Zašto kad god imamo važan sastanak na poslu ili zaista rani let koji treba da stignemo ujutru, ne možemo – do kraja života – zaspati?
Obično kada se to dogodi (a uvijek se događa), naš plan napada ide otprilike ovako: bacite, okrenite, navucite masku za oči, prebrojite ovce i ponavljajte dok ne zadremamo...tri sata kasnije. Ali prema ovu studiju sa Univerziteta u Glasgowu, ako radite upravo suprotno (tj. prisiljavate se da držite oči otvorene) moglo bi vam pomoći da brže postanete pospani.
zeleni čaj protiv crne kafe
To je zato što je spavanje nehotični fiziološki proces, što znači da se ne može stvarno kontrolirati tim gore navedenim naporima. Dakle, prisiljavajući sebe da spavate, mogli biste se zapravo držati budnim. Umjesto toga, lezite, držite oči otvorene nekoliko minuta i prestanite s stresom zbog činjenice da već ne dremate. Što se više opuštate oko toga, brže će se to dogoditi samo od sebe.
kućni lijek za strije
VEZANO: Ovaj magični napitak nas je uspavao za 15 minuta
