7 hranjivih namirnica koje pomažu u promicanju rasta brade

Najbolja Imena Za Djecu

Sprat:

Datum Rođenja:

Pošalji

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu

Just In

• Prije 7 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 8 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 10 sati Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Pre 13 sati Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Ne propustite

• Tehnologija BSNL uklanja instalacijske troškove s dugoročnih širokopojasnih veza
• Vijesti Povratnici iz Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
• Sport IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
• Filmovi Iz suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
• Automobili Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
• Finansije Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovanje 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu

Ponovo je doba godine da svoje britvice, škare i trimere odmarate mjesec dana i rastete dlake na licu radi svijesti o raku. Da, vrijeme je za no-shave novembar 2019.

No-shave November je jednomesečno putovanje tokom kojeg su učesnici odustali od brijanja i njege kako bi izazvali razgovor i podigli svijest o raku s ciljem da prigrlimo našu kosu, koju mnogi pacijenti sa rakom gube, i pustimo je da raste divlje i slobodnije.

ajurvedski lijek za rast kose na ćelavoj glavi

Dakle, sada, kad se vrijeme bez brijanja vratilo, vi, dopustite nam da vam pomognemo na neke načine koji bi mogli pomoći u pospješivanju rasta kose.

Vaša prehrana ima značajan utjecaj na vaše tijelo, što ne znači da je ograničena na unutarnje tjelesne funkcije. Hrana koju jedete pomaže poboljšati svaki aspekt vašeg tijela, a jedan od aspekata koji će se uzeti u obzir je rast vaše brade i brade.

Rastom vaše brade upravlja proizvodnja muških hormona testosterona i DHT (androgena koji muškom spolu pomaže da muške karakteristike). A to se može regulirati fokusiranjem na vašu prehranu, tj. Uključujući hranu koja pomaže poboljšati funkciju hormona i DHT ^[1] .

Rast dlaka na licu u potpunosti reguliraju muški hormoni DHT i testosteron. Povećavanjem unosa određene hrane eskalira nivo ova dva hormona, koja se nazivaju i androgeni, a koje tijelo koristi za prirodni stimuliranje rasta dlaka na licu ^[dva] .

kako čuvati kuvana jaja

Uz to, faktori poput minerala i vitamina također igraju glavnu ulogu u pospješivanju rasta vaše brade ^[dva] . Prema Američkom dijetetskom udruženju, hranjive tvari koje pozitivno djeluju na vaše srce i druge glavne organe imaju isti učinak na vašu kožu i kosu.

Prema studijama, uključivanje sljedećih vrsta hrane u vašu svakodnevnu prehranu može pomoći u poboljšanju i pospješivanju rasta brade ^[3] .

Hrana koja pomaže u promicanju rasta brade

1. Jaja

Bogata biotinom, redovna konzumacija jaja izuzetno je efikasna u tu svrhu. Jaja su jedan od najbogatijih izvora biotina koji je slučajno najbolji hranjivi sastojak za rast brade. Pomaže s vremenom povećati debljinu brade. Slijedom toga, studije su pokazale da nedostatak biotina može smanjiti rast kose na bradi ^[4] .

2. Grožđice

Prepuna raznih zdravstvenih blagodati, grožđice su prava stvar ako se radujete uzgoju moderne brade. Prirodni izvor bora, jedenje grožđica može pomoći u pospješivanju rasta dlaka na licu ^[5] . Možete grickati grožđice ili ga dodati u palačinku za doručak.

3. Sok od pomorandže

Bogat vitaminom C, ovaj voćni sok sjajan je način da pojačate rast brade. Vitamin C u soku od naranče djeluje promovirajući proizvodnju sebuma, prirodnog ulja koje tijelo proizvodi, a koje dodatno podmazuje kožu i vlaži kosu, čineći bradu gustom ^[6] .

4. Riba

Omega-3 masne kiseline prisutne u ribi dobar su izvor masti i pospješuju proizvodnju bjelančevina u tijelu, koje su ključne za rast brade ^[7] . Možete konzumirati masnu ribu poput skuše, tunjevine, lososa, srdele itd., Kako biste poboljšali rast brade.

5. Brazilski orasi

Bogat izvor selena, konzumiranje brazilskih orašastih plodova može poboljšati rast vašeg lica. Mineralni selen igra središnju ulogu u rastu kose, pa redovno konzumirajte orašaste plodove kako biste ostvarili koristi ^[8] .

6. Pinto grah

Kao visok izvor proteina, odnosno 21 g u 100 grama, pinto grah koristan je za rast dlaka na licu. Koža i kosa su prvenstveno izrađeni od keratina, strukturnog proteina koji se sastoji od aminokiselina zvanih glicin i prolin, a to su proteini koje tijelo koristi za izgradnju kose, noktiju i kože ^[9] .

koje vježbe pomažu da se izgubi salo na stomaku

7. Lisnato zeleno povrće

Bogato vitaminom E, lisnato zeleno povrće poput kelja, špinata i tako dalje obavezno je u vašoj svakodnevnoj prehrani ako se radujete jačanju rasta lica. Jer, poznato je da vitamin E omekšava kosu na bradi i povećava protok krvi u folikulima dlake, a time i eskalira rast dlaka na licu. Ovo će olakšati njegu i brijanje vaše brade ^[10] .

1. [1]Messenger, A. G. i Rundegren, J. (2004). Minoksidil: mehanizmi djelovanja na rast kose. Britanski časopis za dermatologiju, 150 (2), 186-194.
2. [dva]Wilson, N., Vickers, H. i Taylor, G. (1982). Objektivni test na osjetljivost na hranu kod astmatične djece: povećana bronhijalna reaktivnost nakon pića iz kole.Br Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
3. [3]Spear, B. A. (2002). Rast i razvoj adolescenata. Časopis Akademije za nutricionistiku i dijetetiku, S23.
4. [4]Trüeb, R. M. (2016). Razine serumskog biotina u žena koje se žale na gubitak kose. Međunarodni časopis za trihologiju, 8 (2), 73.
5. [5]Pate, C. M. (2015). Fenomenološka studija življenja viška dlaka na licu za žene Afroamerikanke. Univerzitet zapadne Virdžinije.
6. [6]Ong, H. C., i Nordiana, M. (1999). Malajska etno-medicinska botanika u Machangu, Kelantan, Malezija.Fitoterapia, 70 (5), 502-513.
7. [7]Feuerstein, S., Coric, A. i Sanfilippo, L. C. (2010). Patent br. 7,652,068. Washington, DC: Američki ured za patente i žigove.
8. [8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A. i Johnson, G. A. (1990). Minoksidil sulfat je aktivni metabolit koji stimulira folikule dlake. Journal of Investigative Dermatology, 95 (5), 553-557.
9. [9]Takahashi, T., Kamimura, A., Shirai, A., i Yokoo, Y. (2000). Nekoliko selektivnih inhibitora protein kinaze C, uključujući procijanidine, pospješuju rast kose. Farmakologija i fiziologija kože, 13 (3-4), 133-142.
10. [10]Guo, E. L. i Katta, R. (2017). Dijeta i gubitak kose: efekti nedostatka hranjivih sastojaka i upotreba dodataka. Dermatologija praktična i konceptualna, 7 (1), 1.

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu