvodi
Mliječni proizvodi bogati su kalcijumom i vitaminima. Međutim, punomasni mliječni proizvodi poput punomasnog jogurta, punomasnog mlijeka, masnog sira i zaslađene skute mogu povećati razinu glukoze i rizik od srčanih bolesti zbog visokog nivoa laktoze. [5]
8. Voćni sokovi
Voće je važan dio dijete sa dijabetesom, ali voćni sokovi napravljeni od tog voća mogu povećati razinu glukoze u krvi. Kada se voće pretvori u sokove, vlakna u njima se razgrađuju. Takođe, dodani šećeri mogu biti štetni za dijabetičare. [6]
kako smanjiti masnoću u rukama vježbanjem
9. Konzervirana i ukiseljena hrana
Konzervirana i ukiseljena hrana sadrži puno natrijuma, što može povećati rizik od visokog krvnog pritiska kod osoba s dijabetesom. Treba izbjegavati ovu hranu, a također smanjiti unos soli u obroke.
10. Zasićene i trans masti
Hrana poput maslaca, pomfrita, čipsa, pljeskavice, pica, majoneza i mnoge druge sadrže zasićene i transmasti povezane sa povećanim rizikom od srčanih bolesti, komplikacija dijabetesa.
11. Energetska pića
Tržišna energetska pića sadrže umjetna zaslađivače i kofein u velikom udjelu koji mogu povećavati nivo insulina dugih sati nakon njihove konzumacije. Izbjegavajte njegovu konzumaciju za liječenje dijabetesa.
maska za lice od kurkume i limuna
12. Suho voće
Suho voće poput grožđica, suhih šljiva, smokava i suhih bobica bogati su izvori antioksidansa sa mnogim zdravstvenim blagodatima. Međutim, sadrže koncentrirani prirodni šećer i visoko su kalorični. Oni mogu povećati nivo glukoze u tijelu kada se konzumiraju u velikoj količini.
dijeta za mršavljenje stomaka
Uobičajena česta pitanja
1. Koje voće bi dijabetičari trebali izbjegavati?
Dijabetičari bi trebali izbjegavati voće s visokim glikemijskim indeksom, poput zrelih banana i manga. Također bi trebali izbjegavati voćne sokove i sušene oblike voća jer su pakirani s koncentriranim oblikom šećera.
2. Koje povrće je loše za dijabetičare?
Škrobno povrće koje uglavnom raste pod zemljom može povećati rizik od dijabetesa ili zakomplicirati njegove simptome. Uključuju povrće poput krompira i jam.
3. Mogu li dijabetičari jesti banane?
Nezrela i zelena banana ima malo kalorija i sadržaja šećera. Dijabetičari ih mogu sigurno konzumirati bez povećanja nivoa glukoze. Međutim, kada banane sazriju, sadržaj šećera se povećava što može povećati razinu glukoze kada se konzumira u velikoj količini.
