Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Upma recept, upma | kako napraviti Rava Upma | Recept za doručak | Make upma ovako. BoldskyRava je hranjiva. Dakle, upma od pšenične rave sigurno je zdrava opcija za doručak. U Indiji postoji nekoliko vrsta pšenične rave.
Takođe pročitajte: Zdravstvene dobrobiti Idli-Sambara
koliko surya namaskara za mršavljenje
Rava nije ništa drugo do supstanca dobijena mlevenjem pšenice. Neke sorte rave su fino mljevene, dok su neke krupno mljevene. Svi mi koristimo pšenično brašno za pripremu rotija. Na isti način, pšenična rava koristi se za pripremu upma na jugu Indije.
Na svakih 100 grama pšenične rave nalazi se otprilike 71 gram ugljenih hidrata, 3 grama vlakana, samo jedan gram masti, 12 grama proteina i neki minerali poput kalcijuma, gvožđa, magnezijuma, fosfora, kalijuma, natrijuma i cinka. I naravno, u njemu ima nekih vitamina (grupa B-kompleksa).
Takođe pročitajte: 8 najboljih tečnosti za piće prije doručka
Sada, razgovarajmo o zdravstvenim prednostima upma od pšenične rave.
Polako se probavlja
Vaše tijelo polako probavlja upma. To je prednost jer će vas dugo siti. Dakle, ne trebate grickati ništa drugo.
Dobro za imunitet
Vitamini prisutni u pšeničnoj ravi dobri su za vaš imunitet. Uglavnom, vitamin B i E u njemu jačaju vaš imunološki sistem.
dijeta za smanjenje težine za 1 mjesec
Održava vas energičnim
Čak se i zdravstveni stručnjaci slažu da vas upma može održati energičnom. Takođe, kada mu dodate dovoljno povrća, možete dobiti i malo vlakana.
Dobro za bubrege
Sadržaj kalijuma prisutan u pšeničnoj ravi dobar je za vaše bubrege. U stvari, poboljšava funkciju vaših bubrega.
Dobro za tvoje srce
Hranjive sastojke prisutne u pšeničnoj ravi zdrave su za srce. Takođe, kaže se da je sadržaj selena u njemu dobar za vaš imunološki sistem.
Povrće
Općenito se luk, paradajz i krompir dodaju u upma.Možete mu dodati i zeleni grašak i bilo koje drugo povrće. To vam pomaže da unesete puno vitamina i minerala u prehranu. To čini upma hranjivim.
Dobro za kosti
Minerali poput magnezijuma, fosfora i cinka prisutni u pšeničnoj ravi dobri su i za vaš nervni sistem i kosti.
kućni savjeti za podočnjake
Dobar izvor željeza
Kako je rava dobar izvor željeza, može spriječiti anemiju. Takođe, pojačava cirkulaciju krvi.
Nuts
U upma možete dodati razne vrste orašastih plodova poput mljevenih oraha i indijskih oraščića. Ovo će biti ukusnije, a naravno, i vi možete ubrati zdravstvene prednosti.
