Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Glavobolja je jedan od najčešćih poremećaja koji pogađa nervni sistem. Bilo da se radi o iznenadnom pulsiranju ili stalnom bolu, glavobolje mogu biti prilično mučne i otežavaju vam normalno funkcioniranje.
Glavobolje mogu biti uzrokovane raznim razlozima, uključujući prehranu, razinu hidratacije, radno i kućno okruženje, kao i vaše cjelokupno zdravlje. U većini slučajeva glavobolje su relativno bezopasne, međutim, u nekim slučajevima to može biti pokazatelj ozbiljnih zdravstvenih problema poput moždanog udara, tumora mozga ili aneurizme [1] .
U većini slučajeva popijete tabletu za neko olakšanje od bola, ali ove tablete imaju razne nuspojave. Ako tražite siguran način liječenja glavobolje, akupresura je odgovor. Akupresura je jedna od najstarijih tehnika liječenja koja dolazi bez ikakvih nuspojava. Takođe, najbolji dio toga je što to možete učiniti sjedeći odmah za svojim stolom ili bilo kojim drugim mjestom kod kuće.
Akupresura za glavobolju
Akupresura je tehnika kojom vježbači prstima, dlanovima, laktovima, stopalima ili određenim uređajima vrše pritisak na različite bitne točke vašeg tijela. Takođe uključuje istezanje ili masiranje [dva] .
Kao što studije i stručnjaci ističu, akupresura ima za cilj obnavljanje zdravlja, kondicije i stabilnosti vašeg tijela, regulacijom suprotstavljenih sila jina (negativna energija) i jang (pozitivna energija). Ova drevna iscjeliteljska umjetnost pomaže u stimuliranju prirodnih samo-ljekovitih sposobnosti tijela i djelotvorna je kod bolesti povezanih sa stresom i za jačanje imunološkog sistema [3] [4] .
Akupresura na rukama i nogama naziva se refleksologija i može se raditi u udobnosti vašeg doma. Točke pritiska u vašem tijelu su izuzetno osjetljive i mogu pomoći u stimuliranju olakšanja u vašem tijelu [5] . Razne studije su ukazale na pozitivan utjecaj dodirnih tačaka pritiska na vaše zdravlje. To ne samo da pomaže u ublažavanju bolova, već pomaže i u poboljšanju ukupnog zdravlja i uspostavljanju ravnoteže u tijelu [6] .
Naveli smo sedam glavne akupresurne tačke koje pomažu u brzom oslobađanju od glavobolje.
1. Treće oko
Tačka između vaših obrva poznata je kao treće oko. Palcem lagano pritisnite na ovu točku trećeg oka [7] . Nastavite to raditi nekoliko sekundi do oko minute u redovnim intervalima. Tvrdi se čvrsti pritisak na točku pritiska kako bi se olakšalo i naprezanje sinusa i očiju, što je u stvari jedan od glavnih uzroka glavobolje [8] .
2. Union Valley (ruka)
Točka je tačno između palca i kažiprsta. Olakšanje možete dobiti snažnim (ne bolnim) štipanjem ovog područja palcem i kažiprstom suprotne ruke [9] . Nakon toga palcem napravite male krugove u jednom smjeru 10 sekundi, a zatim u drugom smjeru isto vrijeme. Ovaj pomaže u ublažavanju napetosti u glavi i vratu.
kako ukloniti tragove akni sa lica
3. Stopalo
Kad god vas boli glava, pritisnite akupresurnu točku koja se nalazi između nožnog i drugog palca na nogama. Pomoću palca pritisnite ga nekoliko sekundi da biste odmah dobili olakšanje od glavobolje [10] .
4. Uho
Na uvojcima ušiju postoji oko pet akupresurnih točaka, počevši od vrha ušiju, a zatim na udaljenosti od jednog prsta. Koristeći svih pet prstiju jedne ruke, samo lagano istovremeno pritiskajte svih pet točaka, pružajući trenutno olakšanje od jake glavobolje [jedanaest] .
5. Kapije svijesti (zatiljak)
Akupresurna točka za oslobađanje od glavobolje također leži između ušiju i kičme na stražnjem dijelu glave. Upravo je tačno između spoja dva mišića. Primjena laganog pritiska na ove akupresurne točke pomaže u ublažavanju glavobolje koja je uzrokovana jakom nazalnom kongestijom i hladno [12] . Odnosno, stavite kažiprst i srednji prst obje ruke i čvrsto pritisnite prema gore na obje strane odjednom po 10 sekundi. Ponavljajte dok bol ne popusti.
6. Bušenje bambusa (unutarnji kut za oči)
Ova akupresurna tačka se takođe nalazi tačno ispod obrva. Pritisnite ovu točku i možete se osloboditi glavobolje izazvane sinusima i hladnoćom. Pomoću oba kažiprsta snažno i ravnomjerno pritiskajte točku, držite 10 sekundi i ponovite [13] .
7. Lice
Pritisak na akupresurnu točku koja se nalazi s obje strane nosnica pomaže u oslobađanju od glavobolje uzrokovane sinus .
Mjere predostrožnosti
Izbjegavajte akupresuru u sljedećim slučajevima [14] :
- Ako se tačka pritiska nalazi ispod posjekotine, modrice, bradavice, abrazije itd.
- Trudnice, posebno one starije od tri mjeseca, ne bi trebale koristiti akupresuru prije i u roku od 20 minuta nakon obilnog obroka, vježbanja ili kupanja.
- Ako imate bilo kakvih bolesti srca.
Bilješka : Mora se uzeti u obzir da se akupresura ne smije koristiti kao jedina metoda liječenja glavobolje. Akupresura se preporučuje kao trenutno ublažavanje bolova, a ne dugoročni lijek za jake glavobolje [petnaest] .
Na kraju ...
Akupresura oslobađa napetost, povećava cirkulaciju i smanjuje bol, što ga čini učinkovitim liječenjem glavobolje. Akupunktura i akupresura često se miješaju. Akupresura se vrši rukom ili džimijem, instrumentom nalik olovci, dok se akupunktura vrši pomoću igala. Akupresura nema ozbiljnih nuspojava dok ste na akupunkturi, treba biti vrlo oprezan jer bi mogao negativno utjecati na vaše unutarnje organe.
