slika: Shutterstock Jabuka dnevno drži liječnika daleko svima nam je poznata poslovica. Izreka je potpuna baš kao što su jabuke bogate antioksidansima, vitaminima poput vitamina C, vitamina A, vitamina K, vlaknima, mineralima i nizom drugih važnih nutrijenata koji su dobrotvori za vaše zdravlje i na kraju dana odvraćaju doktora. od tebe.
slika: Shutterstock
Zanimljiva činjenica o jabukama je da dolaze u raznim bojama. Jedna od njih je zelena. Međutim, po popularnosti, crvene jabuke mogu nadmašiti zelene. Ali, zelena jabuka je nivo hranljivih sastojaka crvene jabuke, ali zelene jabuke imaju niži sadržaj šećera, što je vitalna tačka kojom se zelene jabuke mogu pohvaliti. Zelene jabuke imaju i mnoge prednosti za ljepotu i zdravlje. Zelene jabuke su kombinacija kiselog i slatkog ukusa. Ali pitate se koje su prednosti zelenih jabuka? Evo liste ispod.
najbolji misteriozni holivudski filmovi
jedan. Zdravstvene prednosti:
dva. Prednosti kože:
3. Prednosti za kosu:
Četiri. Različite prednosti zelenih jabuka: najčešća pitanja
Zdravstvene prednosti:
Želite sretniji i zdraviji život daleko od redovnih posjeta ljekaru? Tada je zelena jabuka rješenje. Esencijalni nutrijenti kojima su zelene jabuke pune apsolutni su dragulj za vaše zdravlje.
Povećava metabolizam
Visoka količina vlakana prisutnih u zelenoj boji pomaže u povećanju metabolizma. Visoka količina vlakana stimuliše proces detoksikacije i održava probavni sistem nelegiranim. Kako je probavni sistem energiziran, metabolizam također dolazi do proboja.
Savjet: Za užinu možete uzeti zelene jabuke. Zelene jabuke će povećati metabolizam i kontrolisati težinu.
Dobro za jetru
Antioksidansi su prirodni detoksikacijski agensi koji sprječavaju vašu jetru od oboljenja jetre. Jedite zelene jabuke sa korom. Kao što zelene jabuke održavaju zdravu jetru i probavni sistem. Može olakšati rad crijeva i vaš crijevni sistem će biti čistiji.
Savjet: Ako imate problema sa probavnim sistemom konzumirajte komadić jabuke dnevno. Čak i kuhane zelene jabuke mogu vam pomoći da se opustite.
slika: Shutterstock
Ojačati kosti
Kalcijum je neophodan za guste i jake kosti. Posebno su žene sklone stanjivanju i slabljenju kostiju. Gustoća kostiju se smanjuje nakon 30th. Žene u menopauzi bi trebale uključiti zelene jabuke u svoju prehranu . Zelena jabuka sprečava osteoporozu.
Savjet: Ako imate problema s kostima, hrana povezana s vitaminima i mineralima bi trebala biti vaš prioritet. Možete napraviti salatu sa zelenim jabukama i drugom hranljivom hranom.
slika: Shutterstock
Pomaže u gubitku masti i kilograma
Kako je zelena jabuka voće bogato vlaknima, tako i jeste blagotvorno za mršavljenje . Zelene jabuke imaju niži nivo šećera i više minerala i antioksidansa koji pomažu da se izgubi nekoliko kilograma. Vitamin K u njemu održava cirkulaciju krvi neometanom.
Savjet: Zelene jabuke mogu ubrzati vaš metabolizam i pomoći vam da smanjite težinu. Ako ste na dijeti, zelene jabuke mogu biti omiljena užina.
Zaštitnik pluća
Prema studijama, dnevna konzumacija zelenih jabuka može smanjiti rizike povezane s plućima za 23%. Smanjuje rizik od astme. Redovni pušači mogu umanjiti svoju krivicu tako što će svakodnevno jesti zelene jabuke jer će ih zaštititi od plućnih bolesti.
dijagram ishrane u južnoj Indiji u trudnoći
Savjet: Sok od zelene jabuke može zaštititi vaša pluća i za vrijeme pandemije može biti vaš spas. Pokušajte da jedete zelene jabuke da biste zaštitili pluća. Držite zelene jabuke pri ruci za svakodnevnu potrošnju.
slika: Shutterstock
Dobro za vizije
Zelene jabuke su bogate vitaminom A. Obogaćeni vitaminom A pomaže poboljšanju vida. Vitamin A prisutan u soku od zelene jabuke može potencijalno ojačati vaš vid. To je siguran izvor za poboljšanje vida.
Savjet: Miješana salata od zelenih jabuka može poboljšati vaš vid.
slika: Shutterstock Smanjuje rizik od upalnih stanja
Dok jedete jabuke, ne bacajte koru u kantu za smeće. Kora jabuke je zdrava kao i meso jabuke i može poboljšati vaše zdravlje jer sadrži elemente za detoksikaciju. Zelene jabuke podižu vaš imunitet.
Savjet: Ako se plašite svakodnevnog žvakanja zelenih jabuka, dodajte make juice. Ovo može pomoći i vama.
Snižava visok holesterol i krvni pritisak
Želite da označite zdravu ishranu? Svakodnevno uživajte u sočnoj zelenoj jabuci. Mnoge studije su otkrile da zelene jabuke poboljšavaju kardiovaskularni sistem. Rastvorljiva vlakna mogu smanjiti nivo holesterola. Smanjuje rizik od moždanog udara za 52%. Prema American Journal of Clinical Nutrition, zelene jabuke mogu smanjiti nivo lošeg holesterola. Ako patite od visokog holesterola, ne zaboravite da u prehranu dodate zelene jabuke.
Savjet: Ako imate holesterol i krvni pritisak, učinite jabuke svojim najboljim prijateljem ako želite da se oprostite od lekova.
Prednosti kože:
Zelene jabuke su odlične za poboljšati svoju kožu i dati vam kožu iz snova. Ako želite besprijekornu kožu, učinite zelene jabuke svojim najboljim prijateljem. Mnogi proizvodi za njegu kože sadrže sok od zelene jabuke. Ali da biste imali dodatne pogodnosti, dodajte ih u svoju prehranu.
slika: Shutterstock
Smanjuje rizik od raka kože
Zelena jabuka sadrži vitamin C koji štiti ćelije od opasnih zračenja koja mogu oštetiti kožu i uzrokovati rak kože. Pošto hrani kožu, štiti je od nekoliko bolesti i problema poput ekcema i podočnjaka. Redovna konzumacija zelenih jabuka može vam olakšati pojavu akni.
prednja kosa za djevojčice
Savjet: Možete pojesti zelenu jabuku sa kukuruznim pahuljicama ili svoj doručak. Konzumirajte jabuku dnevno kako biste odvratili doktora.
Bori se protiv starenja
Deoksidansi prisutni u zelenim jabukama odlažu starenje i sprečavaju prerano starenje vaše kože. Vitamin A, vitamin C, fenol jačaju vaše tijelo u borbi protiv bora, finih linija i podočnjaka. Deoksidansi obuzdavaju oštećenja kože i vrednuju kvalitet kože.
Savjet: Najbolji način je da u svoju prehranu dodate zelenu jabuku.
slika: Shutterstock
Dobro za hidrataciju
Stavljanje soka na kožu može biti hidratantno i hidratantno. Postoje maske za lice i sredstva za pranje lica napravljena od soka od jabuke koje su dobre za svoju svrhu. Ali poboljšajte svoju kožu iznutra prema van. Osim vanzemaljskih kozmetičkih proizvoda, jedite zelene jabuke za bolje rezultate.
Savjet: jedenje zelene jabuke poboljšaće kožu iznutra. Ali sok možete nanijeti i na kožu.
Prednosti za kosu:
Zelena jabuka može vam dati Pepeljuginu kosu o kojoj već dugo sanjate. Osim što čine vaše tijelo zdravim, zelene jabuke su izvanredne za vašu kosu i vlasište.
slika: Shutterstock
Pospešuje rast kose
Napunjene nizom različitih sastojaka, zelene jabuke jačaju vašu kosu i pospješuju rast. Trebalo bi potaknuti uzimanje jabuke ako želite duge pramenove. Može smanjiti opadanje vaše kose i dati prednost volumenu vaše kose.
Savjet: Iscijedite sok od jabuke i ostavite na vlasištu nekih 30 minuta.
za smanjenje sala na stomaku vežbe
slika: Shutterstock
Kontrola peruti
Pasta napravljena od kore i listova zelene jabuke može da kontroliše perut. Isprobajte ovu pastu ako je perut problem u vašem životu. Sok od zelene jabuke takođe smanjuje perut ako se redovno nanosi na vlasište.
Savjet: Koristite pastu prije šamponiranja i držite je najmanje 30 minuta.
slika: Shutterstock
Različite prednosti zelenih jabuka: najčešća pitanja
P. Da li je zelena jabuka zdravija od crvene jabuke?
TO. U suštini, nivo hranljivih sastojaka je isti u obe jabuke. Imaju vitamin C, vitamin A, minerale, antioksidanse. Nivo šećera u zelenim jabukama je niži nego u crvenim jabukama. Stoga će dijabetičari smatrati da su zelene jabuke efikasnije za njihov organizam.
P. Ko može jesti zelene jabuke?
TO. Ne postoji starosna granica za jelo jabuka. Zelene jabuke može konzumirati svako. Iako bi zelene jabuke trebalo da budu obavezne za žene starije od 40 godina koje su ušle u menopauzu i bore se sa problemima vezanim za kosti. Dugotrajno jedenje zelenih jabuka će vam pomoći zdravlje i kondicija tijela .
P. Koje je najbolje vrijeme za jelo zelene jabuke?
TO. Najbolje vrijeme za jelo zelene jabuke je jutro ili podne. Jabuke možete jesti uz doručak ili kao popodnevnu užinu ili između doručka i ručka. Jedenje jabuka noću može okrenuti vaše crijevne funkcije protiv vas. Može proizvesti plin i učiniti da se osjećate nelagodno. Zelene jabuke imaju više hranljivih sastojaka jer su hibridne.
P. Kako su nastale zelene jabuke?
TO. Maria Ann Smith je prvi put uzgajala zelene jabuke u Australiji 1868. godine. Često ih zovu i jabuke Granny Smith. Vjeruje se da su zelene jabuke hibrid između francuske jabuke rakova i rimske ljepote.
P. Kako čuvati zelene jabuke?
TO. Nakon podizanja jabuka u vodi, dobro ih osušite. Zamotajte jabuke u torbu za nošenje ili ih možete držati otvorene i staviti u frižider. Hladno stanje održava jabuke svježima dvije do tri sedmice. Normalna sobna temperatura može ih održati svježima kraće vrijeme. Jabuke brže sazrevaju na sobnoj temperaturi.
P. Kako odabrati zelene jabuke prilikom kupovine?
TO. Prilikom kupovine zelenih jabuka na pijaci birajte jabuke koje izgledaju svijetlo zelene i čvrste, bez modrica, oštećene ili naborane kože. Dobro je kupovati pojedinačne jabuke jer prethodno upakovane jabuke mogu sadržavati zrele jabuke. Izbjegavajte jabuke sa mirisom mošusa.
