Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Spisak svih vaučera za podatke početnog nivoa kompanije Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Povratnici iz Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Sa suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Prokletstvo! Preživjeli ste prva tri dana GM prehrane.
Izuzetno smo ponosni na vas što ste postigli ovaj podvig. Ali još nije gotovo. Imate još 4 dana do kraja.
Ne brinite. Najteži dijelovi su gotovi. I biće vam puno lakše proći kroz ova posljednja 4 dana otkako ste svoje tijelo trenirali da preživljava uz minimalno uzdržavanje.
Pa da vidimo što vas sprema četvrti dan!
Bilješka: Ako ste propustili uvodni članak o GM prehrambenom planu , toplo preporučujemo da ga pročitate prije nego što nastavite.
animirani filmovi za odrasle
4. dan: Dan banane i mlijeka + supa od povrća
Tijekom prva tri dana GM prehrane u osnovi ste detoksicirali cijelo tijelo povećavajući unos vlakana i zamjenjujući umjetne šećere u vašoj prehrani prirodnim šećerima.
Ali ono što ste propustili su natrij i kalijum - esencijalni minerali koji su odgovorni za održavanje ravnoteže elektrolita u vašem tijelu, funkciju organa (posebno bubrega), živčane puteve i mišićnu aktivnost.
Četvrti dan lijekova koji.
Na ovaj dan trebate imati najmanje 8 banana i 3 čaše mlijeka tokom dana. A da biste u druge trenutke odvraćali od gladi, trebate piti juhu od povrća.
Samo zapamtite: Obrano mlijeko nije previše hranjivo. Stoga preporučujemo da pijete redovno kravlje mlijeko, ali se klonite masnijih vrsta, poput bivoljeg, bademovog ili kozjeg mlijeka.
Napomena: Ako ne podnosite laktozu, redovno mlijeko zamijenite sojinim mlijekom.
Pijte puno vode
Kao i prethodnih dana dijete, i četvrti dan GM dijete morate ponovo popiti 8 - 10 čaša vode.
A ako ne možete preživjeti bez kofeina ujutro, tijekom dana smijete popiti samo jednu šalicu crne kafe bez šećera ili šalicu zelenog čaja bez šećera.
Kako preživjeti 4. dan GM prehrane
- Provjerite je li vaš hladnjak dobro opskrbljen povrćem, bananama i mlijekom u noći 3. dana.
- Pripremite plan obroka za sljedeći dan (4. dan) s vremenskim oznakama i tačnim jelovnikom.
- Ujutro pripremite veliku seriju supe od povrća i ostatak dana ponesite sa sobom punu tikvicu kako biste odvratili od gladi.
- Stalno držite najmanje 2 banane kod sebe kako biste se riješili muke gladi u slučaju da vam ponestane supe.
- Nosite veliku bocu vode i pridržavajte se rasporeda pijenja 2 čaše vode uz svaki obrok.
- Uzmite najmanje 4 - 6 obroka tokom dana kako biste održali razinu energije povišenom.
Dan 4 je kaloričniji u odnosu na prethodna 3 dana. Dakle, nećete imati problema s naporom. Samo se pobrinite da nije previše naporan jer vaša prehrana za to još nije primjerena.
Uzorak izbornika 4. dana
8:00 - 1 velika čaša mliječnog šejka od banane (sa 2 banane i 1 čašom mlijeka) bez šećera + 2 čaše vode nakon toga.
10:00 - 1 šolja supe od povrća + 2 čaše vode.
13:00 - 1 velika zdjela supe od povrća + 2 banane + 2 čaše vode.
16:00 - 2 banane + 2 čaše vode.
19:00 - 1 čaša mliječnog šejka od banane + 2 čaše vode.
Podijelite ovaj članak!
Ako ste stigli toliko daleko, vrijeme je da se malo razveselite i podijelite svoj nevjerojatan uspjeh na društvenim mrežama. Osim toga, nikad ne znate koga biste mogli nadahnuti da krene vašim stopama! # 7daydietplan
kako brzo ukloniti ljubavne ugrize
