Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Banane su jedno od voća koje se često jede zbog svojih nutritivnih prednosti, ali istovremeno privlači i pahuljice zbog visokog sadržaja šećera i kalorija. Ovo se voće eksperimentira na više načina, od kojih je jedan čaj od banane. Da, čaj od banane nova je pomodarstva koja osvaja srca širom svijeta svojim blagim ukusom i intrigantnim zdravstvenim blagodatima.
lista kineskih jela
Pa, šta je zapravo čaj od banane? To je ključanje cijele banane u vrućoj vodi. Banana se ukloni, a u vodu se doda mrvica cimeta ili meda i popije da se ubere.
Čaj se može pripremiti sa ili bez kore. Ako je napravljen s korom, naziva se čajem od kore od banane. Čaj u kojem se unosi banana sadrži hranjive sastojke poput kalijuma, magnezijuma, mangana, bakra i vitamina B6.
1. Promovira zdravlje srca
Čaj od banane bogat je esencijalnim mineralima poput magnezijuma i kalijuma koji dokazano pomažu u smanjenju krvnog pritiska i smanjenju rizika od moždanog i moždanog udara [1] .
Prema studiji objavljenoj u British Journal of Nutrition, vrsta antioksidansa nazvana katehin prisutna u čaju od banane može smanjiti rizik od srčanih bolesti [dva] .
2. Upravlja dijabetesom
Čaj od banane sadrži malo šećera što ga čini idealnim pićem za osobe sa dijabetesom. To je zato što kada se banane puste u vodu tokom kuhanja, prisutna je samo mala količina šećera, što je dobar način za smanjenje unosa šećera [3] .
3. Pomaže u boljem snu
Banane su izvrstan izvor magnezijuma i kalijuma koji dokazano poboljšavaju san zahvaljujući svojim svojstvima opuštanja mišića, prema studiji [4] . Banana sadrži i aminokiselinu L-triptofan koja proizvodi hormone serotonin i melatonin koji izazivaju spavanje [5] .
4. Poboljšava raspoloženje
Banana sadrži dopamin i aminokiselinu nazvanu L-triptofan koja proizvodi serotonin, a oboje su odgovorni za pravilan rad mozga, a poznato je da smanjuju simptome depresije i anksioznosti [6] . Redovno pijenje čaja od banane učinkovit je način da poboljšate svoje raspoloženje.
5. Pomaže u gubitku kilograma
Čaj od banane ima sposobnost da pomogne u mršavljenju zbog niskokaloričnog sadržaja u bananama. Ako ga dodate kao dio prehrane, potisnut ćete apetit, ubrzati vaš metabolizam i duže ćete se osjećati zadovoljno.
6. Sprječava nadimanje
Čaj od banane bogat je kalijumom, važnim mineralom koji je od vitalne važnosti za regulaciju krvnog pritiska, ravnoteže tečnosti i kontrakcija mišića. Sprečava nadutost regulacijom nivoa natrijuma u tijelu i na taj način smanjuje nadutost izazvanu solju.
7. Poboljšava zdravlje kože
Kora banane ima antimikrobna i antioksidativna svojstva i niz bioaktivnih jedinjenja poput polifenola i karotenoida, koja mogu pomoći u borbi protiv slobodnih radikala. Slobodni radikali uzrokuju upalu kože, starenje i druge uobičajene probleme povezane s kožom.
Kako napraviti čaj od banane
Čaj od banane bez kore
1. U lonac ulijte 2-3 šalice vode i prokuhajte.
2. Oljuštite bananu i dodajte je kipućoj vodi.
3. Smanjite temperaturu i pustite da krčka 5-10 minuta.
4. Dodajte cimet i med.
5. Izvadite bananu i popijte vodu.
Čaj od kore od banane
1. U lonac ulijte 2-3 šalice vode i prokuhajte.
2. Bananu pravilno isperite pod mlazom vode.
3. S uključenom korom, odrežite oba kraja.
4. Dodajte bananu u kipuću vodu.
5. Pirjati 15-20 minuta.
med koristi za lice
6. Dodajte med i cimet
7. Izvadite bananu i popijte vodu.
