Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Dijabetes je progresivna hronična bolest koja može negativno utjecati na ljudsko zdravlje i opće dobro. Suzbijanje hiperglikemije ili recimo upravljanje visokim nivoom glukoze u tijelu u velikoj je mjeri povezano sa faktorima životnog stila kao što su prehrana i vježbanje. Određeno voće poput papaje prirodni su inhibitori, jer se dobiva direktno iz biljaka, jeftinije je, manje otrovno i lako dostupno.
Papaja je jedna od najkultiviranijih vrsta porodice Caricaceae. I pulpa i sjeme ploda papaje imaju antidijabetička svojstva. Međutim, koristi od papaje za dijabetičare uvijek su okružene kontroverzama. Neki kažu da papaja može pogoršati dijabetes i povećati razinu glukoze u tijelu. Ali, je li to istina?
U ovom ćemo članku razgovarati o povezanosti papaje i dijabetesa. Pogledaj.
Zašto papaje mogu biti dobar izbor za dijabetičare?
Rezultati zasnovani na studiji provedenoj na 50 osoba kažu da papaja može biti učinkovit lijek za smanjenje nivoa šećera u plazmi. Pojedinci su podijeljeni u dvije grupe sa po 25 pacijenata. Prvu skupinu čine pacijenti s dijabetesom tipa 2 koji su bili pod antidijabetičkim lijekom (glibenklamid), dok je preostalih 25 bilo u drugoj skupini i klasificirani su kao klinički zdravi pacijenti.
Svim pacijentima su dva mjeseca tokom ručka davani preparati od fermentirane papaje. Rezultati su potvrdili da papaja može izazvati značajno smanjenje nivoa glukoze i kod dijabetičara i kod zdravih osoba. [1]
Drugo istraživanje govori o vezi između papaje i prevencije raka kod dijabetičara. Visok nivo glukoze, zajedno sa hroničnom upalom i oksidativnim stresom, može povećati rizik od razvoja karcinoma dojke, jetre, gušterače i debelog creva kod dijabetičara. [dva]
Papaja ima aktivnost čišćenja slobodnih radikala i imunomodulirajuće potencijale. Kada se koristi kao kombinacijska terapija, papaja može značajno smanjiti rast ćelija karcinoma i kontrolirati glukozu u krvi, uz smanjenje upale i oksidativnog stresa u tijelu.
kako napraviti ravnu kosu kod kuće
Da li su papaje siromašne šećerom i glikemijskim indeksom?
Sirove papaje sadrže malo šećera, tj. 100 g papaje sadrži samo 7,82 g šećera. [3] Studija kaže da papaja sadrži proteolitički enzim zvan papain prije sazrijevanja. [4] Ovaj enzim usporava napredovanje dijabetesa tipa 2, a takođe štiti dijabetičare od oštećenja štetnih slobodnih radikala.
Papaje također imaju nizak glikemijski indeks, što znači da nakon konzumacije polako oslobađaju prirodne šećere, bez naglog povećanja nivoa šećera u krvi. To čini papaju jednim od najboljih voća koje treba uvrstiti u dijetalnu prehranu. [5]
Osim toga, ovo hranjivo voće dobar je izvor vitamina A, vitamina C, kalcijuma, magnezijuma, gvožđa, folata, kalijuma, karotena i flavonoida koji mogu pomoći u zadržavanju komplikacija dijabetesa poput srčanih bolesti.
Papaje su pune vlakana koja su važna komponenta u prevenciji i upravljanju dijabetesom. Izdašna porcija papaje za vrijeme grickalica može vam pomoći da dulje držite trbuh punim i spriječite nezdravu opciju. Sve u svemu, papaja ne samo da pomaže da se šećer u krvi drži pod kontrolom, već i hrani tijelo s puno hranjivih sastojaka. [6]
koji sir koristiti za pizzu
Sirovi recept za salatu od papaje za dijabetičare
Sastojci
- Jedna šalica naribane sirove papaje
- Kašika pulpe tamarinda (količinu možete povećati ili smanjiti po mogućnosti)
- Kašika limunovog soka
- Kašika nasjeckanih listova korijandera
- Jedan sjeckani paradajz
- Sitno nasjeckani čili
- Sol (po ukusu)
Metoda
- Naribanu papaju stavite u ledeno hladnu vodu na najmanje pola sata da postane hrskava.
- Kombinirajte sve preostale predmete u posudi i dobro bacite. Dodajte papaju i ponovo pomiješajte sve sastojke
- Poslužite kao prilog ili večernju grickalicu.
Uobičajena česta pitanja
1. Povećava li papaja šećer u krvi?
Papaje su obogaćene vlaknima, imaju nizak šećer i nizak glikemijski indeks koji sprečavaju nagli skok šećera u krvi u tijelu.
2. Koje voće dijabetičari trebaju izbjegavati?
Dijabetičari bi trebali izbjegavati voće s visokim šećerom i visokim glikemijskim indeksima, kao što su zrela banana, sušeni urmi, konzervirane breskve i zreli mango.
3. Koje je voće najbolje za dijabetičare?
Neko je voće najbolje uključiti u dijetalnu prehranu jer ne povisuje nivo glukoze pri konzumaciji. Uključuju sirovu papaju, guavu, naranče, jagode i krastavac.
