Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- BSNL uklanja instalacijske troškove s dugoročnih širokopojasnih veza
- Povratnici iz Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Sa suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Proteini su građevni blokovi tijela. Jedna je od najvažnijih hranjivih tvari potrebnih za tijelo. Neophodan je za izgradnju mišića u tijelu. Voće je najveći izvor proteina. Međutim, povrće, meso i mliječni proizvodi također su neki od dobrih izvora proteina.
vježbe za brže širenje grlića materice
Voće također sadrži vrijedne hranjive sastojke poput kalcijuma, folne kiseline, vitamina A, vitamina C i kalijuma. Oni sadrže malo zasićenih masti, a bogati dijetalnim vlaknima.
Konzumiranje voća bogatog proteinima smanjuje rizik od srčanog udara, dijabetesa i određenih vrsta karcinoma. Proteini pomažu u suzbijanju problema, uključujući nepravilnu probavu, lošu teksturu kože i nepravilan rast mišića.
Proteini se također bore protiv slobodnih radikala u tijelu. Voće bogato proteinima može se jesti svakodnevno kako bi se postigle maksimalne koristi.
Stoga ćemo u ovom članku mi iz Boldskog navesti neke od najboljih voća bogatih proteinima. Čitajte i uključite ovo voće u svoj svakodnevni zdravstveni režim.
Guava
Guava sadrži više proteina nego bilo koje drugo voće. Guava takođe sadrži likopen koji djeluje kao sredstvo protiv raka. Guava je ujedno i najbolje voće koje jača imunološki sistem zbog bogatog sadržaja vitamina C. Takođe doprinosi dnevnom unosu vitamina C koji tijelo treba.
Datumi
Hurme su vrlo dobri izvori proteina. Pomažu u povećanju nivoa kalijuma kada se konzumiraju. Datulje takođe doprinose potrebama organizma u vlaknima. Smanjuje nivo holesterola i stabilizira nivo glukoze u tijelu.
Suve šljive
Suve šljive nisu samo dobar izvor proteina i vlakana, već su i dobar izvor fenola koji pomažu u izbjegavanju raka i održavanju zdravlja srca. Suve šljive održavaju nivo šećera u krvi stabilnim i pomažu u održavanju zdrave težine.
dijagram ishrane za trudnicu
Jackfruit
Džek je punjen proteinima. Takođe je bogat vitaminom C i vlaknima. Džet voće povećava razinu kalijuma u tijelu i pomaže u zadovoljavanju dnevnih potreba za kalijumom u tijelu. Prisutni antioksidanti bore se protiv oštećenja slobodnih radikala.
Grožđe
Grožđe je takođe prepuno proteina koji pomažu u gubitku kilograma. Takođe obezbeđuje vlakna za telo. Grožđe je malo kalorija i daje energiju potrebnu za tjelesne aktivnosti. Grožđe je dobar izvor vitamina C koji pojačava imunološki sistem.
Breskve
Breskve dodaju unos proteina kada se konzumiraju. Dobar je izvor beta-karotena koji poboljšava vid i imuni sistem. Također su dobar izvor vlakana koja pomažu u održavanju probavnih organa čistim i bez toksina.
Banana
Banane su idealno voće za bogatu proteinsku prehranu. Takođe pruža telu dobru količinu vlakana. Pomaže u održavanju idealne težine, održava kontrolu nivoa krvnog pritiska i održava probavni sistem netaknutim. Stoga pripazite da svaki dan jedete bananu.
