Možda znate da praktikovanje brige o sebi može imati pozitivan uticaj na vaše fizičko i mentalno zdravlje. Ali da li ste znali svoje djeca mogu imati koristi od vašeg briga o sebi , također?
Ne treba da čudi da roditelji mogu imati veliki utjecaj na emocionalno i fizičko blagostanje svoje djece. Na kraju krajeva, vi ste ta koja ih odgaja i brine o njima! Ali možda ne shvatate kakav pozitivan uticaj vaša sopstvena praksa samopomoći može imati na njih.
Evo 5 načina na koje vaša djeca mogu imati koristi od vaše brige o sebi.
1. Briga o sebi može vas učiniti strpljivijim sa svojom djecom
Zasluge: Getty Images
Prema Cleveland Clinic , briga o sebi može vam pomoći da budete strpljiviji sa svojom djecom! Popularne aktivnosti brige o sebi kao što su meditaciju i svjesno kretanje može pomoći u izgradnji strpljenja pomažući vam da naučite prihvatiti stvari koje se dešavaju u ovom trenutku - čak i kada je ono što se dešava frustrirajuće ili stresno. Općenito, briga o sebi također može pomoći u povećanju sreće i smanjenju nivoa stresa, što može olakšati pacijent sa svojom decom.
2. Briga o sebi može vam pomoći da se povežete sa svojom djecom
Zasluge: Getty Images
podstavljeni grudnjak za male grudi
Ne sve briga o sebi aktivnosti se moraju prakticirati sami! Iako je važno odvojiti vrijeme za sebe, postoji mnogo aktivnosti za brigu o sebi koje možete raditi sa svojom djecom. Pravljenje umjetnina, odlazak u šetnju, pečenje i igranje igrice svi su odlični aktivnosti brige o sebi da vaša deca mogu da uživaju sa vama.
3. Briga o sebi može vam dati više energije da vodite svoje domaćinstvo
Zasluge: Getty Images
Briga o djeci zahtijeva mnogo energije . Kada su vaše rezerve energije potrošene, može biti teško voditi svoje domaćinstvo nesmetano i uskladiti sve mnoge zahtjeve roditeljstva. Srećom, briga o sebi može pomoći u poboljšanju vašeg nivoi energije , olakšavajući brigu o svojoj djeci i obavljanje svega. Aktivnosti samozbrinjavanja koje uključuju fizičke vežbe su posebno efikasne u podizanju nivoa energije, pa sljedeći put kada osjetite da vam nedostaje energije, pokušajte nešto učiniti joga ili odlazak u šetnju.
4. Briga o sebi može vam pomoći da modelirate zdrave navike
Zasluge: Getty Images
Kada djeca vide svoje roditelje kako prakticiraju zdrave navike, vjerojatnije je da će i sama prakticirati zdrave navike. Istraživanja su pokazala da navike roditelja mogu imati veliki utjecaj na ponašanje njihove djece. Prema jednom studija , djeca fizički aktivnih roditelja imala su 5,8 puta veću vjerovatnoću da će biti i fizički aktivna. Vježbanjem brige o sebi možete naučiti svoju djecu kako da razviju vlastite navike brige o sebi.
5. Briga o sebi može smanjiti stres vašeg djeteta
Zasluge: Getty Images
kućni lijekovi za plikove u ustima
Kada se osjećate pod stresom, vjerovatno je da će vaša djeca to shvatiti. Jedan studija otkrili su da djeca mogu osjetiti kada njihovi roditelji pokušavaju sakriti svoj stres i kao rezultat toga mogu početi doživljavati vlastiti stres. Srećom, aktivnosti samopomoći kao što su meditacija može vam pomoći da smanjite svoje stres nivoa, što zauzvrat može imati pozitivan uticaj na vašu decu!
In The Know sada je dostupan na Apple News-ima — pratite nas ovdje !
Ako ste uživali u ovoj priči, pogledajte ovaj mamin poklon za tuširanje bebe koji uvijek oduševi!
