Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Zdravo tijelo i um međusobno su povezani. Ne možete razmišljati o uživanju u zdravom tijelu bez osiguranja zdravog duha.
Hrana za prirodno snižavanje pulsa
Po mišljenju ljekara, ljudi moraju pokušati sve da im um ostane zdrav i u formi kako bi mogli osjetiti zdravstvenu ispravnost svog tijela. Oni uvijek predlažu najbolju hranu kako bi vaš um bio smiren i staložen.
Hrana je neophodna za zdravo tijelo, kao i za zdrav duh. Ako ste zainteresirani za saznanje o hrani koja održava vaš um smirenim, tada morate obratiti pažnju na sljedeće namirnice koje će vam pomoći da zadržite um smirenim:
Smirujuća hrana za hipertenzivce
Riba je neophodna:
Među svim namirnicama koje vaš um održavaju smirenim i hladnim, riba je najvažnija. Sadrži sve potrebne hranjive elemente što ga čini savršenom hranom za um. Međutim, dijetetičari sprečavaju ljude da jedu ribu mačera i preporučuju ribu poput lososa i sardina. Lako su probavljivi i zadovoljavaju sve standardne nivoe prehrane za mozak.
Uzimajte hranu s puno antioksidansa:
Hrana s bogatom količinom antioksidansa dobra je za um. Morate uzimati hranu koja sugerira količinu antioksidansa. Ovo su najbolja hrana za hlađenje i mogu vam pomoći da se dobro koncentrirate na svoje zadatke.
Povrće i voće su ključni:
Budući da većina zelenog povrća i voća sadrži svježe količine vitamina, proteina i drugih hranjivih sastojaka, stoga oni mogu biti najbolja hrana koja će vaš um održati hladnim i staloženim. Obavezno imajte puno voća i povrća u sebi kako biste mogli dobiti najbolje stvari za tijelo, a i za um.
Ne ignorirajte avokado:
Avokado je bogat izvor monosaturirane masti koja je prepoznata kao dobra masnoća. Regulira protok krvi unutar tijela, a um također koristi blagu cirkulaciju krvi.
Dodajte cjelovite žitarice u svoj obrok:
Cjelovite žitarice imaju velike hranljive vrijednosti u najčišćem obliku. Ako svakodnevno u obroke dodajete dvije porcije cjelovitih žitarica, tada je vaš pristup prema hrani koja održava vaš um smirenim potpuno ispravan. Može vas spasiti od moždanog udara, ali i drugih kroničnih i teških bolesti.
Maslinovo ulje:
Najčišći oblik maslinovog ulja, koje se naziva i djevičansko maslinovo ulje, ima veliku hranjivu vrijednost ne samo za tijelo već i za um. Oslobađa vaše tijelo od neželjenih ugrušaka i pomaže u glatkoj cirkulaciji krvi kroz tijelo, a um dobiva veliku korist u tom procesu.
Luk:
Mnogi ljudi nemaju pravu predstavu o tome da je luk jedna od najboljih namirnica koja održava vaš um smirenim. Sadrži bogat sadržaj antioksidansa koji smanjuju mogućnost moždanog udara. Brine o krvnim sudovima i kapilarama kako bi proces cirkulacije krvi bio gladak i hladan.
Uzmite zdrav i lako probavni doručak:
Doručak je prvi obrok u danu. Stoga vam je vrlo važno da budete uravnoteženi i da sadrži sve potrebne količine hranjivih elemenata. Zdravi doručak najbolja je hrana za hlađenje uma. Trebao bi biti lagan i lako probavljiv.
Dok odlučujete o najboljoj hrani koja održava vaš um smirenim, morate biti sigurni da ćete razgovarati s liječnicima i dijetetičarima. Samo trebate iz sveg srca slijediti preporuke kako biste svoj um i tijelo održali zdravim i hladnim.
