Ne može se poreći da sve žene žele zdrave, raskošne pramenove, ali naši rigorozni rasporedi ne dozvoljavaju nam da im mazimo onoliko često koliko zaslužuju. Sada, očigledno je pitanje, kako se može osigurati zdravo rast kose , a da ne morate da pravite kompromise u vezi sa rutinom sa činjeničnim tempom? Ne brinite, u nastavku smo naveli različite načine koji vam govore kako povećati rast kose koristeći skromne sastojke.
jedan. Uravnotežena ishrana za povećanje rasta kose
dva. Sok od luka za rast kose
3. Aloe vera gel za rast kose
Četiri. Zeleni čaj za rast kose
5. Đumbir za rast kose
6. Beli luk za rast kose
7. Često postavljana pitanja o tome kako povećati rast kose
Uravnotežena ishrana za povećanje rasta kose
Stručnjaci kažu da je ključ za rast kose je uravnotežena ishrana . Uključite sljedeće u svoj dnevni unos hrane i okrećite glave dugim, sjajnim pramenovima.
jaja: Jaja su odličan izvor proteina i biotina koji jačaju kosu i ubrzavaju njen rast. Biotin je od vitalnog značaja za proizvodnju a proteina za kosu naziva keratin, zbog čega se suplementi biotina često propisuju pacijentima koji pate od gubitak kose takođe.
spanać: Ovo povrće je puno folata, gvožđa i vitamina A i C, a svi su oni ključni za podstiču rast kose i cjelokupno zdravlje. Šolja (30 grama) spanaća daje 50 posto dnevnog unosa vitamina A.
masne ribe: Losos, haringa i skuša bogati su fosforom i cinkom (odlični izvori omega-3 masnih kiselina), koji pospješuju rast kose.
avokado: Avokado je odličan primjer zdravih masti i odličan izvor vitamin E. , poznato da pomažu rast kose . Izvještaji sugeriraju da jedan srednji avokado ima oko 200 grama i osigurava oko 21 posto vaših dnevnih potreba za vitaminom E.
sjemenke: Sjemenke imaju prirodna ulja koja pomažu vlasištu da održi odgovarajući Ph nivo. 28 grama suncokretovih sjemenki osigurava skoro 50 posto vaših dnevnih potreba za vitaminom E. Sjemenke lana i chia sjemenke takođe treba uključiti u ishranu.
Bobice: Bobičasto voće je prepuno korisnih spojeva i vitamina, uključujući vitamin C ubrzati rast kose . Vitamin C ima snažna antioksidativna svojstva koja štite folikule dlake od oštećenja od štetnih molekula zvanih slobodni radikali.
Savjet: Pobrinite se da barem dvije od gore navedenih stvari budu dio vaših svakodnevnih obroka.
Sok od luka za rast kose
Luk je bogat sumporom , element koji se nalazi u aminokiselinama, koje su komponente proteina. Keratin, oblik proteina je potreban za jaka kosa . Kada se nanese na vlasište, sok od luka daje dodatni sumpor, čime se podržava rast kose. Sumpor takođe promoviše proizvodnja kolagena , koji podstiče proizvodnju zdravih ćelija kože. Izvještaji također sugeriraju da sok od luka može povećati dotok krvi u folikule dlake.
Evo kako možete izdvojiti sok od luka :
- Luk oljuštite i nasjeckajte na srednje komade.
- Pomiješajte ih i iscijedite sok pomoću cjedila.
- Uzmite vatu i nanesite sok na vlasište.
- Ostavite 30 minuta i operite.
Možete koristiti i sok od luka sa raznim sastojcima kako biste dodatno nahranili kosu. Na primjer, pomiješajte četvrtinu šolje sok od luka i žlica. od meda. Nanesite na korijen kose i isperite blagim šamponom nakon 30 minuta. Druga opcija je da koristite sok od luka sa listovima karija. Za to izmiksajte listove karija dok ne dobijete konzistenciju poput paste. Dodajte dvije žlice. soka od luka i miješajte dok se ovo dvoje dobro ne sjedini. Primijenite ovo maska za kosu , a nakon sat vremena isperite blagim šamponom.
Savjet: Slijedite proceduru jednom sedmično kako biste postigli željene rezultate.
Aloe vera gel za rast kose
Ova biljka izgleda zelenog kaktusa koja se nalazi u većini vrtova kod kuće višestruke prednosti za kožu, kosu i gubitak težine.
Aloe vera sadrži proteolitičke enzime koji pomažu u obnavljanju mrtvih ćelija kože na vlasištu. Deluje i kao odličan regenerator i čini kosu glatkom i sjajnom. Diane Gage, autorica knjige Aloe Vera: Prirodni umirujući iscjelitelj kaže da je keratin primarni proteina kose , sastoji se od aminokiselina, kiseonika, ugljenika i malih količina vodonika, azota i sumpora. Aloe vera ima hemijski sastav sličan keratinu i podmlađuje kosu sopstvenim hranjivim sastojcima, dajući joj veću elastičnost i sprečavajući lomljenje.
Isprobajte ovu masku za najbolje rezultate: pomiješajte jednaku količinu gela aloe vere i djevičanskog kokosovo ulje . Nanesite na kosu i isperite nakon 60 minuta. Primetićete vidljivu razliku u pet-sedam pranja.
Savjet: Masku nanosite svakih 15 dana.
Zeleni čaj za rast kose
Ko je znao da skromni sastojak može biti sve što vam treba za sjajnu kosu. Zeleni čaj sadrži antioksidanse za koje je dokazano da stimuliraju folikule dlake. Potrebno je samo da potopite 2-3 kesice zelenog čaja u 2 šolje vrele vode na 7-8 minuta. Zatim nanesite ove vrećice na vlasište i ostavite jedan sat. Isperite hladnom vodom.
Savjet: Ako ne zeleni čaj, može se koristiti i čaj od bambusa, čaj od koprive, čaj od žalfije, pa čak i običan crni čaj.
Đumbir za rast kose
Poznato je da đumbir povećava cirkulaciju krvi u vlasištu. Đumbir također sadrži antioksidans gingerol, koji pomaže u borbi protiv slobodnih radikala. Ovi radikali mogu oštetiti ćelije kose i uzrokovati stanjivanje kose i gubitak kose. Samo treba da naribate začin i nanesete ga na vlasište 30 minuta prije nego što ga isperete.
Savjet: Ako patite od opadanja kose, nanošenje soka od đumbira samo na zahvaćeno područje moglo bi učiniti čuda.
Beli luk za rast kose
Beli luk je bogat nutrijentima kao što su vitamini B-6 i C, mangan i selen koji pomažu stimulišu rast kose . Takođe ima antimikrobna svojstva i sprečava začepljenje folikula dlake. To nije sve; Beli luk sadrži alicin, koji ima jaka antioksidativna i antiinflamatorna svojstva, za koje izveštaji kažu, održavaju kožu glave zdravim.
Evo nekoliko DIY maski za kosu koje sadrže bijeli luk koje mogu stimulirati rast kose:
Potrebno vam je 10 čena belog luka. Dodajte nekoliko kapi maslinovo ulje na šolju vode. Prokuhajte smjesu. Nanesite direktno na svoje korijene za gusta kosa . Nastavite sa ovim tretmanom najmanje tri sedmice.Pripremite ulje od bijelog luka koristeći gore navedenu metodu. Uzmite 6 kašika ulja od belog luka, po 2 kašike ricinusovo ulje i kokosovo ulje i jednu kašičicu ulja ruzmarina. Sve ih pomešati i držati u tegli. Uzmite tri kašike ovog mešanog ulja i umasirajte kosu i vlasište. Pričekajte nekoliko sati prije nego što ih isperite blagim šamponom.
Savjet: Koristite bilo koju od ovih maski najmanje šest mjeseci pojačati rast kose .
Često postavljana pitanja o tome kako povećati rast kose
P. Koliko su multivitamini korisni u jačanju rasta kose?
TO. Prije svega, saznajte imate li manjak određenih vitamina i minerala jer ćete u suprotnom vjerojatno na kraju samo izbaciti višak kroz urin. Ipak, ako ste savršeno zdravi i tražite kako to učiniti povećati rast kose , multivitaminima može trebati dosta vremena da pokažu rezultate. Ne postoji zamjena za a zdrava dijeta .
zaljubljivanje i odljubljivanje
P. Da li perut utiče na rast kose?
TO. Istraživanja su pokazala da iritirano vlasište može utiču na rast kose . Zapravo, ako patite od peruti, kosa koja raste iz takvog vlasišta trpi znatno više oštećenja zanoktice i proteina nego kosa koja raste iz zdravog vlasišta. Štoviše, perut uzrokuje svrab koji dodatno lomi i također je uzrok ispucanih vrhova.
